如果经常出现感冒咳嗽的现象的人群的话,难受的不仅是自己的喉咙。甚至严重的还可能会影响到你的心肺功能的正常运行,所以如果你身体经常出现感冒,咳嗽不好的症状,最应该的就是先达到让你身体的润肺止咳的效果。如果润肺止咳的话,除了服用一些药品之外,那么我们还可以通过吃什么东西来达到润肺止咳的效果呢。
润肺止咳吃什么食物比较好
首先你可以准备多吃一些苹果,因为苹果它里面含有非常丰富的维生素A,是水果之王。有天然的果胶,还有苹果中富含各种人体所需要的维生素,可以让我们的身体得到很好的营养补充。而果胶呢,它又可以把我们体内的毒素。排除到外面,可以达到很好的排毒的效果。对于润肺啊,咳嗽的症状是非常有用的。但是在饮食的时候,你可以把它经过温水热一道,之后再使用这样对于我们止咳效果更加明显。
还有可以吃一些梨子,因为梨子是,对于咳嗽润肺,具有非常良好的保护效果的,你可以把梨子做成冰糖炖雪梨,这样的话不仅好吃还能达到效果。可以做银耳红枣汤,这样因为银耳会有非常良好的润肺的功效,你可以先把银耳放在清水中等,等它泡发开了以后再去掉蒂,然后撕成小块儿,把红枣和冰糖一起放在锅中煮,大概大火煮开之后,再用小火慢慢煮上半个多小时就可以熄火了。等你看到锅中的银耳的质地已经变成稠状的就可以起锅了,放置一下就可以喝了。
而且红枣熬的汤不仅补身体。还能达到非常良好的润肺止咳。对于一些患有感冒咳嗽的人群来说是非常良好的。而且喝一些银耳的话,它是有滋阴润肺的作用,所以多喝一些银耳汤,其实是可以很好的达到保护我们肺部的效果的。如果要达到润肺的效果的话,平时还可以多吃一些枇杷的水果,因为枇杷也是具有非常良好的化痰润肺的功效,或者是饮用一些枇杷露进行适量的使用,也是可以达到很好的润肺的滋润的效果。
当然可以通过食物来进行摄取,然后达到一个润肺滋润,我们身体的效果,平时还可以配合上一些适量的运动,这样才可以更好的给我们身体打造一个良好的条件。
咳嗽痰多的情况是很常见的,现在很多人都会有这的烦恼问题,这时候我们学会方法止咳润肺就显得很重要,那么具体我们吃什么样的食物可以起到止咳润肺的效果,这是很多人的疑问了,下面就让我们一起跟着来看看具体如何能够止咳润肺。
止咳润肺吃什么好
想要止咳润肺,那么需要对饮食有所重视才行,首先可以吃的就是雪梨了,因为雪梨本身是有很强润肺止咳功效存在的,如果我们可以在日常的生活中,多吃点些雪梨,这样是可以起到能够对我们肺部健康起到不错保养功效的。而且因为雪梨是一种味甜,性微寒的水果,所以说如果可以在上火的时候选择去吃点雪梨,也可以试试喝点雪梨汤,都是不错的选择,可以、帮助我们起到生津润燥、清热化痰的功效。而且雪梨是完全可以选择直接进行服用的,我们也可以选择把雪梨放入到锅中,加入冰糖之后蒸熟吃,然后再把蒸出来的糖水和雪梨一起吃下去,这样对润肺止咳来说,效果也是非常好的。
在蜂蜜中,因为其中是有丰富的葡萄糖以及果糖物质存在的,所以说我们人体是很容易就可以吸收的,这时候其中还会有和我们人体中,血清浓度非常相似的各种无机盐、有机酸以及微量元素的存在,可以通过吃蜂蜜的方法来起到滋养肝脏、润肺止咳、解毒等功效,是可以帮助我们人体治疗肺燥咳嗽等问题的。
对百合来说,同样是很适合我们吃的一种止咳润肺食物,因为百合中是含有大量的生物碱成分存在,而生物碱不仅有非常好的营养滋补功效,还有很强的养心安神,润肺止咳的功效,这样对于身体虚弱的人群来说,无疑是非常有好处的,是很适合我们在气温干燥的时候去食用的。
