孩子不爱吃饭怎么办

孩子不爱吃饭怎么办

目录孩子不爱吃饭的原因孩子不爱吃饭是缺锌吗孩子不爱吃饭怎么办如何提高孩子的食欲宝宝不吃饭吃什么开胃宝宝开胃食谱推荐给宝宝吃饭时的注意事项如何培养孩子爱吃饭食物是人体营养最主要、最重要的来源，是维持生命的物质基础。幼儿时期的儿童处于生长发育，每天吃饭是孩子摄取基础营养物质的主要渠道，这不但关乎到孩子的生长发育，也关乎到孩子的一生健康。随着社会和经济的快速发展，不少家庭的生活条件都有了提高，能给孩子的饭桌上提供的食物种类越来越多，但是孩子不爱吃饭这个问题却在困扰着很多父母。所以究竟如何让孩子吃好饭，吃得营养、吃得健康、吃得快乐日渐成为父母们非常关心的话题。

孩子不爱吃饭的原因

孩子不爱吃饭成了许多家长最为头疼的问题之一，到底是什么原因导致孩子吃饭问题越来越严重呢?造成孩子不爱吃饭的原因有很多而且每个孩子的原因都会千差万别，我们来给父母们总结几个较为常见的几个原因。

1、幼儿食品种类繁多，父母们自己也没有很好的一个选择原则：现在很多孩子都是零食不断，嘴不停，胃不闲，这样影响到了正餐的一日三餐，而且由于现在零食的加工工序繁多，食品安全不能得到保证，营养价值也不能得到保证，孩子没有节制和原则性的食用零食，会导致胃肠道蠕动和分泌紊乱，甚至会影响到孩子的身体健康。

2、父母不良的饮食习惯：父母是孩子人生路上的第一位老师，不管是性格的培养还是三观的树立，在孩子吃饭的问题上，父母也深深影响着孩子。有些父母自己也有不爱吃饭的习惯或者是吃零食的习惯，对于孩子的营养需要认知不够，造成了孩子不喜欢的吃饭的情况出现。

3、父母过于关注孩子吃饭这件事：有些父母给孩子的吃饭环境过于轻松，让孩子边吃边玩，需要父母逗弄，喂食才肯吃饭;然而有些父母给孩子的吃饭环境又过于压抑，对于不吃饭的孩子总是训斥打骂使孩子产生逆反心理，进而以拒食抗拒。

4、其他原因：现在家庭都是一个孩子，孩子成了一块宝，有些父母或是老人过早的给孩子食用保健补品，这样增加胃肠消化吸收的负担，也会造成孩子不爱吃饭。

5、身体原因：有些孩子不爱吃饭也可能是因为缺锌引起味觉改变，吃饭变得毫无味道。

孩子不爱吃饭是缺锌吗

锌是人体必需的微量元素之一，虽然是微量元素但是它与人体内多种酶的合成有着直接重要的关系，它可以间接保护皮肤健康，维护免疫功能，进而更好的维护人类身体健康，被医生誉为“生命之花”。

孩子不爱吃饭也不一定就是缺锌造成的，所以父母们可以从孩子的舌苔中去判断孩子是否缺锌，如果是缺锌的话，舌苔一般是多呈扁平状，或呈萎缩状态。那么为什么会造成孩子缺锌呢?大致有这几个原因：

1、孩子处于生长发育期，对于锌元素的需求量是日益渐增的的，食物是还摄取锌元素的主要来源，如果孩子有爱吃零食，偏食、挑食的习惯都会导致锌的摄入量不足，时间一长起来就会造成缺锌。

2、夏天天气闷热，孩子精力充沛又是比较好动的，出汗比其他季节都要多，体内的锌元素会随着汗液排出体外，如果孩子有爱吃零食，偏食、挑食的习惯都会导致没有及时把流失的锌元素补充回来，时间一长起来就会造成缺锌。

3、每个个体都千差万别，每个孩子的体质也不尽相同，有的孩子肠胃功能就比较弱，对营养的吸收效利用率低，即使每天摄入充足的营养物质，仍然还是会出现缺锌的症状，这时候就是锌吸收障碍了。对于这种原因，建议去找专业的医生进行身体调理，或是服用活性较高，容易吸收的补锌产品。

