怎么锻炼孩子自己吃饭(如何锻炼孩子自主进食)

怎么锻炼孩子自己吃饭

虽然肚子饿了之后人就会需要食物是人的本能，但是宝宝是需要进行学习的，并且良好的饮食习惯是需要从小进行培养的。一个人年少的时候养成的习惯是会根植在其人生的轨迹之中的，是不会轻易地被改变的。其实在这个过程之中，是存在一些技巧的。那么今天在这里我们想跟大家分享一下这些技巧。

1、首先，我们需要让宝宝意识到吃饭是一件愉悦的事情，不要让我们的宝宝感觉到压力，如果有压力的话，宝宝很有可能就不愿意学习。然后，我们可以尝试着教宝宝拿筷子，这个筷子需要是特制的，方便宝宝拿，宝宝的注意力是很容易被分散的，那么我们可以将宝宝平时喜欢的玩具放在桌子上，充分地吸引宝宝的注意。

2、最后，在这里我们需要传授给家长的是不要惯着孩子，有的时候严厉的态度是非常有必要的，那么最好我们可以在锻炼的过程之中刚柔并济。宝宝在吃饭的时候很有可能会出现只拿自己喜欢吃的东西，而不吃自己不喜欢的食物，这样的饮食习惯是需要及时地进行纠正的。同时我们要让宝宝注意饮食的卫生，如果发现宝宝拿手抓东西吃的时候，我们要进行惩罚，适当的惩罚可以促进宝宝尽快地学会自己吃饭。

宝宝始终都要学会自己吃饭，那么这个时候家长要注意培养孩子，不要因为一时的心软而让自己后悔。

如何锻炼孩子自主进食

如何锻炼孩子自主进食

如何锻炼孩子自主进食，在日常生活中，相信每个家长对宝宝的成长都是很重视的，宝宝在成长过程中是需要父母正确的引导，那么如何锻炼孩子自主进食呢？下面就跟我一起来看下吧。

如何锻炼孩子自主进食1 训练宝宝自主进食最主要的是孩子自己的主动探索，孩子对于世界上的任何事情都具有浓厚的好奇心，有的妈妈希望孩子能够尽快的吃完饭，不想孩子弄得到处都很脏，所以，妈妈们怕麻烦就阻止宝宝自己进食，长时间下去宝宝想要自主进食就变的比较困难，所以妈妈们不能干预宝宝探索的心理。

1、让宝宝自己先吃

在吃饭的时候，妈妈可以先让宝宝自己吃，宝宝在自己吃的过程当中就会模仿家长或者自己探索吃饭这件事情，等到孩子没有吃了，开始玩手里的碗筷，那说明孩子已经对于这顿饭失去的兴趣，这个时候家长再喂宝宝就可以；

2、别担心宝宝会弄脏餐桌

宝宝一开始自己进食难免会弄得到处都是，此时妈妈不要对宝宝这样的行为生气，妈妈不要对宝宝发脾气，如果实在见不得宝宝把饭菜弄得到处都是，妈妈们可以在宝宝吃饭的的饭桌上垫上纸巾，让食物掉在纸巾铺垫的范围之内，这样就便于妈妈收拾；

3、多给孩子一些时间锻炼

孩子刚刚学自己进食，这段时间不可急功近利，孩子需要一段时间来适应，多给宝宝一些锻炼的时间，宝宝在适应以后自然会学会自己主动进食，毕竟这段时间是宝宝探索试探的时间，做什么事情都需要一定的适应期。

宝宝能不能自己主动进食，关键还得需要妈妈的引导，妈妈在宝宝学进食的这段时期一定要对宝宝的行为多加鼓励；让宝宝觉得自己吃饭是一件特别有成就的事情，妈妈可以适当的锻炼宝宝用筷子的协调能力，可以做一些宝宝喜爱吃的食物让宝宝提起兴趣，宝宝面对自己喜欢吃的食物自然忍不住想要自己进食；在宝宝主动自己学进食的这段时期，如果妈妈实在担心宝宝没有吃太多食物，可以自己准备一个汤勺，宝宝一边自己吃食的过程当中，妈妈也可适当的喂宝宝一些。

如何锻炼孩子自主进食2 如何锻炼孩子的自制能力

经常听到有家长抱怨自己的孩子不能控制自己。比如，上课时做小动作；一回到家就看电视，一写作业就坐立不安；喜欢吃零食，控制不住花零花钱的速度等等。

其实，孩子的自制力形成有一个过程，那就是从“他制”到“自制”。一般来说，小学五年级是锻炼孩子自制力的最佳时机，错过了这个年龄阶段，再锻炼孩子的自制力就要花费更多的时间和精力了。如果孩子在五六年级的时候就慢慢形成了很好的自制力，对于他们以后的成长和发展有极其重要的积极作用。那么，怎样帮助孩子锻炼自制力呢？

