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脾胃不适怎么办,脾虚就吃这些蔬菜(脾胃不适怎么办 脾虚就吃这些蔬菜)

时间: 2023-03-03 05:15:39

脾胃不适怎么办,脾虚就吃这些蔬菜

吃蔬菜对我们健康有好处,在平时我们就应该去多吃些蔬菜,这样对我们健康养生也是会有好处的,特别是对脾虚的人群来说,由于脾胃健康是存在问题的,所以在平时就更应该去多吃些蔬菜了,那么具体哪些蔬菜比较好,一起看看吃什么可以补脾胃。

包心菜

包心菜是我们常见的一种蔬菜,吃起来对健康有好处,而且由于包心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等问题,这样对我们健康养生也是有意义的,可以很好的改善肠胃不适,大家不应该错过。而且卷心菜中含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用,常吃就可以很好的促进我们的肠胃健康。再加上卷心菜富含防衰老的抗氧化成分,具有提高免疫力、增进身体健康的功效。钾对防治高血压很有益处,大家是不能错过吃包心菜的。

菠菜

菠菜大家同样非常熟悉,在平时很多人都爱吃菠菜,对我们健康也是有意义的,可以很好的改善脾胃问题,而且由于菠菜味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》载:“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便,对于脾虚的人群来说,这是很适合吃的。

红薯

红薯大家很熟悉,是非常健康的一种粗粮食物,吃红薯可以很好的促进内脏健康,特别可以保护我们的脾胃健康,由于红薯性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》记:“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多,其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用,这样吃起来对脾虚问题很有好处,可以帮助补脾。

吃蔬菜来改善脾虚的问题,对我们健康很有意义,如果我们存在脾胃的不适情况,那么在平时就更应该去多吃蔬菜了,上面推荐的食物吃起来对我们健康有意义,可以很好的保护我们的脾胃健康,对于改善脾虚的问题也是同样有意义的。

脾胃不适怎么办 脾虚就吃这些蔬菜

吃蔬菜对我们健康有好处,在平时我们就应该去多吃些蔬菜,这样对我们健康养生也是会有好处的,特别是对脾虚的人群来说,由于脾胃健康是存在问题的,所以在平时就更应该去多吃些蔬菜了,那么具体哪些蔬菜比较好,一起看看吃什么可以补脾胃。

包心菜

包心菜是我们常见的一种蔬菜,吃起来对健康有好处,而且由于包心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等问题,这样对我们健康养生也是有意义的,可以很好的改善肠胃不适,大家不应该错过。而且卷心菜中含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用,常吃就可以很好的促进我们的肠胃健康。再加上卷心菜富含防衰老的抗氧化成分,具有提高免疫力、增进身体健康的功效。钾对防治高血压很有益处,大家是不能错过吃包心菜的。

菠菜

菠菜大家同样非常熟悉,在平时很多人都爱吃菠菜,对我们健康也是有意义的,可以很好的改善脾胃问题,而且由于菠菜味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》载:“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便,对于脾虚的人群来说,这是很适合吃的。

红薯

红薯大家很熟悉,是非常健康的一种粗粮食物,吃红薯可以很好的促进内脏健康,特别可以保护我们的脾胃健康,由于红薯性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》记:“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多,其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用,这样吃起来对脾虚问题很有好处,可以帮助补脾。

吃蔬菜来改善脾虚的问题,对我们健康很有意义,如果我们存在脾胃的不适情况,那么在平时就更应该去多吃蔬菜了,上面推荐的食物吃起来对我们健康有意义,可以很好的保护我们的脾胃健康,对于改善脾虚的问题也是同样有意义的。

脾虚的人吃什么蔬菜好?

很多脾胃虚寒的人不敢多吃蔬菜,生怕吃蔬菜伤胃,其实有些蔬菜也有养胃暖胃功效,那么脾胃虚寒吃什么蔬菜呢?下面我为您介绍适合脾胃虚寒者食用的11种蔬菜。
脾胃虚寒吃什么蔬菜
1、南瓜

中医认为,南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘,治疗肺痈便秘,并有利尿、美容等作用。此外,南瓜可以促进肠胃蠕动,帮助食物消化,同时其中的果胶可以让人免受粗糙食品的 *** ,保护我们的胃胶道粘膜。
2、韭菜

韭菜不仅含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效,还是一种良好的振奋性强壮剂,有健胃、壮阳功能。韭菜是春日的时蔬,与生姜牛奶为羹,能温中散寒,健脾养胃,为春初时的养生之饮,同时还是胃寒型慢性胃炎、十二指肠溃疡症见胃脘冷痛、呕吐清水,食后腹胀,食冷痛甚、食温则痛缓的辅助调理药膳。

3、莲藕

现在正是冬藕上市的时节。洁白圆润、爽滑可口的新鲜莲藕是冬季时节市民们餐桌上的常客。莲藕有健脾养胃、养心安神、除烦消热功效。鲜藕生性偏凉,生吃凉拌较难消化,故脾虚胃寒者、易腹泻者,宜食用熟藕。

