夏天出汗多要警惕,注意身体

夏天出汗多要警惕,注意身体

在夏季的时候天气是非常的炎热，我们就是会大量的出汗，出汗是我们身体的一种调节方式，但是我们要知道汗出多了也是非常不健康的，下面我们大家就是一起来了解了解出汗多的状况。

手心脚心出汗多。大家如果是在平时的生活中在手心比较容易出汗，也是容易出现脚汗、腋窝汗，这就是说明我们的脾胃、肠道出现了不适的表现，我们如果是伴有口干、牙龈肿痛，可服用清胃热的牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。如果伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药。此外，也有一些外用的方法，比如用白矾或者葛根煎汤泡脚，或者用黄芪防风煎汤来洗手，时间久了，也会有所改善。

头面部出汗多。对于老人和产后身体虚弱的女性来说，是会有头汗过多的情况，这种情况就是属于气虚了，头顶出汗，就是应该滋肾清肺，是可以用麦冬等泡水喝；适当吃一点百合粳米粥，可以润肺止汗。每当吃饭时，就头汗淋漓，身体发热，这种要以泻胃火为主，并注意不要吃得太过油腻，多吃新鲜蔬菜，清淡饮食。也有人是因为湿气太重，额头部位爱出汗，平时要多吃利水排湿的食物，如薏米、山药、地瓜、冬瓜。

白天动一动就大汗。我们如果是在白天不活动或者的轻微活动的情况下，就是出汗不止，而且经常是会有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，这也是说明我们的身体气虚，饮食上多食用山药、豆浆、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等，也可用党参或黄芪炖鸡以补益机体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如太极拳、八段锦等。推荐一款黄芪红枣汤，黄芪30克，红枣20枚，猪瘦肉100克，水煎服。适用于气虚不固之自汗。

半夜出汗多。这种情况多见于50岁左右的中年人和65岁以上的老人。入睡后，在半夜或黎明时分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量较多，睡着出汗，醒来汗止，中医称“盗汗”。这些人常有失眠、手脚心热、心烦、两颊潮红、口咽干燥等特点，多为肾阴虚而肝火旺所致。就是要禁止食用一些辛辣动火的食物，一定是不要饮酒，而且的要多吃一些新鲜的蔬菜，一定是要注意劳逸结合，保持室内环境的干燥，是要经常洗澡，这样就是可以减少汗液对皮肤的刺激。另外，低血糖、甲亢、糖尿病等疾病也可引起多汗，应及时到医院治疗。

我们在生活中也是要很好的注意出汗多也是一种疾病，我们出汗多很有可能是因为身体出现了一些状况，大家如果是出汗多的话，就是一定要及时的进行调理了。

又到夏至了，天气炎热容易出汗，这4种异常出汗的情况，要多重视

时间过得真快，一转眼明天就是夏至了，这也就意味着夏天最热的日子要来了。天气炎热的时候，人们容易出汗，这是一个正常的生理现象。不过，正常的生理出汗，一般为两种：

第一种就是因为温度高、太阳大，人体为了降温就会分泌汗液，这是我们平常所说的被动出汗。

第二种就是人们通过运动、劳动，或者高度精神紧张、吃了口味比较重的食物而出汗，这种出汗被称为主动出汗。

在容易出汗的季节，大家也要多注意自己出汗是不是正常的，因为当体温调节中心或者汗液神经出现异常，身体出现某些问题时，也会排汗，但这是异常出汗。比如：

胸口大量出汗

中医认为，人体脾胃失和的时候，身体内的血液流动会变慢，氧气运输就会变得不顺畅，这时候就容易出现胸口大量出汗的情况。

手心、脚心大量出冷汗

如果发现自己的手心、脚心总是潮湿的，经常大量出冷汗，这要重视脾胃和肠道的 健康 。如果伴有口干、牙龈肿痛的现象，这是脾胃功能失调的表现。如果伴有腹胀腹痛、大便不通的情况，这大多是肠道里面有积粪、便秘的表现。

动一动就满头大汗

如果在白天不活动，或者只是稍微动一动的情况下，就满头大汗，这大多是气虚的表现。这类人的身体通常比较虚弱，食欲很差，说话也给人有气无力的感觉，还很容易感冒。

出汗多还头晕目眩

夏天出汗多是非常常见的一种情况，所以很多人不愿意过夏天，感觉出汗后身体都是臭的。不过，不喜欢归不喜欢，终究还是要面对，而且还要细心面对，如果在出汗多的情况下，还发现自己头晕目眩，视线模糊，恶心想吐，这就要提高警惕，因为这是中暑的表现。

夏天中暑是很容易发生的一种情况，大家不要忽视了，如果补充水分，适当休息后还得不到缓解，要及时就医。

夏天出汗多，给你4个建议：

1、及时给自己补充水分，不要等到口渴了才大口猛喝，喝水的正确打开方式一直是：小口慢喝多次饮。

2、多利用红豆薏米。大家都有注意到，上面所说的异常出汗的现象中，脾胃失和，脾胃功能失调是比较重要的原因，而健脾养胃，红豆、薏米是食物中的首选。大家可以在夏天经常煮红豆薏米粥喝。

3、多加强锻炼

大家不要因为夏天天气热，容易出汗，就躲在空调房不肯出门。夏天通过适当的运动，能够达到主动出汗的效果，运动过后可以帮助降温，而且长期坚持锻炼，能够增强体质，提高抗病的能力，在一定程度上也能够预防或者改善异常出汗的情况。

4、注意个人卫生

在夏天每天都要洗澡，这样能够减少汗液对皮肤的刺激，在不方便洗澡的时候，出汗了要及时擦干，并换掉内衣。家里要多通风透气，保持室内有新鲜的空气。床单、被套、睡衣要经常清洗并进行晾晒。

注：图片来自网络

夏天出汗多是在排毒？这些地方出汗可要注意了？

夏天是一个万物生长，阳光明媚的季节。夏季的天气非常的炎热，身上动不动就会出汗。

其实，人体的汗腺是人体的空调，是我们人体最天然的保养品，夏天这个季节动不动让人流汗，如果在夏天身上出汗少的话，就说明就会有感冒、皮肤病、失眠的可能性，但是身体 健康 的出汗会对我们的 健康 有益无害。

许多人认为出汗就是身体在排毒，这样是真的吗？如果这四个地方出汗，就要小心了。

1.额头上出汗。

在炎热的夏季，出汗最多地方就是额头，有些人的有时候还会出一些冷汗；其实额头出汗多的原因，不仅仅是因为天气热，可能还是因为身体的肝脏火气太旺盛造成的。如果身体出现这种情况，一定要小心。可能会造成肝细胞损伤，注意平常要养护自己肝脏.

2.背部出汗。
3.腋下出汗。

有些人的腋下特别容易出汗，平常穿上深色的衣服，如果腋下的衣服湿了，就会很尴尬。腋下的汗比较大，身体的热量从腋下排出，这个部分容易出汗。如果人们总是出汗，伴有头晕，气虚的表现。平时腋下味道重的话，建议不要吃味道重的食物。而且，平时的运动量不合适，运动量过大的话也会造成腋下有味道。
4.手脚出汗。

在我们的日常生活中，人的情绪也会导致身体出汗。比如，人们在紧张的情绪下可能会出汗。是正常的生理反应，但是如果人们无缘无故地出汗，可能是因为你体内的湿气过重。平时特别是夏天尽量消除体内的湿气，不仅如此，要多吃健脾的食物。

所以，夏天身体总是出汗，不要以为自己在排毒。如果以上四个地方出汗多，一定要注意。注意自己的体内是否有问题，马上发现也能更好地治疗。

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