补肝肾强筋骨的食谱一定要试试(身体素质差 强筋骨强免疫的食谱)

补肝肾强筋骨的食谱一定要试试

身体虚弱的话要吃什么具有滋补的作用?可以选择一些具有补肝肾的食疗方法来吃，这样的话可以起到滋补的作用，而且也可以有提高人体免疫力的效果。吃什么才好?下面的这些具有强筋骨的食疗方法推荐给大家，对身体健康来说有一定的好处。

海参粥

水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，特别适合肾虚阴虚的人群，对于缓解体质虚弱的情况有改善的作用，而且也可以有缓解盗汗的作用，对于有肾虚，体质虚弱有调理功能，还能有强筋骨的功效。

鹿角胶粥

鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，对于缓解腰酸背痛的情况有改善的作用，而且也可以有缓解腰酸疼痛的功效，经常吃这样的食谱可以起到强筋骨的功效，特别适合男性。

杜仲腰花

杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，这样的食疗方法适合老年人出现的肾虚肝肾不足的情况，对于缓解腰酸无力有保健的功效。对于男性身体虚弱的问题有改善的功效，还具有强身健体的作用。

强筋骨补肝肾的一些食疗方法，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法对于调理体质来说有一定的好处和效果，而且也可以有补虚劳的功效，对于强身健体来说有好处，而且也可以有补益气血的功效，对于增强人体的免疫力有帮助作用，而且也可以缓解肾虚。

身体素质差 强筋骨强免疫的食谱

身体是革命的本钱，如果身体素质比较差的话很容易导致一些疾病的发生哦，所以为了我们的健康，一定要把自己的身体养好，身体差的话可以吃一些强筋骨强免疫的食物哦，吃什么呢，来看看这些食谱的介绍。

猪骨黄豆汤

材料：猪骨头，黄豆，姜，盐等各适量。

做法

1、将猪骨头剁碎，与黄豆和姜一起放在沙锅内。

2、沙锅内加入适量的水大火烧开改用小火慢慢炖，最后放盐调味。

提示：这款汤具有健脾润燥、消水的作用，适用于骨折中期的食疗。

菟丝牛鞭汤

材料：牛鞭一条，菟丝子，料酒，葱，盐，鸡精，味精等各适量。

做法

1、自然风干的牛鞭，用凉水浸泡24个小时，切成片，加菟丝子一起放在沙锅内。

2、加适量的清水，加上料酒，葱，鸡精，大火煮开改用小火煎煮至肉烂熟，最后加盐和味精调味。

提示：这款汤有补肝肾，强筋骨的功效，因为菟丝子有安胎，明目，止泻的功效。这款食谱可以有强筋骨的作用，对于滋补肝肾有好处，还可以养肝明目提高体质。

当归补骨汤

材料：当归，黄芪，党参，羊肉，葱，生姜，盐，味精等各适量。

做法

1、将羊肉洗干净后放在沙锅内，然后将当归，黄芪，党参一起放在纱布袋内，后放在沙锅中。

2、葱姜一起放进去再加上适量的清水，用大火煮开后，改用小火炖至羊肉烂熟，最后加盐，味精调味即可。

提示：这款汤能够补血益气，强筋壮骨，适合骨折恢复期的患者食用。如果气血不足可以吃当归，具有补气的作用，和羊肉一起吃，可以驱寒，还可以强免疫。

吃什么提高体质，对于体质比较差的人群来说，上面的这些食疗的方法可以试试，可以有增强免疫力的效果，还可以强筋骨的哦，对于身体虚弱啊还有需要调理的人群来说可以经常吃，大家把这些记录起来吧。

西红柿炖牛膝——强筋健骨补肝肾

每个人的体质不同，适合的一些食物也是不一样的呢，我们应该选择一些适合自己的食物，这样才能让身体保持健康的状态，西红柿大家都吃过，而且是一种很常见的食材类型，和很多的食物都可以一起吃，和牛膝一起吃可以有强筋骨的作用，来看看西红柿炖牛膝的做法，可以活血通经，来看看这道西红柿炖牛膝的做法。

西红柿炖牛膝

食疗功效:

补肝补肾、强筋健骨、活血通经

营养价值:

胡萝卜素、维生素B和C、蛋白质、磷酸钙、骨胶原、皂甙

适宜人群:

一般人皆可食用，尤其适合腰脚软弱无力、腰膝骨痛的男性

食材：

排骨200克，牛膝15克，西红柿50克，盐适量

西红柿炖牛膝的做法

1排骨放入沸水中汆汤，捞起冲净。

2西红柿去皮切块;牛膝洗净。

3将材料一起放入汤锅中，加入适量清水，以大火煮开后转小火炖煮1小时，加盐调味即可。

西红柿炖牛膝的功效与作用

1西红柿清热生津、养阴凉血、润肠通便，加入少许番茄，还可以增加汤的酸甜感。

2排骨营养丰富，具有具有滋阴壮阳，益精补血的功效。

3牛膝具有活血祛瘀、补肝肾、强筋骨、引血下行、利尿通淋的功效。

4西红柿炖牛膝此汤具有滋补肝肾、强筋健骨、活血通经的功效。

西红柿炖牛膝的具体的制作的方法，大家都学会了吧，方法简单，而且利用价值也是很多的哦，不强筋健骨补肝肾活血通经，而且还能健脾养胃，是很不错的养生饮品哦，大家不妨试试，效果还是很不错的。不仅营养丰富，营养可口，而且受到很多人的喜好，大家平时不妨多吃一些吧。

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