肚子疼痛并非什么严重的疾病,但是发作起来却让你感到疼痛难忍,甚至于要借助止疼药来缓解症状。下面就介绍几种食疗的办法来帮你缓解肚子疼痛。
1、羊肉粥
羊肉具有补气、补血的功效,经常食用可以帮助我们化解体内的瘀血,但是肠胃功能不好的人直接食用羊肉又容易导致消化不良,羊肉粥就变成了一道美味又健康的养胃食谱。将羊肉洗净去骨切成丁状,加入料酒和酱油,并用手抓匀后腌制十五分钟左右。在羊肉腌制的同时,把大米加入清水之中,用大火煮开,小火慢煮半个小时后,加入腌制好的羊肉。羊肉和大米一起煮半个小时后即可关火食用。羊肉粥对于缓解胃胀、胃寒等引发的肚子疼痛有很好的缓解效果。
2、益母草炖蛋
很多女性在生理期的时候都不得不忍受痛经的折磨,痛经的主要原因就是小腹部的血气预计,导致气血不顺,进而引发肚子疼痛。益母草具有很好的活血化瘀功效,可以帮助小腹部的瘀血顺利的排出。在煮益母草水的时候加入一颗鸡蛋,可以让鸡蛋充分的吸收益母草,这样的鸡蛋吃下去,可以在舒缓肚子疼痛的同时,帮我们补充营养。
3、面食
多吃一些清淡的面食,比如阳春面,可以让我们吃惯了大鱼大肉的肠胃得到充分的休息,减轻肠胃负担,减缓肠胃因为食用过多油腻食物而导致的疼痛。阳春面做起来也十分简单,只需要将面条下到清水中,加入葱花和青菜,最后撒上两滴香油即可食用。
姨妈来了吃什么不痛呢,一般建议可以先吃点红糖水,也可以参考以下
1、益母草汤,用益母草加水煮开10分钟后即可喝了,偶尔喝有缓解姨妈痛作用
2、丝瓜煮红糖,老丝瓜半斤加红糖适量,煮软煮熟后即可吃
3、附子汤,白天用附子加元胡适量一起煮水,水开即可喝,晚上用芙神花 外敷在小腹上,经常敷有根冶作用
4、玫瑰花茶,玫瑰花3g煮水喝,注意每日别超过5g
要合理营养,补充维生素E类食品。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。根据痛经不同表现的辨证需要,分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。温经散寒的食品如红糖、生姜、小茴香之类。气滞血瘀者,应吃些活血通气的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜之类。身体虚弱、气血不足者,宜吃些补气血之品,如鸡、猪肝、猪血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、山药等。 除此,还应避开容易引发或加重痛经的食物:奶油、冰淇淋、鸡蛋、糖、面包及面粉制品、咖啡、红茶、巧克力等。 缓解痛经的食物包括:豆类、芹菜、黄瓜、番茄、洋葱、马铃薯、菠菜、萝卜、小麦、芝麻、核桃、杏仁、苹果、葡萄、鱼类等。 营养食谱极其茶饮 山楂桂枝红糖汤 [用料] 山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。 [制作] 将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩 l 碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。 [功效] 温经通脉,化淤止痛。主治妇女寒性痛经症。 姜枣红糖水 [用料] 干姜、大枣、红糖各30克。 [制作] 将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。 [功效] 温经散寒,适用于寒性痛经及黄褐斑。 红花酒 [用料] 红花30克,米酒1瓶。 [制作] ① 将红花放入玻璃瓶中,加米酒浸泡。 ② 每日振摇1次,1周后可饮。 [服用] 每次10毫升,每日1~3次,加红糖调服。孕妇(孕妇产品,孕妇资讯)忌用。 [功效] 活血通经,祛淤止痛。适于妇女经行腹痛,月经不畅,产后(产后产品,产后资讯)淤阻腹痛等症。 玫瑰花茶 [用料] 玫瑰花15克。 [制作] 沸水冲泡代茶。 [功效] 活血散淤,理气解郁,适用于经期腹痛、胀痛。 姜枣茶 [用料] 生姜3片,大枣5枚(捣碎)。 [制作] 以沸水冲泡代茶饮用。 [功效] 散寒以痛,适用于痛经下腹冷痛者。 当归茶 [用料] 当归6克,川芎2克。 [制作] 沸水冲泡代茶。 [功效] 补血活血,适用于经期腹痛、体质虚弱者。 缓解女性痛经的食疗方法 1、玄胡益母草煮鸡蛋: 玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。 具有通经、止 痛经 、补血、悦色、润肤美容功效。 2、乌豆蛋酒汤: 乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。
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