睡午觉越睡越困是怎么回事(午觉有时候会越睡越困，你知道原因吗？)

睡午觉越睡越困是怎么回事

在生活中有一类是非常不喜欢睡午觉，因为他们睡午觉是会越睡越困，这也是使得他们非常的难受，很多人都是不了解为什么是会有这种状况，今天小编就是为大家介绍四个关于午觉越睡越困的原因。

第一、晚上睡眠不足

现在生活中夜猫子是越来越多了，很多人都是在晚上不睡觉，在白天就是会觉得非常的困，尤其是在睡午觉的时候，所以我们如果是越睡越困的话，很多时候都是因为我们在晚上的睡眠不足，这个时候一沾床，自然会有想睡的欲望，自然越睡越不想起来。

第二、睡的时间过久

人的睡眠都是有一定的规律的，我们如果是睡的时间比较短的话，我们就是可能没有进入深度的睡眠，但是我们如果是一旦睡觉的时间超过了一个多小时的话，也会进入一个更深的睡眠状态。此时如果被唤醒，自然会觉得越发疲惫，要比浅度睡眠被唤醒更觉得疲惫。

第三、睡眠环境不够好

我们如果是在一个睡眠环境不怎么好的地方进行午睡的话，也是会睡不好的，我们往往是会在刚进入睡眠状态的时候被吵醒，勉强睡着，但是周围吵闹的环境仍然存在，对于我们的睡眠来说也是有很大影响的，你醒来之后，也会觉得非常困。

第四、温度不合适

我们在夏季都是会容易发困，因为夏季的温度是要比冬季高很多，而温度如果是一旦暖和起来，对于我们的睡眠就是会产生很多的刺激，尤其是在夏季的午后，这个时候睡觉不管怎么睡，醒来都是困的要死，这也是环境造成的。

上面就是四种导致我们在午睡的时候越睡越困的原因，相信大家在看完上面的介绍后也是知道了，我们一定是要注意午睡的时间要适当，大家在了解之后，一定是要注意这些内容了，让我们更好午睡。

午觉有时候会越睡越困，你知道原因吗？

午觉越睡越困，那是因为睡眠时间过长，进入了深度睡眠导致的。睡觉时间过长就会出现，午睡起来后越来越困，并且伴有头晕，乏力，注意力不集中这些症状。这时候就需要注意每天的睡眠时间了，及时纠正错误的午睡。

一、午睡犯困，时间是个大问题

人在入睡后，大脑会根据睡眠时间来判断睡觉程度。睡眠时间过长人体机能就会自动进入慢工作状态，大脑供血也会减慢，这也就是进入了深度睡眠。这个时候睡醒以后，大脑还处于休眠，脑供血不足，就会出现头晕，乏力，犯困等症状。而在入夜后的睡眠，因为时间充足，大脑也能进行调整，醒过来就不会有这些症状了。

二、最好不要饭后立即午睡

有的人习惯性饭后就直接午睡， 这样的做法是在伤害自己的肠胃。因为食物在肠胃还没有消化，就进入睡眠，这样食物堆积，不在消化，就会造成积食，肠胃消化不良，最后因为食物没消化，就会产生口气，便秘等问题。长期这样的不良习惯，严重时还会造成慢性胃病。

三、午睡也要有讲究

睡觉也是要合理安排的，要科学作息，午睡时间控制在15-20分钟最佳。这样的时间，让大脑能够有一个作息时间，又不会进入深度睡眠。还有睡眠时间要原定在下午一点到三点之间，这个时间段的身体在经历一上午工作会，也会出现一个疲劳期，这时候午睡，是最好的调节办法。

睡觉也不能贪多，要合理安排时间，好的睡眠不仅能帮助我们消除疲劳，还能够使大脑休息到位，增强记忆力。虽然睡觉不易时间过长，但也要保证，每天中午可以休息一会，找个舒服的姿势，闭眼休息五分钟也是很不错的选择。这样既可以让下午有精神工作，也可以不影响晚间的睡眠质量。

睡午觉是在休息，那为什么会越睡越困呢？

生活中的很多人都有睡午觉的习惯，这种现象不论在上班族、学生还是老年人中都是非常常见的。但是很多时候我们睡午觉都会感觉越睡越困，睡午觉是在休息，那为什么会越睡越困呢？这是因为睡午觉一般在中午12点到下午2点之间，这可以算一个白天的中间段落，如果我们早起的话到这个点我们身体里面血液和精力已经消耗了很多，睡午觉时我们的血液循环是非常慢的，身体的各个部位都处在一个相对静止的状态，我们就会出现越睡越困的现象。

大家都知道我么每个人每天都需要做这样或者那样的事情，要工作、要学习、要做其他的事情，几乎只要我们每天一睁开双眼，我们的大脑就要不停地转动。一个清醒的大脑离不开充足的供血，但是睡午觉的时候我们由于早上的工作、学习，甚至吃午饭后也需要消耗我们很多的血液去消化食物，这就导致了我们一到中午就犯困。

中午犯困的时候我们如果不睡午觉的话不论是做什么事情效率都是非常低的，因为我们的大脑由于供血不足，和我们的学习和工作不在一个“频道”，所以我们需要适当的休息一下再继续工作。睡午觉其实就相当于给自己的大脑充血，让大脑有足够的能量去支配我们的工作和学习。

但是这个“充血”的过程往往又是非常“平静”的，如果我们不多给自己一些勇气的话就很有可能出现一睡就是几个小时的现象。午觉睡时间太长其实对我们的身体健康是有害处的，而且还浪费了我们很多宝贵的时间，所以我们睡午觉的时间最好控制在15分钟左右，这样不仅对我们的身体健康有很大的好处，而且不会浪费时间。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!