睡觉前能吃巧克力吗

睡觉前能吃巧克力吗

其实睡前吃巧克力给个中性的答复就是好也不好，不好在于巧克力就跟咖啡一样，也是含有兴奋作用的，本来睡眠就不好的人吃了巧克力更难以入睡了，好处在于可以使人精力充沛，少吃点对于睡眠并没有多大的影响。

1、巧克力的危害

巧克力不管吃多吃少对人的身体并没有多大的危害，吃多了也就是出现消化上的问题，巧克力中的脂肪含量还是比较多的，晚上睡前吃多了会造成消化不良，肚子疼等副作用，而且会对牙齿不好，这时候喝杯清茶暖暖胃再睡觉就好了，切记不要喝浓茶，会适得其反。

2、使人发胖

有很多人都会担心吃巧克力会使人发胖，在这里补充一下，巧克力内确实含有大量的脂肪，但是研究表明一整板巧克力的含量都比不上一小份炸薯条，所以适量的食用巧克力是不必担心发胖问题的，对人身体也没什么危害。

3、巧克力的作用

其实巧克力具有安神和抗抑郁的作用，这点是好多人都不清楚的，巧克力中含有苯乙胺，喜欢吃巧克力的可以适当的吃些巧克力，但是吃多了会使人身体发胖，注意适量。

4、影响睡眠

晚上吃巧克力会影响人们的睡眠，平时睡眠质量不好，容易失眠的人晚上睡前尽量不吃巧克力，巧克力内有一种反镇静剂的成分，类似于咖啡、浓茶，容易使人产生兴奋感，会使人们睡不着觉。

晚上可以吃巧克力吗，巧克力晚上吃了影响睡眠吗？

大家晚上睡觉会有失眠的情况吗？不少人因为生活压力大所以晚上入睡比较困难，有时候明明眼睛疲累但依旧睡不着，一些人因为失眠的情况觉得心情不畅快，会在晚上吃些甜食让自己开心起来，比如吃巧克力，那么晚上可以吃巧克力吗，巧克力晚上吃了影响睡眠吗？
晚上可以吃巧克力，但是吃巧克力可能会影响睡眠。首先巧克力主要成分是可可液块，而可可液块里含有可可碱、可卡因，这些成分都有提神、让人变得兴奋的作用，所以大家晚上吃巧克力可能会因为巧克力里的这些成分导致失眠、睡不着觉。

除此之外，晚上吃巧克力会令口腔感到甜腻难受，需要多喝水漱口缓解情况，要是大家晚上吃了巧克力没有漱口让口腔不舒适的话，那么也会影响睡眠，即使睡着了可能会影响睡眠质量，让人觉得半夜口渴难耐。因此大家晚上虽然可以吃巧克力，但是不建议大家睡前吃太多巧克力影响睡眠。

大家想要睡好觉的话，可以喝牛奶助眠，要是实在饿了的话可以吃些水果，比如苹果、香蕉等，但不建议大家吃太饱影响入睡。

睡觉前吃巧克力有危害吗？

睡前吃巧克力容易出现消化上的问题，巧克力中的脂肪含量还是比较多的，晚上睡前吃多了会造成消化不良，肚子疼等副作用，而且会对牙齿不好。还有巧克力内有一种反镇静剂的成分，类似于咖啡、浓茶，容易使人产生兴奋感，会使人们睡不着觉。

巧克力（chocolate），原产中南美洲，其鼻祖是“xocolatl”，意为“苦水”。其主要原料可可豆产于赤道南北纬18度以内的狭长地带。

扩展资料

巧克力的主要成分是可可脂，可可脂中含有可可碱，对多种动物有毒，但对人类来说，可可碱是一种健康的反镇静成分，故食用巧克力有提升精神，增强兴奋等功效，可可含有苯乙胺，坊间流传着能够使人有恋爱的感觉的流言。

巧克力是以可可浆和可可脂为主要原料制成的一种甜食。它不但口感细腻甜美，而且还具有一股浓郁的香气。巧克力可以直接食用，也可被用来制作蛋糕、冰激凌等。在浪漫的情人节，它更是表达爱情少不了的主角。

巧克力体积小，发热多，味甜可口。研究发现，巧克力中含有红葡萄酒中所含有的抗氧化物。朱古力就是巧克力，都是chocolate的音译，有很多人混淆。

我国巧克力产量均以两位数的幅度在增长。总体来看，巧克力市场已经开始从发展市场逐步走向成熟市场。2012年全国巧克力年总产量约为28万吨，同比增长12%。

我国巧克力进口量3.74万吨，其中巧克力4973吨、巧克力制品11523吨、其他巧克力20978吨，进口额9945万美元；巧克力出口量1.9万吨，出口额7699万美元。

参考资料：百度百科-巧克力

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