痰湿体质多吃山药,薏米也能祛湿(山药是祛湿的还是助湿的？)

痰湿体质多吃山药,薏米也能祛湿

现在最常见的一个问题体质就是痰湿体质了，这类人群往往都存在这样的问题，对我们健康来说影响也是比较大的，这类人群往往体内的湿气都是非常重的，想要调节这类身体问题就要及时祛湿才行，那么痰湿体质的人群吃什么比较好，一起看看吧。

山药

山药是非常好的食物，吃起来对我们健康很有好处，而且虽然说山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出，这样自然对我们解决湿气重的问题有好处。同时山药的吃法也是非常多的，不仅可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以，都是美味可口的吃法。同时山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好，这样可以更好的解决痰湿体质问题。

薏米

薏米可以说是我们最熟悉的去试试食物了，而且由于薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药，对我们改善身体不适会有帮助，同时由于好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样就可以了。而且单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹，这样可以更好的发挥出薏米的祛湿功效，是痰湿体质不能少的。

痰湿体质在平时很常见，现在不少人都属于这样的体质，这类人群对健康影响是很大的，大家在平时就需要合理方法调节，我们可以通过吃山药以及薏米来调节，这对我们祛湿会有很大帮助，同时还可以很好的促进脾胃健康，大家不要错过。

山药是祛湿的还是助湿的？

山药是没有祛湿的功效。而且也不会加重湿气。它的营养价值很高，而且还有一定的药用价值，适量的食用对身体是有较多的好处的。 山药是比较常见的食物之一，除了可以直接食用之外，它还有一定的药用价值。山药对身体有着较好的药用价值，它是有着滋补脾胃、滋补肾的功效，比较适合脾胃虚弱、肾虚的人群食用的。但是治疗湿气山药的功效不大，因此患者尽量不要盲目的使用偏方治疗，以免增加身体的负担。若患者希望通过使用山药祛湿的话，则应该配合其他健脾利湿的药物共同使用，才能够达到该目的。 山药是比较丰富的食物，也是中药的一种。生活中在处理山药的时候要戴好手套，以免导致出现过敏的问题，引发手部瘙痒的情况。山药的淀粉含量是比较高的，尽量要少吃比较好，多吃的话可能会导致消化不良的问题出现。

吃山药是祛湿还是助湿？湿气重能吃山药吗？

山药没有直接祛湿的作用，但如果应用得当，能够起到间接祛除湿气的效果。山药的功效主要在于健脾益气、补肾益精、益肺止咳等方面，能够改善脾虚食少、腹泻、肺虚燥咳、肾虚遗精、尿频等问题。湿气重的人可以吃山药，有助于改善体质，减少湿气的形成。

湿气分为内湿和外湿。外湿是气候潮湿、久居潮湿之地或经常在水湿之地工作，进而被外界的湿邪入侵所致。内湿是脾、肺、肾等脏腑功能失调，人体内的水液代谢产生了障碍所致。简而言之，脾虚、肾虚和肺气不宣等因素才是内湿形成的主要原因。

虽然吃山药并不能直接排出体内的湿邪，但却可以对脾、肺、肾等脏腑起到调理的作用。当脾、肺、肾的功能得到了一定程度的恢复，那么内湿的形成就会减少，同时也有助于已形成的湿邪排出。所以如果是脾虚、肾虚或肺虚的人兼有湿气重的问题，那么每日适量吃点山药，有助于增强体质，起到间接排出湿气的作用。

当然，如果单独应用山药，去湿气的效果肯定不会很明显。所以对于湿气重的人来说，一般还要搭配薏米仁、茯苓、芡实、白扁豆、白术、砂仁、陈皮等祛湿的中药一起食用的，具体的配方要根据自己的体质来制定。像百合冬瓜山药汤就比较适合痰湿体质的人，山药茯苓薏米粥比较适合脾虚湿盛的人，山药芡实小米粥就比较适合肾虚湿气重的人。

很多人担心吃山药会滋生湿气，这是没道理的，只要不是大量食用，就不会助长湿气。很多食物之所以助长湿气，主要是因为它们过于甜腻肥厚，阻碍了脾胃功能，让脾虚的情况进一步加重，才助长了湿气的滋生。因此，吃祛湿的食材固然是有用的，但同时也要养成良好的饮食习惯，避免吃那些生冷寒凉、肥厚甜腻的食物，以免加重湿气。

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