血压低吃什么好(血压低吃什么比较好)

血压低吃什么好

目录血压低吃什么好血压低吃什么水果血压低三餐应该怎么吃血压低吃什么药血压低能吃三七吗血压低能吃鱼油吗血压低能吃阿胶吗血压低能吃西洋参吗血压低能吃芹菜吗血压低喝什么茶血压偏低对于脑部组织缺血造成的危害比较明显，例如头忽然发晕、呼吸困难、四肢瘫软等都是低血压的表现，如果是老年人严重的还有可能造成痴呆症。调低血压比较有效的方法便是食疗，通过饮食来增加血容量，那么血压低吃什么比较好呢?

血压低吃什么好

低血压的人往往会伴随着头晕、眼黑等现象，严重的人可能会昏厥，那么血压低的人应该吃些什么才可以更好的补充自己?

(1)多喝水：平时时可以多喝些水，大量的水分在血液中可以有效帮助你的血容量扩大，可以提高血压，你也可以平时喝水时适量加点盐分。

(2)多吃些营养物质：平时要多加强一些营养物质的补充，如多吃些鱼类、蛋类、肉类食物，如果是比较瘦弱的女性建议最好不要有减肥的概念，只要保障身体均匀、健康就可以了。一般比较瘦弱又有减肥想法的女性很容易为低血压。缺铁元素的人可以适当补充一些大枣、桂圆，你可以有时间的时候拿一小撮当零食吃。

除了多喝水和吃些营养物质，你还可以把这些食物进行搭配一下，如核桃仁、党参、生姜组合起来一起水煎服用，每天吃1次就可以了;肉桂、桂枝、甘草各10克，用开水泡茶喝，最好喝到20天左右的样子最好。

除了吃些食物补充营养，平时也要经常锻炼，如果你是一名工作比较繁忙的人没有时间锻炼，家里又离家不是很远，你可以在下班的时候自己骑自行车回家或者散步回家，这都是一种锻炼方式。多加强锻炼，可以有效地提高身体免疫能力，对血压都会有一定的好处。

多喝水、多锻炼、多补充营养物质、多注意睡眠对血压低都会有好处的。

血压低吃什么水果

日常生活中，低血压的人可以吃水果吗?哪些水果可以吃?

其实，低血压可以通过食物来进行调节和控制，如水果，有些水果具有升血压的作用，那么以下水果具有这种功效：

(1)苹果：苹果里富含有大量的维生素，含有较多的钾，能够与身体中过剩的相结合排除体外。苹果里还含有大量铁元素，很容易被人体吸收，有补充血的功效。多吃些苹果还能够平衡体内的电解质，融入过多的盐分。除了苹果有这些功效，爱美的女性多吃苹果也有美容养颜的效果的。

(2)樱桃：樱桃含有大量的铁，里面含有的铁元素成分比苹果更高。铁元素具有重要作用，可以补血，当人体疲劳过度、大脑神经衰弱时有一定帮助，可以增强人体的免疫能力，加快蛋白质的合成等。

(3)橘子：橘子富含大量的维生素C，可以使你的皮肤更好，有美容效果。还含有大量的柠檬酸，可以有效帮助你缓解疲劳症状。橘子里面的果胶可以加快你的肠胃消化，快速通便，可以有效降低胆固醇。

除了这些水果可以吃，还有些水果是不可以吃的，如西瓜、山楂、柿子等这些水果。虽然都具有一定营养物质，但这些对血压都有降压的作用，低血压的人吃了这些水果，会使血压更低，加重低血压症状。所以，低血压的人最好不要吃西瓜、山楂、柿子等这些水果。

血压低三餐应该怎么吃

在很多人的认知中，血压低一点没什么要紧，只要不是高血压，都不用在意。但是其实这种观点是错误的，低血压和高血压一样，都会危及到我们的健康，都应该要引起我们的重视。在日常饮食中，低血压人群也应该要多多注意，那么血压低三餐应该怎么吃呢?

1、首先，我们应该要规律饮食，切忌偏食。应该要营养均衡，荤素搭配，全方位吸收营养物质，保持身体正常运作。

2、可以多吃富含铁、蛋白质、维C等造血物质的食物，例如猪肝、牛奶和水果等。有利于增加心排血量，保证身体供血充足。

3、三餐营养合理搭配，早餐可以吃鸡蛋、牛奶等蛋白质丰富的食物;午餐可以适当增加含铁类食物的摄取;晚餐少食，少油腻食物的食用。

4、日常可以吃一些莲子、桂圆等益血补脑的食品，增强身体的免疫力。

5、血压低宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。同时也应当多喝水，增加血容量来提升血压。

6、血压低的人日常饮酒也是允许的，可以在一定程度上提升血压，增加血液的刺激性，但应注意适量适度，不可多饮。

血压低吃什么药

低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。根据病因可分为生理性和病理性低血压，根据起病形式可分为急性和慢性低血压。由于低血压在医学上的重视程度不及高血压，因此我们自身要学会多加防范。