孩子不爱吃饭怎么办

孩子不爱吃饭，就要找到孩子不爱吃饭的原因。可以遵循上文中孩子不爱吃饭的原因中逐个去找出原因，然后根据对应的原因找到改善的方法。如果需要寻求专业的医生进行帮助就要抓紧时间，不要耽误了孩子的身体发育和健康，毕竟孩子在婴幼儿青少年时期是生长发育的关键期，是以后人生路上的基石，一个健康的身体，强壮的体魄可以让孩子以后的人生道路上至少没有身体因素这一困扰。

如何提高孩子的食欲

孩子不爱吃饭的原因多种多样，作为父母总在想方设法去提高孩子的食欲。有些孩子没食欲是由于缺乏锻炼造成食物堆积肠胃造成消化不良从而导致食欲不振，可以跟孩子一起加强体育锻炼，一举多得，不仅可以锻炼身体增加食欲还能进行亲子互动。对于一直找不到原因的孩子，建议寻求专业的医生进行配合治疗。

宝宝不吃饭吃什么开胃

孩子不爱吃饭有时候可以借助一些辅食来帮助孩子开胃增加食欲，众所周知的山楂果就是开胃的首选食物，山楂果味道酸甜刚好符合孩子对味道的喜好，山楂果中富含多种有机酸和维生素C，食用后能促进胃液的分泌从而增强胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化。

宝宝开胃食谱推荐

对于消化功能较弱的宝宝，开胃食谱最好是比较容易咀嚼又营养丰富的食物，在这里我们推荐牛肉燕麦粥，牛肉要用绞肉机绞碎后跟燕麦一起煮成粥，牛肉拥有人体所需的营养和能量，燕麦可以促进肠道蠕动从而加强对食物的消化吸收效率;如果是由于季节造成的食欲不振，可以尝试番茄牛肉来给宝宝开胃，同样牛肉要用绞肉机绞碎与切丁的番茄一起加水闷煮，成为一道酸甜可口营养丰富又开胃的汤汁。

给宝宝吃饭时的注意事项

宝宝吃饭的时候，要将他固定在一张椅子上，除了餐具和食物不要有任何玩具，因为玩具会分散宝宝对于吃饭这件事的注意力。有些父母会因为孩子吃的少就批评或是惩罚，吃得多就表扬或是奖励，这样会让宝宝对吃饭这件事情上有压力，所以父母不要把宝宝吃饭这件事情看的太重要，做到吃饭时候，他的所能触及的范围只有餐具和食物，其他就随着宝宝。

如何培养孩子爱吃饭

对如何培养孩子爱吃饭，首先不要让孩子觉得吃饭是一项任务，吃不好就会被批评，吃的好就被表扬，这些都是不利于培养孩子爱吃饭，要让孩子觉得吃饭是一件再自然不过的事;其次可以在孩子食用的餐具上下功夫，可以让孩子自己选择自己喜欢的餐具;最后在孩子的菜谱色样上花点心思，增加一些颜色，一些图案之类，比如加入胡萝卜，花菜，木耳这样可以制造出多种颜色的食物，米饭可以用动物磨具压出来再给孩子食用等等。

对于孩子不爱吃饭这件事，很多家长都是非常烦恼的，想尽一切办法让孩子爱上吃饭。希望以上的这篇文章，可以帮助到大家。

孩子不爱吃饭怎么办

孩子不吃饭怎么办？现在，越来越多的孩子都存在“吃饭难”的问题，为此很多妈妈都很烦恼。下面是我帮大家整理的孩子不爱吃饭怎么办，希望大家喜欢。

第一。不要任意给孩子吃零食

很多家长对孩子吃零食都不做控制，孩子想吃多少就吃多少。这样，孩子零食吃多了，很有可能会造成他们吃饭没有胃口。尤其是在饭前，孩子如果吃多了糖果、巧克力等高热量的食品，会导致他们没有饥饿感，任凭饭菜再怎么美味，也比较难引起他们的食欲了。所以，家长要注意，平常不能没有节制地给孩子吃零食，要控制好量。最好能控制孩子每天只吃一种零食，分量不能过多，不要让孩子吃口味重的零食，可以让孩子多吃水果、酸奶、牛奶、番茄，把这些当平常的零食来吃，既能解馋，又有营养。

第二。让孩子参与做饭的过程

相信不少家长会有这样的感觉，如果是自己做出的食物，相对于其他食物来讲，会更加地觉得美味。因此，为了让孩子对食物产生兴趣，可以让他们参与到做饭的过程中来。首先，可以带孩子去买菜。买菜的地点可以挑选环境比较好的超市。在买菜的过程中，家长还可以教孩子认识商品的种类和价格。在教孩子认识商品的同时，还可以适时地考考孩子的计算能力。在这样的环境下，孩子会比较乐于学习。

