为大家介绍一些祛暑的方法

为大家介绍一些祛暑的方法

我们在夏季很多人都是会受到暑热的影响，在夏季是很容易受到湿热邪气的影响，身体是会产生很多的不适，所以我们是需要很好的了解一些祛暑的方法。下面小编就是为大家介绍一些中医祛暑的相关内容。

1、少吃多餐，多吃流食

我们每次吃的东西越多，身体是就需要消化更多的食物，所以身体代谢也是会产生更多的热量，所以我们尽可能是要少吃一些高蛋白的食物，而且是要少量多餐，多食用一些流食。

2、吃辛辣食物

我们在夏季炎热的时候食用一些辛辣的食物，是可以很好的提高身体的血液循环，有利于身体的降温。

3、温水冲澡

我们在夏季尽可能是每天都洗洗澡，但是要注意一定是要用温水，使用一些稍微低于体温的温水洗澡，尤其是在我们睡觉前。

4、呆在地下室

我们在夏季，有条件的话，就是尽可能的待在地下室，因为地下室的温度的会比楼房温度更低，是有利于我们祛暑。

5、室内要拉帘

我们把窗帘适当的拉上是可以很好的阻止热量的进入，这样就是可以防止形成温室。

6、多喝温水，少喝冰冻酒水

天气炎热的时候，很多人都是喜欢喝一些冰镇的食物，尤其是冰镇啤酒，但是这其实是不利于祛暑，因为酒精是会导致身体出现缺水的状况，而且像可乐、咖啡等含有一些咖啡因的饮料我们也是尽可能要少喝。因为这些饮料是会增加体内代谢的热量。夏天出汗多，可以喝点淡糖水或者淡盐水来补充体内流失的有机物补充因出汗而排出的盐和矿物质，最好的办法是饮用果汁和运动饮料。如果未经医生许可，不要吞服盐粒。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。

上面就是为大家介绍的一些关于祛暑的相关知识了，通过上面的了解，相信大家也是很好的知道了在夏季怎么很好的调理自己的身体，免收一些疾病的侵扰，大家也是可以多食用一些有很好的清热祛暑功效的食物。

夏季有哪些祛暑方法

夏天祛暑的办法有：
1.使用电风扇或空调降温，也可以用凉水袋敷在人体身上降温。夜晚入睡后体温较低，降温时注意不要着凉。
2.中午气温高时小睡一会儿。人体入睡后体温较低，午睡能起到避暑的效果。
3.多喝水，提高身体水分。可以喝金银花茶、菊花茶，金银花、菊花都具有清热去火的功效，泡茶喝可以降火解暑、清心宁神。
4.穿颜色较浅和透气性良好的衣物，例如纯棉或含棉衣物。棉质衣物吸汗性好，有利于机体排汗，出汗可以排出热量，降低体温。
5.用凉水冲洗双手和面部。隔几个小时使用温凉水洗手心、面部、脖颈等，血管密集温度较高的地方，可以降温提神。

夏天有什么解暑的好方法吗

夏天温度很高，容易中暑，所以首选的话，肯定要选择消暑饮料。除此以外可以多吃瓜果，蔬菜类的食物，蛋白质含量高的，豆类食品，肉类以也要吃牛肉，猪肉等肉类

1.酸梅汤不管是外面买的，还是自己家做的酸梅汤配方都不一样但是味道大体都差不多。这个用乌梅，山楂，桂皮，冰糖等等材料而制成的饮料可以消热解渴，结束，开胃的功效。尤其是放在冰箱里冰镇一会儿，那样的风味会更加在炎热的夏季里。绿豆汤绿豆汤主要成分是绿豆加水，当然也可以添加一些别的东西，比如说百合这一类的药材，会让他的营养成分更丰富。绿豆本身的营养就很高，他对身体有很大的好处比如说清热解暑，促进新陈代谢等等。味道也非常的好，如果喜欢喝甜的就加点糖绿豆本身就有一股特有的绿豆香，喜欢和他的人会非常爱喝。银耳莲子羹银耳莲子羹是一道甜品，也是甜汤。用冰糖，银耳和莲子熬制，是一个极佳的补品，就味道而言，除去冰糖的甜蜜，又有莲子的清香，银耳的润滑，口感非常的丰富。银耳莲子羹有很多种对人体有益的成分，有清热，健胃，保护肝脏等等作用，除这些还对美容也有一定的作用。

2.蔬菜可以多吃点，含水量比较高的食物等等，像丝瓜，西瓜，冬瓜，黄瓜，可以做蔬菜汤，就可以起到降血压，保护心脑血管的作用，多喝蒲公英，苦瓜等等泡的茶。

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