1、低血压可以吃包头中药——天王补心丸。本品滋阴养血、补心安神。用于心阴不足、心悸健忘、失眠多梦、大便干燥。

2、阿尔法韦士慢、左卡尼汀口服溶液。本品用于防治左卡尼汀缺乏。如慢性肾衰病人因血透析所致的左卡尼汀缺乏;改善心肌缺血、抗心绞痛等。

除上述例举的药品之外，同时还可以用中医疗法。一般情况下可用肉桂、桂枝、甘草各10g，1剂/d，水煎服或泡开水当茶饮。若伴睡眠欠佳者可加夜交藤30～50g。舌红少津咽干者加麦冬15g、五味子10g。此外，根据辨证施治，可辅以中成药如归脾丸或人参营养丸等也有一定疗效。

其实除了药物治疗之外，增加身体锻炼也是不可或缺的，增强体质，有利于增加身体的抵抗力，同时也更好的改善身体情况，有利于药物的吸收和作用的发挥。

血压低能吃三七吗

血压低在我们生活中是一种很常见的身体虚弱的现象，血压低在医学上分为体制性血压低和体位性血压低;前者是由于患者的身体虚弱，体质弱的缘故，比较常见的患者是年轻的女性和一些脑力工作者。低血压虽然称不上什么大病，但还是需要引起注意，特别是注意饮食方面，那么，血压低的人可以吃三七升血压吗?

1、三七具有活血的功效

一部分人可能对三七可能会有点陌生，但是三七其实是一种非常强大的中药名，具有活血化瘀的功效，可以抗血小板的凝固，促进血液细胞的新陈代谢，也就促进了血细胞的生成，因此，三七具有止血补血的功效，但并不具有升血压的功效。

2、三七具有增强免疫力的功能

三七往往被称为免疫调节剂，即使身体的免疫反应在过高或者过低时，通过三七的调节剂作用使之恢复到正常，同时，三七的功效并不会影响身体本身的免疫机能的反应，因此，三七是一种可以增强身体免疫功能的药物，适当地服用一些三七对身体的好处很多。

3、血压低能吃三七

血压低的患者是可以使用三七的，因为三七本身就是一种功效较多的中药，对人的身体有好处;对于血压低的患者来说，并没有什么专一的物质可以用来升血压，只能依靠一些食物药物来调理身体，多运动，提高身体的机能等。

因此，血压低的人是可以食用三七的。

血压低能吃鱼油吗

鱼油可能大家听得并不多，会感觉稍微有点陌生，其实，鱼油是一种功效非常多的保健品，对人的身体是有好处的。大部分人都是可以在日常生活中食用鱼油的，血压低的患者也是可以的，鱼油有调节血压的功效，但是并不会降低患者身体内的血压，因此是可以放心食用鱼油的。

1、鱼油有调节血压的作用

鱼油，是鱼体内全部油类物质的总称，一般在大型的深海里的鱼类身体里含有较多的鱼油，鱼油是一种比较好的保健品，它具有调节血压的作用。鱼油的成分里含有很多的不饱和酸，可以缓解身体内的血管紧张，防止血管发生痉挛的现象，同时也能调节血压使血压趋于正常值。

2、鱼油具有调节血脂的作用

鱼油可以调节体内的血脂浓度，是由于它可以调节血液内的低浓度脂蛋白的含量，筛选出对身体有益的高密度脂蛋白，而过滤掉没有用或者对身体有害的低密度脂蛋白;鱼油还可以促进身体内一些不饱和酸的新陈代谢，加速有害物质的清除，防止身体内堆积过多的有害物质。

3、鱼油具有保心护脑的功效

血压低的现象常见于体质较弱的女性和脑力使用者，脑力使用过多容易造成身体负荷重，出现低血压的情况;而鱼油具有控制人体内血脂浓度的功能，因此，食用鱼油可以降低心血管疾病的发生率，同时具有保心护脑的功效。

4、鱼油还能增强身体的免疫力、缓解身体疲劳。

血压低能吃阿胶吗

想必大家对“血压低”这三个字并不陌生，因为身边的很多人都会出现血压低的现象，血压低在生活中常表现为下蹲或站立时间过久出现的脑袋眩晕的现象，严重的患者会出现眩晕心悸，胸闷气短的症状，因此，在我们的日常生活中，还是要多注意自己的身体，可以通过一些营养物质和药物来调理身体。

