返回
首页>养生之道>健康生活

喝粥能明目,可以保护肝脏的食谱

时间: 2023-03-07 21:26:54

喝粥能明目,可以保护肝脏的食谱

说起如何养肝明目的问题,大家都知道,眼睛和肝脏是分不开的,肝脏主眼睛,所以眼睛的健康和肝脏是密不可分的,所以为了眼睛的健康,保护肝脏是很重要的方面。下面的这些具有保护肝脏,明目的食谱可以推荐给大家,可以有很好的调理的作用。

菊花明目粥

做法:菊花20克,粳米60克。将干菊花磨粉备用,待粳米粥煮至浓稠时,然后放入菊花分和冰糖进行调味即可食用。

功效:此方有散风热,清肝火,调气血,明目养颜之功效,特别是对于肝火旺盛的情况有改善的作用,对于出现的眼睛肿痛,视力模糊的情况有一定的改善的作用和效果。

鸡肝粟米粥

做法:鸡肝2个,糯粟米(小米)50克,食盐、水适量。将鸡肝洗净切碎,放在沸水中飞水后捞出;将糯粟米(小米)淘洗干净,将1中的鸡肝一起一同放入锅中共煮;煮一个小时煮到粥粘稠熟透以后,放入适量的食盐调味即可。

功效:鸡肝补血养肝,为食补养肝之佳品。这样的养生食谱可以有很好的滋阴明目的作用,对于养血补肝有好处,还能有缓解眼睛疲劳的作用。

猪肝绿豆粥

做法:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬,煮至八成熟时,把准备好的猪肝放进去一起煮,然后放入调味品即可。

功效:这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别是对于脸色发黄的情况有改善的作用,还能缓解视力模糊或者是视力不清的情况有改善的作用。

如何养肝明目?上面的这些能有明目作用的食谱可以试试,对于调理体质来说有一定的好处,还能有滋补气血的功效,日常生活中如果你经常用眼,感觉到肝脏有亏虚的话,这些保护肝脏明目的食谱一定是你不二的选择。

三道养生粥 明目护肝很健康

如何养肝明目,吃什么对眼睛好。经常用眼的人群都知道,眼睛会出现很多不良的症状,对于健康是不利的,所以说经常用眼的人群要劳逸结合,同时也要知道一些养护眼睛的方法,下面的这些保护肝脏明目的食谱推荐给大家,可以有很好的滋阴明目的作用。

榛子杞子粥

做法:榛子仁30克,枸杞子15克,粳米50克。先将榛子仁捣碎,然后与枸杞子一同加水煎汁,去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。枸杞子对于补血明目的作用,对于缓解眼睛疲劳有好处,这道食谱可以有缓解视力模糊的作用。

芹菜粥

做法:芹菜200克,粳米200克,食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。将芹菜洗净切成细丁备用,粳米洗净入锅加水煮,等粥煮到八成熟的时候放入芹菜,最后放入食盐调味,放入生姜和香菜搅拌均匀即可。

功效:芹菜粥清淡易消化,含有丰富的植物纤维素,是适宜春季常服的粥类。芹菜煮粥的话具有很好的清肝明目的作用,还能利尿消肿,对于出现的头晕眩晕的问题有改善的作用和效果。

菊花枸杞粥

做法:鲜枸杞子100克(干品20克),菊花10克,粳米200克,猪肉末50克,豆豉汁、精盐、味精、麻油各适量。将枸杞子拣洗干净备用。把粳米淘洗,放入沙锅中,加适量清水,用小火煮到米开花以后放入猪肉和豆豉,枸杞子还有菊花,调味品煮熟,最后放入红糖即可。这道食谱可以有很好的养肝明目的作用,对于滋阴补肾也是有一定帮助作用的。

上面的这些具有养肝明目的食谱,大家都知道了,这些食谱可以经常在生活中制作和食用,对于补充丰富的营养物质有好处,而且好消化好吸收,对于强身健体来说有一定的保健功效和作用,日常生活中可以经常吃。

养肝粥的做法大全

养肝粥有几种,其配方和切料如下:1.猪肝绿豆粥:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,盐和味精各适量。绿豆和大米洗净,一起煮。用武火煮,再用文火煨。待八成熟后,将切片或带条纹的猪肝放入锅中一起煮。煮好后,加入调味料。此粥能养肝补血,清热明目,美容润肤,使人容光焕发。特别适合那些面色蜡黄、视力不佳、视物模糊的体弱者。2.决明子粥:炒决明子10克(中药店有售),大米60克,冰糖少量。先将决明子加水煎煮取适量汁液。然后,把汁和米一起煮,做成粥,加冰糖。该粥可清肝明目、通便。对眼睛红肿、畏光流泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等有明显效果。3.泥鳅粥:枸杞30g,大米60g。将米饭煮至半熟,再加入枸杞,煮熟后即可食用。特别适用于经常头晕眼花、耳鸣遗精、腰膝酸软等患者。肝炎患者服用枸杞粥,可以保护肝脏,促进肝细胞再生。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图