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白发变黑养生粥,让你拥有乌黑头发(如何让白发变黑 多吃这些养生粥好)

时间: 2023-03-07 21:16:49

白发变黑养生粥,让你拥有乌黑头发

很多白头发的人都很烦恼,不知道应该如何让自己的头发变黑,其实有很多的方式和方法,除了通过染发的方法以外,可以选择食疗的方法来调理,可以起到很好的乌黑头发的作用,下面的这些乌发作用的食谱可以试试,对于调理气血不足导致的白发有改善的作用。

天门冬粥

可以补肾让白发变黑,用15-20克天门冬,60克粳米及一些冰糖,天门冬先加水煎后取浓汁,去渣加入粳米一起煮粥,煮沸后放入冰糖,煮溶之后即可。这样的中药材煮粥,适合女性,早晚食用的话,可以有很好的补肾气的作用,对于出现的头发变白的情况有改善的作用。

阿胶糯米粥

用小半米杯的糯米和一片阿胶取三分之一,再加一勺红糖和两粒红枣,少许枸杞、当归和北芪。阿胶磨碎。糯米泡一下,红枣、枸杞、当归以及北芪洗干净后放入锅中,煮开以后用勺子搅拌,然后用小火煮到粥变的粘稠,放入阿胶和红糖,继续搅拌。这样的养生食谱对于滋补气血来说有好处,还能缓解气血不足导致的白发的情况,对于乌黑头发有好处。

益智粳米粥

用到的原料有50克的粳米和益智仁。益智仁先研成粉末,粳米洗干净后放入锅中,倒一些水大火煮沸后再调味小火熬粥。最后放入益智粉,调味即可。这样的食谱对于补肝肾来说有好处,对于出现的肝肾虚弱导致的白发有调理的作用,还能有乌黑头发的作用和效果。

关于白发变黑的一些养生食谱,上面介绍了几种,这些养生的食谱可以有很好的五黑头发的作用和效果,如果你也有肝肾不足,气血差导致的白发的问题,上面的这些养生的食谱可以试试,对于调理体质来说起到了很好的保健的作用和效果。

如何让白发变黑 多吃这些养生粥好

说到白头发的问题,这是现在很多人都有的问题了,这虽然不是什么大问题,但是对于我们的影响是比较大的了,尤其是对于我们的外观影响,那么在这时候应该怎么解决这样的问题呢,下面就让我们看看吃什么能让白发变黑吧。

何首乌粥

材料:50g何首乌,5枚红枣,10g红糖,60g粳米。

做法:先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。

功效:何首乌甘苦涩、与米、糖、枣为粥,味甘善补,益精血,补肝肾,乌须发,强筋骨,性质温和无毒,又无腻滞之弊,为滋补良药。肝藏血、肾藏精。凡见肝肾精血亏虚,须发早白,腰酸遗精,心悸失眠,头晕肢麻等症。皆可使用之。养血益肝,固精益肾、健筋骨,乌发,为滋补良药。此粥有养血益肝、因精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人,因此对于头发变白的朋友们来说,经常的食用这种粥就很有好处了,是可以帮助我们把头发变白的了哦,对于我们的身体健康来说也是很有好处的哦。

枸杞粥

材料:枸杞50g,莲子50g,粳米60。

做法:先将枸杞,莲子放入温水中浸泡一小时,然后去适当粳米,同时放入锅里煮熟即可。

功效:枸杞子算的上是好的补肾食物,可以入药,也可配菜。枸杞味甘、性平,具有滋阴补血,益精明目等作用,增强人们的免疫力。当然黑枸杞更好,黑色入肾。黑枸杞含有丰富的黑果色素—天然原花青素,这个是红枸杞没有的。枸杞最常见的就是煮粥,泡酒和泡水,对于上班族来说泡水是最方便的,直接嚼服更好,每天要适量,不能过多,否则容易上火。而且我们可以发现了,这种食物是非常容易烹饪的了,我们在生活中就可以经常的吃这些食物来解决哦,能让我们重新有好的头发哦。

这就是我们给大家推荐的几款食物了,这些养生粥都是很出色的了哦,我们经常吃就可以帮助大家调节身体了,对于我们的好处是很多的了,我们完全可以通过才会这些食物来调节身体了,对于我们的好处是很多的了,不要错过哦。

吃什么粥能让白发变黑发

1、芝麻红枣粥
黑芝麻20克,红枣50克,粳米适量,白糖少许,黑芝麻入锅,不要放油,用小火炒香,再用搅伴机研成粉末,粳米和红枣洗干净,红枣撕开与粳米一起煮沸,改小火,下黑芝麻粉,伴匀,煮沸放糖。
作用:此粥益肝,补肾,养血,润燥,既能改善白发,脱发,又能治疗肠燥便秘,并令能减少皱纹。
2、山药核桃养生粥
100克大米,30克核桃仁,10克大枣,50克山药。山药洗净,去皮,红枣、核桃仁和大米洗干净,材料一起放到锅里,加水大火煮开,再用小火煮至食材熟软,粥至浓稠。
作用:健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳、补气益血,可治肾虚脱发,脾虚食少,肺虚喘咳等症。
另外,粥只是有一定的帮助,想要改善白发,最重要的是补充头发营养,口服发特浓营养素,坚持一段时间就能从根本上补充毛囊营养,刺激毛囊分泌黑色素,使白发逐步变黑。

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