阿胶是一种常见的保健品，适用的人群很广，中年、青年、老年都可以吃，血压低的患者也是可以吃阿胶的。

1、阿胶具有补血的功效

不少人的家里应该也存有“阿胶补血颗粒”这种药物，红色的包装袋，用热水泡就可以喝的一种家用药。阿胶具有强大的补血功效，它的疗效甚至要高于含铁丰富的铁剂药物，阿胶对控制血液浓稠度有着很明显的作用，促进身体的血液循环，可以用来滋阴补血，经期额女子也可以搭配红糖食用。

2、阿胶能够升血压，防止身体失血导致休克

阿胶的成分中含有较多的蛋白质、氨基酸、钙物质等，可以调节身体的血钙平衡，促进红细胞的生成，调节身体的血压，促进血压升高，同时还具有抗心律不齐的功效，一般的血压低的患者都是可以使用阿胶的，阿胶主治眩晕心悸，对由于血压低导致的脑缺血现象有很好的改善作用。

3、阿胶还具有安神作用

很多人低血压的人常出现疲劳、心悸、眩晕的现象，阿胶的主治疗效当中也有治疗心烦不眠的功效，因此，血压低的人是可以食用阿胶来调节的。

血压低能吃西洋参吗

血压低其实并不是一种大病，但是也不能小看血压低对我们身体的影响，血压低常出现在体质较弱的年轻的女性和用脑力过度的人身上，一般来说，会出现眩晕、脑缺血现象，但严重的会导致人体疲倦、健忘和胸闷的现象，因此还是要多注意。最适当的方法就是用药物调节，虽然没有药物时专门用来升血压的，但是一些常见的药物都适用于低血压的患者，比如西洋参。

1、西洋参的药用价值

西洋参又叫人参，是一种很营养的中医药，性凉、味甘，具有补气养阴、清虚热的效果。西洋参中含有的某种物质可以刺激神经系统，从而使得西洋参具有静心凝神、缓解疲劳的功效，同时还有助于提高人体的记忆力，对于一些健忘、失眠的人来说，西洋参是一种非常有价值的医药。

2、西洋参可以调节血压

西洋参可以保护人体的心血管系统，可以使胸肌收缩功能得到强化，可以有效降低暂时性和持久性血压，对升高血压有一定的帮助，如果患者出现心律失常、冠心病、急性心肌梗塞等疾病，也可以服用西洋参，有助于恢复。

3、西洋参能够促进血液活力

西洋参的功效非常强大，可以抑制血小板的凝聚，从而增加红血球的生长，其主要原因是西洋参可以降低血液的凝固性，使得血液流动顺畅，增强血液的活力，使机体的运作更加迅速。

总之，血压低的人是可以服用西洋参的。

血压低能吃芹菜吗

我们常常听说，血压低的人应该多吃一些补血的食物，而芹菜被认为是降压的蔬菜，那么低血压的人能不能吃芹菜呢?

芹菜性凉，味甘辛，无毒;入肝，胆，心包经。芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用;血管灌流可使血管扩张;用主动脉弓灌流法，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压。

由此看来似乎低血压的人是不宜食用芹菜的。其实在一定程度上来说，虽然芹菜被认定为降压的食物，但是低血压的人还是可以适量食用芹菜的，对身体不会造成太大的影响，不用过于担心。只不过可能尽量要少吃，如有出现不适状况应当停止食用，因为低血压在医学上分为很多种类，不排除其他病理性低血压的影响。

不过值得注意的是，低血压人群不应食用芹菜叶子，因为芹菜叶子所起到的降血压的作用很大，可能在一定情况下会造成一些反应，从而危及人们的身体健康。所以医学上还是建议应该多吃一些补血增压的食物，更加有利于低血压病人的身心健康。

血压低喝什么茶

我们都知道，血压偏低的人在饮食上都应多加注意，那么对于爱喝茶的人来说，低血压可以喝什么茶呢?又应当注意哪些茶不宜饮用呢?

1、可以用中药甘草泡茶，甘草有清热解毒的作用，而且在一定程度上还可以益气活血，多用甘草泡茶喝，可以滋阴补血，益气养神，对于低血压病人来说无疑是一种好的选择。

2、还可以选用肉桂泡茶。我们也知道，桂圆是一种补血的食物，所以用肉桂泡茶，不仅食用了补血食物，同时喝茶饮水也能增加血溶度，也是有利于低血压病人的身体改善的。

3、红枣泡茶也是低血压病人的一大首选，红枣所起到的补血的作用有利于增加低血压人群的血含量，从而改善血压环境。

4、我们应当注意的是，所有的茶叶茶，低血压病人都应当要少喝甚至不喝，因为茶叶中的茶多酚有较强的抑制转换酶活性的作用，从而起到降压的做用。所以偏爱喝普洱等茶叶茶的低血压人群要多加警惕。

