如何预防散光(散光是怎么形成的，散光会怎么样，怎么预防？)

如何预防散光

眼睛出现了散光的现象的话是极其影响我们的视力的，所以在平时生活中的话尽量去选择一些适合的方式来进行预防散光这样才可以很好的保护我们的眼睛视力，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中应该如何的预防散光，我们一起来看看吧。

如何预防散光

预防散光的方式的话建议在平时要注意自己的用眼睛的时间问题，尽量不要出现用眼疲劳的现象，而且在生活中无论是看书还是玩手机或者是观看一些电视节目都是需要注意自己的眼睛和自己需要观看的事物的距离问题的，建议保持在三十到四十公分的距离，在看书的时候，而且不要选择在一些昏暗的环境下看书，而且在平时生活中不要选择一些字体过小或者是看不清的书籍观看，这样都是会导致散光的出现的，在平时生活中也要定期的进行眼部的检查，出现的近视或者是一些视力下降的情况的话要注意及时的进行调配眼镜。散光的预防也是对我们的眼睛视力的保护的，所以在平时生活中的话是需要注意的。

散光的预防的方式的话其实还是比较多的，在平时生活中的话尽量去选择一些适合的方式来预防散光的出现，这样对我们的眼睛视力也有着很好的保护的作用的，而且在平时生活中尽量不要过度用眼，以免造成眼部疲劳出现视力受到一定的不利的影响，这样也是会导致散光的。

散光是怎么形成的，散光会怎么样，怎么预防？

一、什么问题导致散光
散光最主要的是由于眼睛的角膜弯曲度发生变化所造成的。
角膜也叫“黑眼珠”，是眼球前面的一个窗户，它不仅光滑透明，而且呈完整的半球形。它的主要功能是通过光线，把光线集中起来，使它进入瞳孔达到眼底的视网膜，绪成焦点，然后再反映到大脑，使人们能清楚地看到外界景象。
所以，当半球形的角膜曲度发生变化，像一块磨得不平的镜片，表面呈现凹凸不平、不规则态的时候，外来的光线就不能在视网膜上结成焦点，而是弥散四方，使大脑对外界物体的认识出现一片模糊，这样就产生了散光。这种散光，医学上称为不规则的散光。由于角膜弯曲度改变太多，所以很难用眼镜矫正。
还有一种叫做有规则的散光，是由于角膜弯曲度在某一方向与它的垂直方向不一致的时引起。它的类型很多，有单纯远视散光，有单纯近视散光；有复性远视散光与复性近视散光以及混合散光等，它多数是由于角膜的屈光能力不同所造成，并与近视或者远视同时存在，是可以用眼镜矫正的。
由于角膜不平、弯曲度不正而引起不规则散光的原固有两种：一种是先天遗传，另一种是由于后天角膜发生了疾病。如角膜发生溃疡或外伤等，痊愈后产生了瘢痕，就会造成角膜不平，弯曲度不正。有规则的轻度散光，一般不会影响视力，但可能有眼睛疲劳等不舒服的现象。
二、预防散光的方法是什么
1、指导养成良好的卫生习惯，不随便用手或其化物品接触眼睛，休息时可贴敷瞳/仁/眼/贴补充眼部营养，提高眼部素质。
2、指导认识那些是危险的游戏和玩具，以减少眼外伤。
3、看书时光线要充足，光线最好来自左后方；看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离。
4、不要在摇晃的车上看书，也不要躺着看书。
5、选择读物时字体要清晰，不可太小。
6、电视放置高度在眼睛平行线下方一点点，有看电视须距离电视画面对角线的5-7倍。
7、连续看书不起过一小时，毎30分钟休息5分钟。
8、留心观察，发现有问题，带到眼科医院做检查。毎年定期眼部检查1-2次。
9、营养要均衡。多到郊外游玩，多看远处绿色旷野。
10、需配眼镜者，应由医师检查后配镜。
三、如何远离散光
1.不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
2.切忌目不转睛，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
3.多吃各种水果，特别是柑桔类水果，应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。推荐阅读>>>引起散光的原因有哪些
4.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
5.保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
6.调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。这样能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
四、预防散光从良好用眼习惯做起
人类的眼睛并不是完美的，如果角膜在某一角度的弧度较弯，而另一些角度则较扁平，光线便不能准确地聚焦在视网膜上，这种情况便称为散光。散光患者看东西时会较难细微地看清景物。一般情况下，散光并不会独自出现，患者的眼睛通常都会伴有近视或远视。
据了解，散光常因不良的用眼姿势而加重。例如躺着趴着看书，甚至斜眼或眯眼看东西，都会造成眼皮不当地压迫眼球，而影响其正常的发育，所以戒绝坏习惯才是防止散光的有效做法。而这些坏习惯也常是近视的原因，因此有些人以为近视会造成散光，其实两者没有必然关系。
眼科专家提醒说，眼球的发育，一般要到20岁左右才能定型。如果孩子的散光从小没有矫正好，容易造成弱视，眼睛的散光随着时间的变化会发生改变的，所以，家长要定期带孩子做眼科检查。如果孩子散光出现持续加重，就要注意了，要查明病因。
散光眼应该从良好的用眼习惯做起。

散光如何预防？

养成良好的用眼习惯。
端正坐姿
工作时坐姿应正确舒适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应保持在40~50 cm，使用可以调节高低的椅子。在用眼过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
劳逸结合
一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右，并且到室外活动一下手脚和身体，如散步、做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼保健操和活动头部。
用眼卫生
指导幼童养成良好的卫生习惯，不随便用手或其他物品接触眼睛，以避免感染
眼疾。
准确配镜
在工作中常见到眼镜不合适，如散光轴偏差、水平轴不一致、瞳孔距离不符等影响视力矫正的情况，所以散光患者一定要选择专业的眼科，准确验光
后再根据处方配眼镜。
注意环境
看书或近距离工作时室内光线要适宜，不可过亮或过暗；
定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时用湿布或湿拖把；
对空气过滤器进行消毒
处理，合理调节风量，变换新鲜空气。

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