劲爆,三种水果夏季吃最降火(夏天多吃哪些水果可以下火？)

劲爆,三种水果夏季吃最降火

夏季炎热，很容易上火，而且根据自己的体质一定要选择适合自己的养生方法，夏季容易上火吃什么还是很重要的一个问题，一起来看看这些水果的介绍，具有滋阴润燥去火的效果，让你这个夏季更加的健康，来看看这些水果的介绍。

1、西瓜

西瓜中含有大量的水分,是一种可以滋身补体的食物和饮料,适宜于中暑发热,汗多口渴之人食用。口渴、汗多、烦躁时,吃上一块西瓜,症状会马上改善。西瓜中含有的糖、盐、酸等物质,有治疗肾炎和降血压的作用。因为适当的摄入糖分可以起到利尿的作用，而且适量的钾元素也可以消除肾脏的炎症，很好的把毒素排出体外，还能有滋阴润燥的效果，所以夏季上火吃西瓜，可以起到很好的利尿消肿的效果。

2、草莓

中医认为,草莓味甘、性凉,有润肺生津、健脾和胃等功效,饭后食几颗草莓,有助于消化开胃,健脾生津。近来医学家发现,经常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处。草莓含有的抗癌的成分，对于一直癌细胞的生长有好处，而且草莓是不错的保健水果类型，对于预防上火，预防动脉硬化，健脾胃都有好处的。

3、椰子

椰子是凉性水果之一，以海南的椰子最为出名，夏季上火，可以饮用椰子汁，对于去火气有一定的好处，还能补充水分。

吃什么水果具有夏季去火的作用?上面的这些水果是夏季的必选水果类型，营养物质比较高，还能有开胃健脾的作用，对于解毒去火也有好处，是不错的利尿消肿的水果，西瓜，草莓，椰子都是不错的选择，大家要有效的利用起来。

夏天多吃哪些水果可以下火？

夏天多吃哪些水果可以下火？

1.香蕉和火龙果。香蕉:特别适合口渴、便秘等阴虚、肠燥或血热气滞者食用。脾胃虚寒、阳气不足的人如果吃香蕉，会适得其反，使虚火更旺。火龙果:火龙果营养丰富，功能独特。它含有植物白蛋白和花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，这在普通植物中是罕见的。火龙果性凉，具有明目、降火、防止便秘、美容、预防贫血的作用。

2.西瓜和哈密瓜。根据中医理论，西瓜具有清热解暑、生津止渴、利尿等作用。，夏天吃西瓜，清热降火。哈密瓜有“瓜中之王”的美称。它含有大量的维生素C，能有效防晒防皱，还具有解渴、除烦、清热、防暑的作用。如果经常感到焦躁不安、身心疲惫或口臭，常吃哈密瓜可以有效改善。哈密瓜也是一种适合夏天时食用的水果。它营养丰富，非常滋补，味道很甜。不管你吃多少，你都不会感到无聊。哈密瓜含有大量的纤维素和果胶，以及多种维生素和微量元素。哈密瓜籽也是一种中药。

3.夏天经常吃哈密瓜不仅可以解暑降火，还可以促进消化，保护肠道，促进人体发育。此外，经常吃哈密瓜的人还可以加强紫外线对皮肤的抵抗力，减少皮肤上的皱纹。尤其是天气炎热烦躁的时候，吃哈密瓜可以缓解心情，还可以缓解疲劳和疲劳。

夏天因为天气热，很容易生气。平时多吃些凉性水果，有助于调理降火症状。在这些水果中，西瓜比较适合，西瓜又冷又多汁，非常适合在炎热的夏季服用。本品具有清凉解暑的作用，其汁液甘甜可口。不管大人还是小孩，都很喜欢吃西瓜。是夏天不可缺少的水果。夏天的时候可以多吃草莓，菠萝、山竹、猕猴桃、百香果等水果下火，可以起到很好的作用。

夏天吃什么水果降火?

很多水果都有去火的功效，那么夏季吃什么水果去火?如果想去火的话，那不妨和我一起来了解下夏天降火水果，希望对各位有帮助!
夏天降火水果
1、柚子

柚子是芸香科植物柚的成熟果实，柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的名贵水果之一，具有清凉降暑的妙用。
2、橙子

味甘性平，具有舒肝，行气止疼作用。主要用于行厥阴滞寒之气，以及妇女乳汁排出不畅及 *** 红肿结硬疼疼等。

3、西瓜

味甘性寒，有清热解暑，泻火除烦，开胃、助消化、利尿功能，主要用于暑热烦渴，小便不利。但心力衰竭和水肿病人不可以多食。

4、甜瓜

甜瓜又称甘瓜或香瓜。甜瓜因味甜而得名，由于清香袭人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。

5、火龙果

火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白面板防黑斑。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。

6、苹果

味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。可降低胆固醇，防动脉硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。

7、甘蔗

味甘性寒，有清热生津、下气润燥功能，常用于热病津伤，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥咳嗽，大便燥结。

8、草莓

草莓酸酸甜甜，十分好吃，还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦，所以夏天容易上火，可以选择吃草莓来降火。

9、梨

味甘性凉，微酸，具有清热生津、润肺化痰功能，常用于热病津伤，烦渴消渴，热咳燥咳，气喘失音，便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。

10、葡萄

能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。
夏天降火水果食谱
荸荠雪梨银耳羹

原料：荸荠，雪梨，干银耳

配料：枸杞，冰糖

做法

1、将干银耳用清水浸泡发，洗干净，撕小朵。

2、荸荠洗干净，切片，雪梨去皮切块。

3、将银耳放入锅里，加水煮熟，再放入荸荠煮十分钟。

4、再加入雪梨和冰糖，煮5分钟，撒入枸杞即可。

甜玉米梨子糖水

原料：甜玉米，梨子

配料：冰糖

做法

1、将甜玉米剥粒，梨子去皮，切块。

2、将玉米和梨子放入锅里，加水煮开，再用小火煮5分钟。

3、再放入冰糖和枸杞煮两分钟，即可。

百合蒸梨盅

原料：雪梨，百合，白果，银耳

配料：枸杞，冰糖

做法

1、将梨洗干净，在四分之一处切开，挖掉梨心，放入盐水中浸泡。

2、将百合和白果洗干净，放入梨中，再放入枸杞。

3、将梨放入蒸锅中，盖上切下的梨盖，大火蒸三十分钟即可。

冰糖白果炖梨

原料：梨，白果

冰糖

做法

1、将白果放入保鲜盒中，用微波炉高火叮一分钟，取出剥壳和外皮。

2、梨去皮，切块，放入锅里加水煮开。

3、再放入白果煮十分钟，然后放入冰糖继续煮8分钟即可。

银耳西瓜西米露

原料：西瓜，银耳，西米露

配料：蜂蜜

做法

1、将银耳浸泡发，去掉根部，洗干净撕小朵。

2、银耳放入炖盅炖一个半小时备用。

3、另取一小锅，加水煮开，倒入西米露煮至透明，再换上清水煮开。

4、将半个西瓜肉挖出一部分西瓜球，其余的打成西瓜汁，西瓜壳留着备用。

5、将银耳、西米和西瓜汁倒入西瓜壳中，冷藏即可食用。 看了的人还看：

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