5、同时菊花茶也是不宜饮用的，因为菊花也有降血压的功效，因此低血压人群爱饮用菊花茶的也应当谨慎对待了。

血压低吃什么比较好

低血压患者的饮食没有明确要求，因此所谓"十种最佳食物"缺乏临床依据。但低血压患者的饮食应荤素搭配，摄入富含维生素、蛋白质、铁和叶酸的食物。与高血压不同的是，低血压饮食中没有低盐要求，且患者还可以适当摄入相对高钠的饮食，有利于增加血容量，提升血压。
生活中常见鸡肉、猪肝、猪心、蛋黄、瘦肉、鱼、虾、扇贝，以及大豆、红糖等富含蛋白质、铁元素和叶酸的食物，有助于促进造血、纠正贫血、升高血压。而且桂圆、大枣、桑葚、橘子等果品，也有助于气血的恢复。此外，梨汤、果汁、蜂蜜水等甜度较高的食物，以及米饭、馒头、面包等高碳水食物，可以在患者低血糖急性发作时快速提高血糖，帮助患者缓解头晕、乏力等症状。饮食护理只能作为治疗低血压的辅助手段，长期低血压的患者应及时就诊，明确是否伴有心血管疾病或其他疾病，针对性治疗后可能减少低血压出现的几率。

血压低吃什么东西好

如今工作压力大，生活环境发生了变化，越来越多的疾病引起了人们的关注。特别是血压低的情况屡见不鲜。下面就跟我一起来了解一下血压低的人吃什么东西好，欢迎阅读！

一、血压低的人吃什么好

1、多吃一些补齐和健脾肾的食物

如莲子、桂圆、大枣、桑椹、干果等食物，因为它们具有养心益血、健脾补脑的作用，可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。低血压患者应该加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、由于血压过低可能会伴随贫血的发生

所以应多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于缓解血压低，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3、伴有食少纳差者

宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

4、与高血压病相反

血压低的人可以多吃一些高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

二、血压低的日常预防常识

早上起床

早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快。

例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。洗澡水温度不宜过热、过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足。

营养产品调理建议：

蛋白质粉：增强机体的免疫力，以增强机体的`造血功能。恢复血管壁的弹性。

维生素C：促进机体内铁质的吸收和利用，促进叶酸利用。

螺旋藻：含有极为丰富的铁质和叶绿素，对调节血压效果显著。

B 族维生素：制造血液所必须的营养素，尤其是叶酸和B12 。

复合维生素：为机体提供全面的营养素，所含的铁是富马酸亚铁，含铁量和吸收率高，是合成血红蛋白的重要原料。

铁质叶酸片：制造血红素和肌红素的主要物质。血压低的人吃什么好?刺激血红蛋白、肌红蛋白的合成，预防和治疗因缺铁而引起的贫血性低血压。 促进抗体的产生，提高免疫力。

三、孕妇低血压怎么办

1、加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

多食补气血、温补脾肾的食物，如莲子、大枣等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。

2、如果伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3、少吃赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。

孕妇血压低吃什么好

1、在饮食方面、多吃些温补脾肾的食物。多吃易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，要少食多餐。

2、每天多喝水、多运动能增加血容量，还可吃些大枣、红小豆等，不但能增加营养，还有利于纠正低血压。

3、适当食用多盐食物，可提升血压，改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高;同时要多喝水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。

4、吃一些莲子、大枣、桑椹等，具有健神补脑之功，宜经常食用，增强体质。

5、对于贫血引起的低血压，应注意进食提供造血原料的食物，如富含蛋白质、铜、铁元素的食物——肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等，有助于纠正贫血。

四、血压低的人不能吃什么

(1)胡萝卜

血压低患者不宜食用。

胡萝卜中含有“琥珀酸钾盐”的成分，可以使血压降低，尿中排钾增多，血压低者食用有病情加重之虑。

(2)番茄

血压低患者不宜多食。

番茄有降低血压的作用，血压低的人食用，可使血压更为低下。出现头晕目昏等症状。

(3)山楂

血压低患者不宜食用。

山楂具有通血脉、软化血管、降低血压的作用，高血压伴有血管硬化患者适宜食用。低血压的人多食，必加重病情。

(4)荸荠

血压低患者不宜食用。

荸荠有降低血压的作用，高血压患者属中医肝阳上亢或炎热所致者适宜，低血压的患者食用容易加重病情。

(5)莲子

血压过低患者不宜食用。

莲子心所含的生物碱具有明显的降压作用，低血压的人食用则会加重病情。