在厨房，可以让孩子帮忙洗菜、摘菜，做一些比较简单的工作。当孩子看到自己的劳动成果时，会比较有兴趣去尝试。可能他还会很开心地对爸爸进行炫耀：“爸爸，这个菜是我摘的，这个菜是我洗的！”

第三。营造轻松愉快的就餐氛围

要让孩子觉得，吃饭是一件愉快的事情，需要很认真地去完成。而且，这项任务有它固定的流程：在吃饭之前，必需先洗手，然后把椅子放好，帮妈妈端菜，或者摆放碗筷。让孩子有种小大人的感觉，认为自己在做一件很神圣的工作。

家长可以给孩子介绍食物。尤其是新的食物，在孩子吃之前，可以告诉孩子这种菜大概是什么口味的.，必要时，可以告诉孩子，这是某个他所喜爱的卡通人物或者英雄人物也喜欢的口味，引起孩子的兴趣。如果是女孩子，可以告诉她，吃了这些菜，可以变得更加漂亮等等。一些孩子不爱吃的菜，可以取一些可爱好听的名字，结合一些童话故事，激发孩子尝试的兴趣。

家长要切记，千万不可在餐桌上教育批评孩子。因为这样不但会影响孩子的食欲，还会影响孩子的消化和吸收，甚至引起胃病。所以，营造好的就餐氛围十分重要。

第四。吃饭要定点定时，专心致志

对于孩子来说，“三餐一点”较为合理。每餐间隔4小时左右，这样，可以让宝宝食欲大振，主动吃饭。吃饭的时候，一定要让孩子专心，不能让孩子玩玩具、看电视。如果孩子的注意力不集中，就会影响食欲。细心的家长会发现，如果孩子边做其他事情边吃饭，经常会把饭长时间含在嘴里，吃饭变得特别慢。必须让孩子养成良好的就餐习惯，吃饭的时候必须坐在自己的位子上，不能东跑西跑，否则孩子容易被食物呛住。进餐时，家长不可催促孩子，不可讲与吃饭无关的事情让孩子分心。

第五。适当运动，让宝宝胃口大开

孩子的运动量与饭量是有着密切的关系的。运动量大了，体能消耗大了，胃口就自然会增长。多多运动，对孩子来说，是有好处的。但家长也要切记，至少要在运动半小时过后才可以进食。双休日，家长可以多带孩子出去走走，呼吸新鲜空气，适当的户外运动，既可以增强体质，又有助于让宝宝胃口大开。

孩子不爱吃饭怎么办？有什么解决办法吗？

许多孩子都不爱吃饭，就会让父母们很头疼，每次到吃饭的时间就不知道该怎么让他们乖乖吃饭，他们不吃过了饭点就会觉得饿，许多父母面对这样的问题就会觉得束手无策，就很无奈。我觉得家长们可以采取一些办法吸引孩子们让孩子们对做的饭产生兴趣，这样他们就会乖乖的吃饭了。

一、做饭时把饭菜的外观装饰的好看一些。孩子们对好看的事物都无法抗拒，他们看到这个饭菜这么好看就会觉得很好奇，他怎么长这个样子，这个时候你喂他，他一定会吃，如果这个饭菜非常的美味的话，他一定可以多吃一些，这样他就可以好好的吃饭了。

二、在吃饭前期一定要杜绝他的零食，有的孩子在吃饭前吃许多的零食，等到该吃饭的时候他们就吃饱了，就不想吃饭了，这个时候你想喂他饭就会很难，所以快到吃饭的时候就不让他们吃零食了，他们的胃就那么小，吃了零食自然就不饿了，就不会想去吃饭了。

三、孩子们吃饭都是需要鼓励和夸奖的。在吃饭的时候可以采用夸奖的方式或者是和大人比赛的方式，这样可以激起他们的胜负欲，他们就会好好的吃饭，而且会很快的吃完，等他吃完就要对她产生夸奖，他就会吃的越好。

每次孩子们吃饭的时候父母都是采用一些哄骗的方式来让他们吃饭，他们很难可以做到乖乖的自己吃饭，但是父母们可以针对自己的孩子采用一些办法来让他们吃饭，总是可以找到适合他们的方法的。其实孩子们他们是比较调皮，不知道事情的好坏，或者是他们不知道饥饿，所以他会这么的抗拒吃饭，等他们长大慢慢就知道了。