牙龈出血吃维生素几

我们都知道，当人体免疫力下降，火气大，炎症重的时候，口腔脆弱的人就很容易牙龈肿痛，甚至出血。这会使人十分的难受，不仅东西食物吃不了，还伴随着隐隐的疼痛。那么，就常见的维生素来说，服用那些维生素有利于牙龈出血症状的缓解呢?

答案是维生素C。

维生素C具有多重功效，就牙齿和身体健康方面而言，适量补充食用就利处多多。

1、可预防牙龈萎缩

就正常健康的情况下来说，应该是每一颗牙齿都紧紧的扎根在牙床上，但因为后天因素或先天基因存在，作为软组织的牙龈，缺乏蛋白质、钙、维生素C时易产生牙龈萎缩、出血的症状。因此，维生素C对牙龈牙齿口腔的作用不可谓是不大。

2、预防牙龈出血

维生素C有助巩固细胞组织，同时还有助于合成胶原蛋白，因此在口腔内，可以可以促进新陈代谢，从而达到强健骨骼及牙齿，预防牙龈出血的功效。长期服用对牙齿、牙龈无害而且有益。

3、具有美白功效

这个功效可能大部分的女性都知道，同时这也就是女性朋友爱食用柠檬、水果和蔬菜来健康美白的原因。柠檬里面富含维生素C，可具有修复受损细胞，加速新陈代谢，从而达到美白健康的功效。同时，维生素C还具有抗氧化作用，可抑制色素斑的生成，促进其消退。爱美白的女性可以适量使用。

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