4、生姜

生姜有去寒、去腥、止呕、发汗、止咳、止反胃等功效。生姜皮利水,可以治菌痢,热痢留姜皮,冷痢刮去姜皮。因生姜性升,不宜晚上吃,因为夜间人气收敛,故不宜反其道而升之。用生姜3片加红枣10枚煎水服,治疗脾胃虚寒的胃、十二指肠溃疡病及大便泄泻,常有高效。

5、山药

胃寒可以多吃山药。山药补脾养胃,生津益肺,可以每周吃两次山药炖排骨,也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。炒山药可补脾健胃,用于脾虚食少、下泻便溏、白带过多等症状。山药中富含有类似于荷尔蒙的成分,是目前热门的抗老化养生食疗食品。

6、芋头

芋头,别名芋艿,《本草纲目》曰:芋“味辛、平滑、有小毒”,能“宽肠胃,充肌肤,滑中,冷啖,疗烦热止渴,令人肥白,开胃,通肠闭;产妇食之破血,饮汁止血渴,破宿血,去死肌。”男女老少皆宜,尤其适合孕妇、脾胃气虚之人。

7、葱白

胃寒痛患者可巧用葱白缓解。先取葱白30克,生姜5片,加水一碗,煮沸后加红糖20克,趁热分两次口服,每天一剂。 再用葱白100克,洗净后捣烂,敷于胃疼痛处,外用热水袋温熨,每次一小时。能温胃,散寒,止痛。

8、胡萝卜

胡萝卜性味甘平,能够润肠胃,安五脏,有健食之效。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。

9、甘蓝

甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U,不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的机率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,可每天以椰菜榨汁饮用,还可混合蜂蜜食用,有促进溃疡愈合的作用。

10、菠菜

菠菜能清理人体肠胃里的热毒,可防治便秘,使人容光焕发,被誉为肠胃热毒的“清理工”。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。

11、红薯

红薯含有丰富的膳食纤维和果胶,能有效促进胃肠道蠕动,为人体提供丰富的B族维生素、维生素C、β-胡萝卜素和赖氨酸,高踞世界卫生组织推荐的最佳蔬菜榜榜首。中医认为,红薯补中,暖胃,肥五脏,具有补虚益气、健脾暖胃等功效。
脾虚吃什么水果好
1、橙子

味酸,性凉。有健脾和胃,止呕宽胸之功。用于食欲不振,食后腹胀,呕吐,便秘等。

2、木瓜

味甘,性平。有健脾胃,助消化之功。用于胃痛,消化不良等。

3、苹果

味甘酸,性平。有健脾益胃,生津止渴之功。用于中气不足,腹泻,便秘等。

4、香蕉

味甘,性寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。

5、荔枝

味甘微酸,性温。有补脾益肝,养血安神之效。用于脾虚久泻,胃疼腹痛,呃逆等。

6、橙子

味酸,性凉。有健脾和胃,止呕宽胸之功。用于食欲不振,食后腹胀,呕吐,便秘等。

7、山楂

味酸甘,性微温。有健胃消食,活血化瘀之功。用于小儿消化不良,食积内停。

8、木瓜

味甘,性平。有健脾胃,助消化之功。用于胃痛,消化不良等。

9、栗子

又名板栗。味甘,性温。可健脾养胃。适用于饮食少,身体瘦弱,经常腹泻的小儿。

10、桃子

味甘酸,性温。有补气生津,活血消积之功。用于津伤肠燥便秘,瘀血肿块,肝脾肿大等。

11、甘蔗

味甘,性寒。有清热和胃,除烦止渴之功。用于热病口渴,反胃呕吐等。

12、柠檬

味酸甘,性寒平。有祛暑止渴,和胃生津之功,可解暑热,除烦渴,增进食欲,止呕恶,下气和胃。用于治疗胃脘不适。

13、椰子

味甘,性温。椰子肉补虚,强壮身体,用于治疗小儿疳积黄瘦;还可驱虫,对绦虫、姜片虫有效。

14、无花果

味甘,性平。有健脾开胃,清热润肠之功。用于食欲不振,便秘,泻痢等症。

15、大枣

味甘,性温平。有益气养血,补脾健胃,生津止渴,强神壮力之功。适用于脾胃虚弱,纳食不香,大便稀溏,气血不足,贫血缺血,面黄肌瘦,睡眠不安者。小儿不宜生食,熟食每次不宜过多,食入过多则助溼生热,胃胀中满,损坏牙齿。

16、石榴

味甘、微酸、涩,性温。能生津止渴,收涩止泻。甜石榴用于胃阴不足,口渴咽乾,小儿疳积;酸石榴可治久泻久痢,便血,脱肛;石榴皮杀虫、驱虫,治虫积腹痛。 猜你喜欢

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