胆固醇高可以吃香蕉吗(胆固醇高能吃香蕉吗)

胆固醇高可以吃香蕉吗

胆固醇高的人，在日常饮食中一定要注意，尤其不能乱吃东西，我们在生活中总是见到每餐都吃大鱼大肉的人，其实，富含胆固醇的食物食用过量，就会得各种各样的疾病。尤其是中老年人，还会引起肾衰竭、心脑血管疾病，危及到生命，减少寿命，非常危险。

胆固醇高可以吃香蕉吗

如果体内胆固醇高，首先就要合理饮食。那么胆固醇高的人，能吃香蕉吗?香蕉是我们常吃的水果，是一种热带地区常见的水果，具有润肠通便、减肥瘦身、开胃消食的作用。香蕉还具有一定的药用价值，可以清除体内的垃圾毒素。那么对于胆固醇高可以吃香蕉吗?

1、胆固醇高可以吃香蕉

香蕉性寒，具有一定的药用价值，我们日常中吃香蕉，可以起到清理肠道、帮助清热润肺的好处。香蕉对于三高人群也是非常适合的，高胆固醇的人群，吃点香蕉，可以帮助降低血压、而且吃了香蕉之后，还不会担心发胖，所以说，胆固醇高的人，可以吃香蕉。

2、香蕉不能降低胆固醇

虽然胆固醇高的人群是可以吃香蕉的，但是并不代表香蕉可以降低胆固醇，大家不要陷入这个误区，因为香蕉常见的功能就是帮助清肠通便，有清热润肺和解酒的作用，但是不要用作降低胆固醇的食物。因为香蕉果肉不能降胆固醇，但是香蕉的柄却可以降低胆固醇。

3、哪些人不能吃香蕉

香蕉虽然是一种营养价值比较丰富的水果，但是糖尿病人不能吃，因为它含糖量比较高，会升高血糖。胃溃疡病人吃香蕉会加重胃酸分泌，关节炎病人不能吃，因为香蕉会导致关节部分血液循环变慢，代谢物堆积不容易排出，肾炎和心力衰竭的人群也不能吃，这样会加重钠元素和水分的堆积，加重病情。

香蕉虽好，适合胆固醇病人吃，但并不代表香蕉可以降低胆固醇。高胆固醇人士，在生活中一定要有非常科学合理的食谱，不要随便乱吃东西，也不要仅仅把香蕉作为降低胆固醇的食物，大家平时可以吃点海带、鱼、韭菜、胡萝卜等，来帮助预防胆固醇偏高。

胆固醇高能吃香蕉吗

5 香蕉的常见食疗方 1、治燥热咳嗽、痔疮便秘：香蕉2个，加冰糖适量，隔水炖服，每日2次，连服数日。 2、治高血压、动脉硬化、冠心病：每日吃香蕉4个。连续服用数日，有疗效。 3、治痔疮出血：每日早晨空腹吃香蕉2个，有止血润便之功，常吃可见效。 4、香蕉皮或果柄或根60克，煎水代茶饮，治高血压。 5、香蕉花水煎服，能防治脑溢血（中风）。 6、香蕉花30克，捣烂冲开水服，或加蜜糖服，治痢疾。 7、香蕉两条，冰糖煮食，每日一两次，连食数日，治咳嗽日久，便秘。 8、鲜香蕉根120克，捣烂绞汁煮熟，加食盐少许和服，治肺炎咳嗽。 9、鲜香蕉根茎或叶捣烂绞汁，涂敷患处，治痈肿、疖肿。 10、冰糖香蕉汁：香蕉1-2条（去皮切段），冰糖和水适量，蒸熟食用。每日1-2次，连服数日。有清肺，止咳，润肠作用。可治肺燥咳嗽，便秘，痔疮，大便出血等症。
11、香蕉3条去皮，玉米须60克，西瓜皮60克（鲜品用200克），加水四碗同煎至一碗半，加冰糖调味食用。有平肝，泄热，利尿，润肠作用。适用于肝阳上亢高血压，胃热烦渴等症。

香蕉的功效作用 吃香蕉的禁忌

1 香蕉的功效作用

1、治疗忧郁症

香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。

因此，香蕉又被称为“快乐食品”。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。

2、防治胃溃疡

香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，食用香蕉则可刺激胃黏膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。

3、防治高血压

专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。

他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。

4、治疗瘙痒症

香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。

5、降低胆固醇

胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。

2 吃香蕉的禁忌

1、未熟透的香蕉易至便秘

大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。

香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。

2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

3、香蕉忌放于冰箱中冷藏

大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘，因其自身成熟快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。蕉若置放冰箱中冷藏中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。

4、忌空腹食用香蕉不能空腹大量地吃

因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入会失去应有平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。凉性较大，脾胃虚弱的人少吃

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