首先，可以通过与其他人的合作来锻炼自我控制的能力。这也就是上面所说的“他制”。可以通过家长、老师、朋友、同学等来进行，要根据具体情况具体实施。因为青少年心理发展的特点，其自制力是相当薄弱的，如果这时候没有外力的促进与监督作用，除非他们有过人的意志力，否则是不可能自行形成良好的自制力的。比如，有个孩子在上五年级时，家长给的零花钱是有限的，但他经常买零食吃，月初给的钱两三天就花完，以后的日子就只有馋的份儿了。于是，他就请好朋友帮忙替自己拿零花钱，每天给一定的数目。这样，就很好地锻炼了自己的自制力。

其次，可以用循序渐进的方法来增强孩子自控的能力。因为自制力不可能是一念之间产生的，也不是下定决心就可立时形成的，其形成需要一个过程。如果你给孩子规定从明天开始就要好好学习，他们达不到目标时往往会产生挫折感和无能感，丧失改变自己的信心。所以，自制力的形成不要期望一蹴而就。比如，你可以让孩子在第一周时每天学习半个小时玩10分钟，如果这很容易做到，第二周每天学习40分钟玩15分钟，这也做得很好时，就可以每天学习40分钟玩10分钟。当行为变成一种习惯时，自制力也就自然而然地形成了。任何坏习惯的改变或好习惯的形成都可以采取这个方法。循序渐进有利于培养孩子的自信，并且不会给孩子造成过大的心理压力，使他们能轻松地锻炼自制力。

再次，锻炼自己的意志力。自制力与意志力有不可分割的'密切关系，良好的自制力需要强大的意志力来作为后盾。积极的心理暗示可以用来形成过人的意志力。比如，当坚持不下去时，告诉自己：“我一定行，只要坚持！”“太棒了，我又完成了一道题！还有三道题，我就大获全胜了！”等等。

最后，家长可以采取适当的奖励来鼓励已形成的自制能力。当孩子有了好的变化时，如果得不到及时的关注和奖励，这种行为可能会退缩，回到原来的状态。我们可以采取以内在奖励为主，外在的物质奖励为辅的手段来对孩子进行奖励。内在的奖励，比如用真诚的赞赏的语气对孩子说：“你真的长大了，如果你坚持下来的话，你一定会成功的！”尤其是那些平时很少跟孩子交流的家长，家长的关注会让孩子更加坚定上进的信心。外在的物质奖励不要过于频繁，而且最好用于结果而不是过程。比如，当孩子通过一段时间的努力行为有了很大的提高，并有了实质性的成绩，你可以对他进行适当的物质奖励。像全家一起去动物园啊，或者他很早就想要的一本书一个玩具等。而不要说：“你今天要是能连续学习一个小时我就给你买件新衣服！”那样做，会使孩子的自制力形成的过程带有表演性质，不利于孩子真正发展。

孩子的自制力的形成都有一个过程，不管是家长还是孩子都不要急于求成，另外，孩子自制力的形成过程中可能会有反复的现象，遇到这种情况，家长应该坐下来和孩子一起分析原因和对策，而不是简单粗暴的批评。

该如何训练宝宝自己吃饭？有什么好的办法？

宝宝到了一定的年龄阶段，有了自己的动手能力之后，就要开始学着自己吃饭了，家长让宝宝学着自己吃饭对于宝宝来说是一种很好的锻炼，能够锻炼孩子的手、眼、嘴之间的协调能力，而且在这个过程中也需要很多的肌肉配合。今天特别想来跟大家说一说，家长该如何训练孩子自己吃饭。

一、为孩子准备好餐具

家长在刚开始准备让孩子自己吃饭的时候，一定要帮孩子把东西都准备好，孩子在这个时候是没有什么自理能力的，能够自己吃饭已经很好了，家长一定要帮孩子做好准备工作。家长可以把孩子放在桌子旁边，给孩子准备一个专门的儿童餐椅，或者直接让孩子用一个小凳子坐在桌子旁，这个凳子最好能够有围挡，不要让孩子总是跑来跑去，把孩子固定在一个地方吃饭。家长给孩子准备的餐具最好要可爱一些，颜色鲜艳一些，但是一定要安全，吸引孩子的注意力。

二、为孩子准备好食材

等孩子做好了之后，家长再把饭菜端出来，把饭菜摆好，但是饭菜尽量不要太烫，以免把孩子烫伤，然后准备好宝宝的勺子，让孩子自己吃。孩子在吃的时候，家长不要管孩子怎么吃，不管孩子是用手还是用勺子都没有关系，重要的是孩子吃的过程。孩子在刚开始吃的时候肯定会吃的到处都是，经常脸上桌子上甚至脖子上都是饭粒，家长在这个时候也不要太过于紧张和生气，这些都是非常正常的过程。

三、规定孩子吃饭的时间

一般正常的吃饭时间是在20分钟左右，所以家长在孩子吃20分钟左右的时候就可以把饭菜撤下去，不管孩子有没有吃饱，家长都不可以在心软。家长这样也是为了让孩子能够快些吃饭，如果家长总是纵容孩子，孩子吃饭就会特别拖拉，但是当孩子有饥饿感之后，就知道慢慢得好好吃饭了。

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