生活中哪些人更适合喝豆奶(豆奶适宜哪些人群？)

生活中哪些人更适合喝豆奶

豆奶是我们许多的朋友们都比较喜欢喝的饮品了，当然，豆奶的味道是非常不错的，并且豆奶的营养价值也是非常高的，适当的喝豆奶是可以起到不错的补充营养的作用的，那么生活中哪些人更适合喝豆奶?下面我们就来一起看看。

老年人

现今社会，“三高病”一直困扰着大多数老人，常饮豆奶者不但精力充沛，少患肥胖症、高血压、骨质疏松症，且患栓塞、中风的可能性远低于喝牛奶的。所以尤其是我们老年朋友们，在日常生活中经常喝豆奶既可以补充大量的营养物质，更是可以有效的预防和缓解三高的病症的，并且对于中风或者是其他的一些疾病的效果也是非常好的，所以建议老年朋友们日常生活中经常喝豆奶。

爱喝酒的人

另外，还有就是我们日常生活中爱喝酒的朋友们在生活中也是应该多喝豆奶的，因为喝豆奶可以帮助我们大家起到非常不错的补充营养和解酒的功效。使用大豆磨制的豆奶中含有一种物质——卵磷脂，它被成为肝脏的保护神!常喝酒的人必定需要通过肝脏来分解酒精，肝脏长期处于超负荷状态，豆奶中的卵磷脂不仅能保护肝脏，还能提高胰岛腺的功能，从而降低糖尿病的出现。另外，豆奶中的脂肪还能为胃部提供一层保护膜，降低酒精对胃的伤害。

生活中哪些人群更适合喝豆奶?相信我们大家通过上面的这些介绍，对于这个问题也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，尤其是老年人以及爱喝酒的朋友们，在生活中经常喝一些豆奶是非常不错的选择，对于促进我们人体的健康是非常的有好处的。

豆奶适宜哪些人群？

不适宜喝豆浆的人
豆浆富含人体所需的7大营养素，可谓减肥不忘健康。但是那些喝了肚子要咕咕叫，想拉肚子的人，你就得少喝点豆浆了，完全不喝倒也没必要。做点玉米糊糊之类的，也有一定的减肥功效，记住一定要有壳的玉米。
另外，一些疾病患者常喝豆浆也可能引起不适。
1、急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜过多食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。
2、豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，不宜食用。
3、豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。

喝豆奶对身体有什么好处？

1、豆奶属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。附：豆浆除了有减肥的作用外，还能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。

2、豆奶属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量。

3、豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆，它是减肥的好食品。

4、科学研究发现，大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等众多营养成分，大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。

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拓展资料

食用指南

1、未煮熟的豆奶不能饮用，因为生豆奶中含有皂甙素，它可以使人体粘膜局部充血、肿胀和出血，并且破坏红细胞，产生溶血作用。而煮沸以后，皂甙素被破坏，人食之就安全了。

2、豆奶是一种老少咸宜的食品，尤其适合高血脂、高胆固醇患者食用。但胃肠道容易产气者慎用，因为喝豆奶后容易胀气。

3、婴幼儿不宜喝豆奶。吃豆奶长大的孩子，成年后引发甲状腺和生殖系统疾病机率很大。婴幼儿食用大豆并没有上述益处，这是因为婴幼儿对大豆中高含抗病植物雌激素的反应与成人相比完全不同。

（参考资料：/shipin.people.com.cn/n1/2018/0811/c85914-30222921.html"target="_blank"title="人民网：常喝牛奶和常喝豆浆的人差多少">人民网：常喝牛奶和常喝豆浆的人差多少）

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