脚踝扭伤肿了吃什么水果好

脚踝扭伤肿了吃什么水果好

说过美容养颜，还含有丰富的维生素，有些水果中的营养价值很多人可能都想像不到。一般受伤的时候很多人都会吃一些大补，比较有营养的东西，比如炖汤啊，煲菜什么的。脚踝扭伤的时候也有很多可以用来进补的食物，可是这些可以进补的食物并不全部都是些熟食，有些水果在脚踝扭伤的时候也可以适当地吃一些，那么脚踝扭伤肿了吃什么水果好呢?

1、雪梨

雪梨属于现实生活之中比较常见的一种水果，梨具有生津止渴，养血生津的作用。其实一般来说，脚踝扭伤肿了的话对于水果类型是没有什么特别的要求的，一般水果都是可以吃的。梨的话是属于比较温性的水果，对于病情没有什么特别大的裨益，可是也绝对不会有什么坏处。

2、苹果

俗语有称：每天一苹果，活到九十九。苹果虽然常见，可是其中蕴含的营养价值是不容忽略的。苹果具有养血安神，养心健脾的作用。苹果的食用一般没有很大的顾忌，一般人群都是可以食用的。那么脚踝扭伤的话，一般建议可以多吃一些这样的养五脏的水果，对伤势的恢复有没有作用不知道，但是一般来说对身体肯定是有好处的。

3、橙子

橙子属于亚热带的水果，吃多了容易上火，因此要适量食用，它和梨子一样可以止渴。一般病人生病的话都是会送橙子的，因为橙子的寓意好，而且对一般病人来说食用也是无危害的，所以脚踝扭伤了，吃橙子也是可以的。

脚踝膝盖在运动时扭伤了，多吃什么食物可以恢复？

对于健身爱好者来说，脚踝啊，膝盖的扭伤都是属于比较常见的，但是随着年纪的增长，大量的钙离子流失也会让膝关节容易受伤，而今天小编想和大家一起来谈一谈相关的话题。

膝关节扭伤之后吃什么补什么是对的吗？

其实很多中国人都存在于这个误区总感觉自己突然间扭伤了，或者是什么样子那么必然，是这些地方出了问题，所以就会选择去喝一些什么猪蹄汤哪一类的东西补一补。

事实上，猪蹄汤水中还有更多的是氨基酸和脂肪他对于我们的扭伤没有任何的用。所以大家也不要信传言。

那么扭伤之后应该如何饮食？

如果需要进行保守治疗的人群呢，最好是选择清淡饮食，多吃一些优质的蛋白质和一些优质的蔬菜其实在扭伤之后也不需要特别的去，改变自己的饮食习惯只需要清淡一些，然后均衡营养就OK了。

如何能避免脚踝膝盖受伤呢？

第一个在做任何的运动之前，一定要去选择热身运动，只有这个样子，才能够把你全身的关节活动起来再做运动的时候也更不容易受伤。

另外有很多人会选择使用护膝或者是护腕什么的，其实他真的是很有用的，尤其是当你自己不小心摔倒的时候，他真的是可以起到一个保护缓冲的作用。另外他对于这件事情自己也要小心一些，最好不要作太高难度的动作，避免拉伤啊，等等。有很多人也是因为持续的运动然后不规范，导致经常拉伤也经常损伤脚踝。我们运动是为了锻炼身体，但是也不要让自己身体受到伤害好了，今天对于这个话题那小编就要和大家一起讨论这么多了，如果大家还有哪些话题或者是在健身时的小妙招都可以在评论区下面留言。

脚踝扭伤可以吃芒果吗

不可以吃。
踝关节扭伤可以用止痛消肿的接骨药外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.3个月以内的伤一般3-9天，2-3副药，就治愈了。

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