柚子喝雪梨同样是属于止咳润肺的食物,是属于非常好的一种味甜、性微寒的水果,因为柚子中是含有非常丰富的维生素C,同时其中类胰岛素等成分也是非常丰富的,所以说是可以起到健胃、润肺的功效,同时补血、清肠、利便的功效也很不错。是很适合我们直接食用的一种食物,还可以制作成柚子茶来服用,喝起来之后是非常美味的。
我们大家都知道,山药是可以补肾养肾的,不顾很多人都不知道,在山药中是含有一种黏蛋白的存在,而对于黏蛋白来说,是可以起到很强的补脾养胃、补肺益肾的功效作用存在的,所以说我们完全可以在日常的生活中,选择多吃上一些山药,这样能够对我们身体健康和养生起到效果。
需要准备好银耳20克、红枣20颗、冰糖60克。首先我们需要把银耳放到清水中,发开之后就可以摘去上面的蒂头,然后把银耳撕成小块,和红枣、冰糖一起都放到锅里,加上6碗水,用大火煮开后之后就可以用文火,继续煮上半个小时,就可以熄火了。
鱼腥虾蟹是止咳润肺的时候应该避免吃的,因为腥味食物是会刺激呼吸道的,这时候很容易会让咳嗽痰多的问题加重。
咳嗽痰多的情况是很常见的,所以说我们掌握方法止咳润肺就显得很重要,上面介绍的这些食物,止咳润肺的效果还是很强的,对缓解和预防咳嗽痰多的情况还是非常有帮助和意义的,因此对上面介绍的食物,我们是不应该错过的。
1、梨子:梨子具有润肺化痰,清肺止咳、润肠通便和生津止渴等功效。所以大家都知道,感冒咳嗽的时候,吃蒸熟的冰糖雪梨最好。另外根据中医的五行学说,肺属金,喜白,故而白色入肺,所以白色食物都对肺有保养功效,雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰,吃雪梨是相当不错,清蒸的冰糖雪梨效果更佳。
2、银耳:银耳又叫白木耳,它味甘、性平、淡、无毒,既有滋阴润肺的作用、又有补脾开胃的功效,更有有益气清肠之效。既能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品。同时因白色入肺,银耳也为白色食物,所以银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。所以吃银耳的时候,可以吃银耳粥。可以先将银耳泡发,去根切碎,待煮米粥开锅后加入,煮二十分钟左右,处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤,吃起来更能润肺止咳,对感冒患者效果特佳。
3、蜂蜜:蜂蜜性味甘、平,入脾、肺、大肠经,有滋养、润燥、解毒的功效,常用于治疗肺燥咳嗽。而且蜂蜜的葡萄糖和果糖,是人体最易吸收,还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素等等。所以喝蜂蜜也能具有很好的润肺止咳的功效,而且还能养颜。可以每天清晨起床的时候倒1到2调羹,用温凉水冲开,空腹饮用,不仅能润肺,还能解毒养颜。
4、山药:山药不但具有滋养强壮,敛虚汗,止泻,助消化等功效,而且还能治疗脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎等功能。人们经常喜欢吃山药泡水喝,而且山药还最适宜与灵芝搭配服用,具有防治糖尿病的作用。糖尿病的人,可以多服用。还有很多人喜欢山药炖排骨,因山药含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,故具有补脾养胃、补肺益肾等功效。所以脾胃不好的人也可以多吃,感冒咳嗽也可以。最好的办法就是:吃山药薏米粥,将薏米和山药各50克,放在一起每日煮粥喝,非常不错。
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