脚踝扭伤肿了紧急处理方法

脚踝扭伤肿了紧急处理方法

生活中总是会发生这样那样的小意外。无论是孩子还是大人在运动过程之中最容易也最麻烦的可能就是扭到脚踝了。扭到脚踝是很痛的，打篮球，跑步甚至就是平时的走路也会扭到脚踝。一般扭到脚踝的时候，一定要第一时间做紧急处理，要是延误了处理的时间或者处理方式错误，都会对受伤的人造成影响，那脚踝扭伤肿有什么紧急处理方法吗?

1、冰块冰敷

脚踝扭伤了用冰块冰敷是最为常见也是最有效的方法了。热胀冷缩的道理相信大家都应该知道，冷敷可以导致血管冷缩，这样会起到止血的作用，脚扭伤了可能是看不到血流出来的，可是也有可能是内部流血。而且冷敷可以适当地缓解外伤血肿的情况，防止肿块进一步扩大。

2、抹红花油或者云南白药等适当的药物

脚踝扭伤了一定要针对具体情况使用正确的药物。比如外伤就可以抹一些红花油在脚踝处，然后慢慢地抚摸按摩，缓解自己的疼痛。但是不要过重或者过轻，手法不对的话可能会对伤势造成更加严重的影响。要是伤及骨头或者筋脉，最好还是去正规医院看一下。

3、脚踝热敷

脚踝扭伤的时候不仅可以冷敷，也可以进行热敷，最好的莫过于热敷和冷敷交替进行。冷敷止痛，热敷则缓解淤积的淤血，舒缓血脉。热敷最好拿毛巾浸热水敷在脚上，最好保持一定的时间，缓解伤势。

扭到脚踝肿了怎么处理？

1.踝关节扭伤以后首先应该制动，然后根据不同的情况进行不同处理。如果扭伤疼痛、肿胀不是很明显，可以给予冷敷，并且可以在家里观察治疗。
2.如果扭伤以后出现明显的疼痛，并且在短时间内出现了肿胀，应该去医院就诊。就诊的时候要拍X光片，X光片要确定有没有骨折。如果没有骨折，一般情况有韧带损伤，可以给予夹板固定。如果拍片有了骨折，应该根据骨折的移位情况或者踝关节的稳定性进行不同治疗。如果骨折没有移位，踝关节还是稳定的，可以给予固定治疗，像石膏或者夹板固定治疗
3.如果有了移位或者踝关节不稳定，需要手术治疗，手术治疗大部分需要切开复位内固定。
4.想要更快的恢复，可使用“厚璞堂.通舒抑菌液”它含有三七、杜仲、透骨草以及全蝎等多种中药材，能有效针对风湿关节疼痛；腰、肩损伤、跌打损伤疼痛问题，使用后3~5分钟左右就能看到效果，能快速舒缓不适，坚持使用能具有修复组织的作用。

脚扭了怎么处理 快速消肿的办法

生活中大家或者你们身边的朋友应该都有过扭伤脚踝的经历，有些比较轻微扭伤的过会儿就没事儿了，有些则会在脚腕处肿起一个大包甚至还会有瘀血，更有严重的甚至直接进医院，那么如果只是普通的扭伤红肿，该如何处理呢。
脚扭了怎么处理 
脚踝扭伤恢复第一步：

紧急处理，控制炎症休息，踝关节扭伤后应立即停止运动，因为进一步活动会增加出血量;

冰敷：对受伤部位进行冰敷，使血管收缩，减少出血，减轻疼痛和肿胀。

加压包扎：用弹力绷带适度加压包裹受伤部位，即可减少渗出和肿胀。

抬高患肢：晚上睡觉抬高患肢，高于心脏的位置，可促进血液回流，有利于肿胀消退。

注意：红花油不是不能用，而是扭伤48小时内不能用，48小时以后可以用。
热敷还是冷敷
1、冷敷疗法消肿冷敷疗法适用于急性闭合性软组织损伤，如挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等。受伤后24至48小时以内，采用这一方法比较有效，但超出这一时间，就应该采取热敷的治疗方法。

2、热攻疗法消肿热攻疗法就是通过热疗，促使局部血管扩张，改善血液和淋巴循环，促进淤血和渗出液的吸收，具有消肿、散淤、解疼、镇痛、减少粘连和促进损伤愈合的作用。

热敷法适用于急性闭合性软组织损伤的中期、后期和慢性损伤。常用方法是将毛巾浸透热水或热醋后放于伤部，每次敷30分钟左右。
盐水泡脚能消肿吗
消肿效果不是很明显，盐水泡脚的目的主要是杀菌和消毒。

利用盐水泡脚来消肿主要是利用了盐水和患处的渗透压，使患处的血液流动，以此达到消肿的目的，但是这种方式首先效果不是很明显，再者刚刚扭伤是不宜用热刺激来处理伤口的，一般建议是先冰敷，再热敷，而且如果有明显伤口，更加不宜用盐水泡脚，会刺激到伤口，可能导致伤口恶化。
脚踝扭伤后要注重康复锻炼
肿痛减轻后，即应在粘膏支持带固定下着地行走或扶拐行走，1～2周后可进行肌肉力量和协调性练习，沙地上慢跑或在凹凸的斜面上行走或跳跃练习，并逐步进入正规练习

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