戒烟失败的原因有哪些(戒烟失败的因素有哪些)

戒烟失败的原因有哪些

香烟，对很多人而言，它是生活的必不可少的一部分，很多人都极其热爱香烟，但是香烟对身体健康有一定的伤害，所以有些人会想法设法进行戒烟，可是进行的时候，往往会失败，可是为什么会失败呢?到底是因为什么?下面一起来看看。

戒烟失败的原因有哪些

1、对戒烟不作充分的思想准备和物质准备：有些人在戒烟前会觉得戒烟这件事儿很简单，一般持有这种想法的人，往往都是戒烟失败的。戒烟无法就是与烟瘾进行抗争，这需要一定的意志力，而且要充分认识到戒烟的意义，并且还要掌握戒烟的知识和方法，制订详细的戒烟计划，做好万全的准备，戒烟成功的概率就会大大提高。

2、没搞清自己吸烟的真正原因：吸烟的人总是不清楚自己为何就会吸烟了，从什么时候开始吸烟的，他们往往会忽略到这个问题，有些人可能是因为压力过大的时候，而有些人纯粹觉得吸烟是件很酷的事儿，只有知道自己为什么吸烟，才能对症下药，从而代替香烟。

3、有些烟民怕戒烟失败而被人取笑：有些人在决定戒烟的时候，往往都是私下进行，不敢告知众人，一个人进行的时候，往往很容易就失败了，当你有戒烟的想法不妨告诉家人和朋友，他们会十分支持和鼓励你，直接避免了，以后在公共场合，他们就不会再递烟给你，很直接的帮助到你戒烟了。

从上文可以知晓，戒烟失败的人有很多，他们往往都是不够坚定，一旦被人邀请，就会将戒烟的想法丢弃掉了。

戒烟失败的因素有哪些

在说明戒烟最好的方法之前，必须先要弄明白，以往我们戒烟失败的原因是什么，戒烟者戒不了烟的障碍有哪些。虽然戒不了烟的原因有很多，但是心理因素是戒烟失败的最大原因。精神因素决定着戒烟的成败。

戒烟不成功的几个心理因素： ①很多想戒烟的人一旦意识到：戒烟意味着后半辈子再也不能吸烟了，往往会立刻变得非常郁闷，总觉得今后的生活没有什么意义、没意思;

②虽然抽烟如何如何的不好，但也能带来些乐趣和享受。一旦想起戒了烟，将会失去这一人间乐趣，就会觉得很失落，很空虚;

③做个设想：假如真的有个无痛苦的戒烟方法能让你戒烟，今后你真的就不想再抽烟了吗?舍得吗?大部分人是舍不得。

精神因素会使戒烟者的心情变得恶劣，而恶劣的情绪一旦和日常生活、工作的不顺心碰在一起，抵御烟的诱惑能力立刻会崩溃，不论你有多么大的戒烟决心。就算你一时戒了烟，精神因素也能轻易的让你重新开始吸烟。

如何戒烟: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2.丢掉所有的.香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

为什么戒烟总是失败

‍‍‍‍很多男人每天都把戒烟挂嘴边，但是却没成功过一次，还是禁不住诱惑的去吸烟。戒烟失败的原因到底是什么呢?今天男性保健小编就为大家总结了以下四点，一起来了解。

第一，前提因素，这个因素是戒烟的前提，也叫根本因素，你是不是认为吸烟是一种精神享受?你是不是认为戒烟是一种损失?你是不是被别人逼着戒烟?你是不是没有发自内心的想要彻底戒烟?如果你戒烟失败的原因属于其中的任何一小点，那么你不要再戒了，那是浪费时间的，不可能彻底戒掉。

第二，环境因素，你身边是否有很多人每天都在喷云吐雾?是否因为应酬而必须吸烟?是否有很多人因社会环境中的剧情需要而让烟?环境因素也是戒烟失败的一大主要诱因。

第三，生理因素，也就是俗称的烟瘾，多年积压而成的烟瘾让你每隔一段时间久必须补充充足的尼古丁，这样才能让你身心不会难受，这一点是戒烟失败的主要原因，也是众多烟中君子为什么没有彻底戒除烟瘾的主关因素。

第四，习惯因素，也就是吸烟习惯，多年养成的吸烟习惯也是不容易改变的(是不是有些老烟民都不会意识到手上什么时候多了一支烟?。

看了以上这四点戒烟失败的原因后，你知道要该如何正确的戒烟没?要知道，戒烟的好处是很大的。

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