宝宝吃饭需要什么营养

宝宝吃饭需要什么营养

营养是无论成人还是孩子都需要补充的物质，在婴幼儿阶段，主要需要营养来促进各区域的发育以及完善，这是家长不可忽视的，因为这对于我们的宝宝来说是非常关键的一步，因为如果营养补充的不到位的话，那么很有可能造成某一部分出现以后无法弥补的缺憾。成人补充营养主要是因为每日的消耗不是小数目，为了维持身体代谢处在比较平衡的状态，我们需要及时地做出补充。今天我们来分析一下在宝宝的饮食之中需要什么营养。

1、蛋白质和碳水化合物是最基本的，这些是一切营养的基础，万万不可以忽略这两样物质的补充，否则根本达不到我们预期的效果。家长可以通过翻看书籍来明确哪些物质含量比较丰富，换着花样给宝宝做。

2、维生素，维生素是人体进行代谢的重要物质，维生素的种类是多样的，其效果也是有所差别的，那么最好我们可以都摄入一些，这样不至于因为缺什么物质而导致宝宝的发育出现异常状况，这是家长不愿意看到的情况。

3、矿物质元素，这对于骨骼和肌肉尚未发展完善的宝宝来说是非常必要的物质，虽然食物之中的矿物质元素含量十分的有限，但是聊胜于无，有总比没有好。我们要经常给家里的宝宝吃一些富含矿物质元素的蔬菜以及水果，这样才可以很好地做到营养的均衡和全面。

宝宝吃什么可以补充营养？

妈妈们经常担心孩子营养健康问题，宝宝挑食、抵抗力不好、身高不够都和微量元素的缺失有一定会的关系，那么宝宝吃什么可以补充营养呢，我们来看看吧。
1、益生菌粉剂
对于婴幼儿来说，消化道问题很常见，几乎所有家长都经历过宝宝频繁拉肚子或者几天不大便造成的惊吓，这是因为人体肠道内的益生菌最初是由外界获得的，宝宝在妈妈子宫内时，肠道内是没有细菌的，出生之后，宝宝接触了外界的环境，肠道内才开始出现菌群。相比成年人，婴幼儿肠道内的菌群比较单一，益生菌的数量也比较少，所以宝宝肠道更容易出现问题，腹泻、便秘、消化不良等状况会很常见。所以，给宝宝适当补充益生菌是非常有必要的，国内比较火的有这款益生菌——妈咪爱Ofmom幼儿活性益生菌粉剂，里面不止有两种益生菌，还有很多微量元素和营养成分，像维生素C、维生素B1、维生素B2Q、乳酸钙等等，宝宝拉肚子肯定会导致体内的营养成分丢失，妈咪爱能及时地进行一定的补充，并且还含有锌。拉肚子的时候补锌
是非常有必要的，有助于保持电解质，平衡和保留体内水分。

2、钙
宝宝的骨骼和生长发育都离不开钙，身体缺钙就会导致宝宝生长缓慢、身材矮小、发育迟缓。补剂建议：0-6个月的孩子，每天钙的摄入量为300mg左右。6-12个月的孩子，每天钙的摄入量为400mg左右。一岁以上的孩子，每天钙的摄入量为500mg左右。国内比较火的有——童年故事海藻牡蛎饮料Ca钙滴剂，海藻牡蛎钙饮料，顾名思义，植物钙，天然海藻钙，吸收率可达96％。易吸收、不便秘。
滴管提取，有nsf权威认证，水果口味，便于宝宝服用。

3、维生素D
维生素D可以促进人体对钙的吸收，有效地使人体的钙、磷元素达到饱和状态，是宝宝生长发育的重要营养，缺乏VD 会导致钙不吸收，影响宝宝生长发育。且维生素D通过食物无法满足日常所需，需通过补剂补充才能满足日常所需，补剂建议：一般在宝宝出生一周后就可以开始补充。1岁以下4001U/天，1岁以上6OOIU/天。早产儿、低出生体重儿或双胞胎，3个月内每天需要补充8001U，3个月以后每天补充400IU。

4、铁Fe
铁从宝宝4个月开始可以补充，优先为食补，辅食可以添加强化铁米粉，每周吃1-2次动物肝脏，搭配摄入VC含量高的食物，可以促进铁吸收。国内比较火的有万哺乐强化铁，这款铁剂是甘氧酸螯合铁，易吸收不伤脾胃，不黑牙不黑便，小月龄建议用滴剂，大月龄建议用粉剂，平时可以滴在奶里一起喝。

5、DHA
在宝宝6个月后按需补充，藻油DHA纯度高，无重金属残留隐患，更没有无鱼腥味，宝宝接受度会偏高。国内比较火的有 inne 全脑DHA，这款DHA采用深海海藻，成分纯净，里面添加了补充脑灰质的DHA基础上额外添加了专补脑白质的NA神经酸。里面是无糖、无防腐剂。

为了孩子的智力、记忆力、视力全面发展，让宝宝大脑更灵活健康，我们当父母的一定要及时给孩子补充营养，希望每一位宝宝都可以健康成长噢！

请问小孩子吃什么有营养

小孩子吃蔬菜类，水果、鱼、蛋白质、肉类、蛋都有一定的营养，喂食要注意营养均衡。如蔬菜类和水果大多含有多种维生素，鱼、蛋、肉含有大量蛋白质，要注意补钙，还要吃一些具有健脾开胃的食物能够让孩子增强免疫力等。
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