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养肝明目的食谱,安神又护眼

时间: 2023-03-07 23:07:40

养肝明目的食谱,安神又护眼

肝脏的健康直接危害着人们的身体状态,很多人的肝脏出现了疾病,就会出现一些症状,比如说视力差,还有肝肾虚弱的情况等等,所以说日常生活中的养肝明目的食谱可以经常吃,对于安神养肝有好处,还能有明目的作用,这些食谱可以来看看。

淮杞玉竹牛肉汤

材料:淮山30克,杞子10克,玉竹30克,牛肉150克,调味料适量。

做法:将淮山、把子和玉竹分别洗净;牛肉洗净,切片;用适量水,猛火煲至水滚,放入材料。然后用中火煮三个小时,调味即可食用。牛肉可以有滋补的作用,强身健体,加上这些中药材一起吃,可以明目养肝,还能有提高免疫力的作用。

杜仲猪肝汤

材料:杜仲5克,猪肝350克,姜10克,清汤600克,青葱15克。调味料:盐5克,鸡精3克,糖1克。

做法:杜仲洗净,猪肝切片汆水,姜葱切段待用。取净锅上火,放入清汤、杜仲、姜片、猪肝,然后用大火烧开,转成小火继续煮半个小时,撒上葱花即可食用。

功效:杜仲能补肝肾之阳,可治疗肝肾不足所致的腰膝乏力和遗精,而且也具有安胎的作用,猪肝含有丰富的铁质和矿物质,对于明目养肝来说有一定的好处。

关于明目养肝的一些食谱,上面都介绍了相关的内容,这些食谱可以起到很好的滋阴明目的作用,对于保护肠胃也有好处,这些食谱可以起到滋补肝肾的作用,对于提高人体免疫力有好处,日常生活中这样的食谱可以试试。

养肝明目的食谱 安神又护眼

肝脏的健康直接危害着人们的身体状态,很多人的肝脏出现了疾病,就会出现一些症状,比如说视力差,还有肝肾虚弱的情况等等,所以说日常生活中的养肝明目的食谱可以经常吃,对于安神养肝有好处,还能有明目的作用,这些食谱可以来看看。

淮杞玉竹牛肉汤

材料:淮山30克,杞子10克,玉竹30克,牛肉150克,调味料适量。

做法:将淮山、把子和玉竹分别洗净;牛肉洗净,切片;用适量水,猛火煲至水滚,放入材料。然后用中火煮三个小时,调味即可食用。牛肉可以有滋补的作用,强身健体,加上这些中药材一起吃,可以明目养肝,还能有提高免疫力的作用。

杜仲猪肝汤

材料:杜仲5克,猪肝350克,姜10克,清汤600克,青葱15克。调味料:盐5克,鸡精3克,糖1克。

做法:杜仲洗净,猪肝切片汆水,姜葱切段待用。取净锅上火,放入清汤、杜仲、姜片、猪肝,然后用大火烧开,转成小火继续煮半个小时,撒上葱花即可食用。

功效:杜仲能补肝肾之阳,可治疗肝肾不足所致的腰膝乏力和遗精,而且也具有安胎的作用,猪肝含有丰富的铁质和矿物质,对于明目养肝来说有一定的好处。

关于明目养肝的一些食谱,上面都介绍了相关的内容,这些食谱可以起到很好的滋阴明目的作用,对于保护肠胃也有好处,这些食谱可以起到滋补肝肾的作用,对于提高人体免疫力有好处,日常生活中这样的食谱可以试试。

三款养肝明目食谱 让你眼睛更明亮

经常用眼的人群都知道,眼睛会出现疲劳感,而且也会出现眼睛干涩等问题,想要眼睛明亮,要知道的是如何养肝,肝脏健康了,你都眼睛才会健康。下面的这些具有养肝明目的食谱可以试试,可以起到保护视力的作用,还可以有养护肝脏的效果。

1.菠菜粥

原料:菠菜250克,粳米250克,食盐,味精各适量

做法:

1.先将菠菜洗净之后,在沸水中烫一下,然后切成段;

2.接着将粳米放入到锅中,再加入适量的水煎熬至粳米熟;

3.接着将菠菜放入到粥中,继续煎熬直至成粥时停火。最后放入食盐等调味料即可。

功效:菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病都有较好辅助治疗作用。所以说经常食用菠菜粥可以起到预防肝脏疾病的作用,而且也可以有缓解高血压和头晕的问题。

2.菊花粥

原料:菊花15克,粳米100克

做法:

1.先将粳米淘洗干净,菊花洗干净备用;

2.再将菊花、粳米放入到锅内,加入适量的清水之后,盖上盖用旺火煮沸,然后再转为文火煮成粥即可。

功效:菊花粥可以有清热解毒的作用,对于降肝火有好处,而且也可以有降压的作用,是不错的缓解头晕头痛的粥品之一,同时也可以有清热解毒养肝明目的作用。

3.桑椹粥

原料:桑椹30克(鲜桑椹用60克),糯米60克,冰糖适量

做法:将桑椹洗干净,粳米淘洗干净,然后将两样材料一起加水同煮,煮熟后加入适量冰糖即可。

功效:桑椹粥有滋补肝阴、养血明目的作用。如果有因为肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白的症状的话可以多食。这款养生粥品可以有滋阴补肝的作用,对于养血安神有好处,同时也可以有缓解眼睛干涩的问题。

养肝明目的一些食疗方法,上面都介绍了相关的内容,吃什么对眼睛好,可以选择桑葚粥,菠菜粥,菊花粥都是不错的选择,可以有养肝护肝的作用,而且也可以有缓解高血压和头痛头痛的情况,对于滋补气血有好处,不妨试试。

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