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1岁宝宝食谱推荐(一岁宝宝食谱 好吃又营养)

时间: 2023-03-05 03:57:38

1岁宝宝食谱推荐

看着宝宝憨态可掬的模样,爸爸妈妈们可以暂时地忘记烦恼,自由地跟我们的宝宝进行一系列的互动,这对于我们的家庭关系来说可以发挥良性的作用,并且可以给宝宝提供一个安逸的成长环境。不过由于特殊阶段的宝宝身体的状态不同,那么饮食结构也要做出相应的调整,这样才是真正地做到了具体问题具体分析。今天我们在这里跟大家分享的是1岁宝宝的食谱。

1、西红柿胡萝卜彩椒汤:这个汤的色彩是非常明艳的,宝宝看到这个汤的第一眼可能就会被其颜色吸引,这样可以说是成功了第一步,我们可以往里面添加一些虾米,这样可以提鲜,闻起来比较香,宝宝愿意进食。

2、山药葡萄干粥:山药是比较绵软的,不需要宝宝费力地进行咀嚼就可以很轻松地吞进去,而葡萄干的味道是比较甜的,相信很多的宝宝对于比较甜的食物是没有任何的抵抗力的。

3、小米南瓜粥:小米的养胃作用是非常显著的,而南瓜里存在一种叫做果胶的物质,可以促使肠胃内的毒素被吸附住,这样可以加快身体内部的排毒过程。而且这个粥是非常的家常的,不存在什么昂贵的素材,寻常百姓家里也可以制作。

一岁宝宝食谱 好吃又营养

一岁宝宝食谱
1、鲜奶鸡肉粥
原料:鸡胸肉25克、粳米50克、牛奶50毫升、清鸡汤适量
做法:鸡肉蒸熟,撕成细丝;粳米洗净,加适量水和清鸡汤煮粥,沸腾后加入鸡肉丝,转小火慢慢熬制;粥将成时放牛奶,稍煮几分钟熄火即可。

2、胡萝卜牛肉粥
原料:米、胡萝卜牛肉汤、煮烂的胡萝卜。
做法:米洗净,加入清水浸泡1小时(米浸软能加速煮烂)。将胡萝卜压成蓉,备用。除去胡萝卜牛肉汤上面的油,放入锅内烧开,放下米及浸米的水烧开,慢火煮成稀糊,再加入煮烂的胡萝卜搅均,再煮片刻,加入极少的盐调味。

3、蒸嫩丸子
原料:绞肉60克、青豆仁10颗、水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许
做法:青豆煮烂;绞肉剁细,加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀;甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状;入锅以中火蒸1小时至肉软即可。

4、鲜羊肝泥
原料:鲜羊肝100克,香油1克,酱油、精盐各适量。
做法:将羊肝洗净,去掉筋和脂肪,用刀剁成细泥。羊肝泥放入碗中,放入香油、酱油、精盐拌匀,上屉蒸熟即可。

5、美味鲜肉蒸蛋
原料:鸡蛋2个、猪肉馅1两、洋葱碎适量、植物油适量;葱姜末、盐少许;老汤适量
做法:鸡蛋打入碗中,加盐、葱姜末搅拌均匀;锅烧热,放少许油,倒入猪肉馅炒变色捞出;拿一大小适中的碗,倒入鸡蛋液、洋葱碎和炒好的肉馅,搅拌均匀放入蒸锅小火蒸20分钟,出锅即可。

这个时期的小宝宝还可以给他们吃一些核桃、鱼、芝麻、菠菜、水果等,可以促进宝宝的抵抗力,促进大脑的发育。

1周岁宝宝食谱大全

1周岁宝宝食谱大全:

1、肉末粥。

原料:新鲜猪肉。

做法:将肉整块煮烂,取出剁烂成末。将适量肉末加入菜粥或烂面条中煮沸后食用。

2、牛奶蛋黄米汤粥。

原料:米汤半小碗、奶粉2勺、鸡蛋黄1/3个。

做法:在烧大米粥时,将上面的米汤盛出半碗,鸡蛋煮熟,取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好,放入蛋黄、米汤,调匀即可。

3、鸡汁土豆泥。

原料:土鸡一只、土豆1/4个、姜适量。

做法:将土鸡洗净斩块,入沸水中焯一下,慢火熬汤,取部分汤汁冷冻。土豆洗净去皮上锅蒸熟,取出研成泥。取鸡汤2勺,加入少许盐,稍煮,浇到土豆泥中即可。

4、虾仁菜汤面。

原料:龙须面、熟虾仁、青菜心、适量高汤、熬熟植物油。

做法:将龙须面切成短小的段,放入沸水中煮软煮烂取出备用。将熟虾仁剁碎,青菜心开水烫后切碎备用。将碎面条、熟虾仁、菜心及适量高汤一起放入锅内,大火煮开后小火再煮,待面条烂熟后加熬熟的植物油稍煮片刻即成。

5、清蒸鳕鱼。

原料:鳕鱼肉、葱、姜、酱油、料酒各适量。

做法:将鳕鱼洗净放盘中。葱、姜切细丝置鱼身上,淋上一小勺料酒,半小勺酱油,入锅蒸熟即可。

1周岁宝宝饮食

1、早餐:可选择有营养的食物,如鸡蛋、牛奶、面条、面包或者小米粥等,可使此类宝宝摄入较多的营养,能够满足机体活动需要的能量。

2、中餐:可给此类宝宝添加一些软质食物,如馒头、米饭、鱼肉、猪瘦肉、鸡肉、各种豆制品以及蔬菜等。建议保证辅食种类的多样化,营养物质均衡,满足一周岁半宝宝一天的活动消耗。

3、晚餐:建议以清淡的半流质饮食或软质食物为主,可以为宝宝添加软米饭、蔬菜汤或豆腐汤等辅食,睡前可给宝宝少量进食热牛奶。

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