肾虚的话会诱发很多症状的出现,整个人就会感觉很烦躁不安,而且会出现容易疲劳乏力的情况,对于男性来说还会诱发各种的心理疾病,所以说一些滋阴补肾的食谱还是需要去了解的,这样的话可以提高体质,还能滋阴补肾。
黑豆米浆
材料:黑豆50克,黑米30克,枸杞适量。
做法:将黑豆和黑米洗干净,提前一晚浸泡一夜。用豆浆机将黑豆和黑米搅碎,之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也一同倒入豆浆机。加入适量的水,放入洗干净的枸杞子即可食用。
功效:黑豆和枸杞都有很好的补肝肾的作用,对于明目养肝,补肾气有好处,还能有滋阴润燥的功效。
花生大枣烧猪蹄
材料:猪蹄1000克,花生米(带皮)100克,大枣40枚,料酒25克,酱油60克,白糖30克,葱段20克,生姜10克,味精、花椒、八角、小茴香各少许,盐适量。
做法:花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;。将猪蹄出毛洗净,煮四成熟捞出,用酱油拌匀;。锅内放油,上火烧七成热,把猪蹄炸到金黄色放在砂锅里面,放入清水,把准备好的大枣和花生米和调味品一起放进去煮烂。
功效:滋补肾阴、补血益气。对于气血不足出现的食欲不振,烦躁不安,脸色苍白的情况有一定的改善功效。
上面的这些具有滋阴补肾的食谱给大家介绍了相关的内容,这些食谱可以起到很好的保健的作用,对于调理体质来说有保健的作用,还能有养血安神的功效,日常生活中这样的养生食谱可以经常吃,可以有提高体质,预防肾虚的作用。
肾虚的问题一直是人们比较烦恼的问题,不知道应该如何去改善,时间长了必然会出现一些问题,比如说腰酸背痛或者是精力下降等问题。所以说吃一些滋阴补肾的食谱是不错的选择,下面的这些食疗方法可以有帮助你改善体质的作用。
杞子双仁羹
材料:枸杞子12克、核桃仁20克、胡麻仁10克、冰糖适量。
做法:各物分别洗净。双仁捣烂。在锅内加入清水400毫升(约1碗多量),武火滚沸后下各物,滚至,放入马蹄粉稀芡,片刻便可。
功效:杞子能养阴补肾明目,双仁即补肾固精、润肠通便、温肺定喘的核桃仁和胡麻仁,这些食物相互搭配的话可以补充丰富的脂肪油,具有滋阴补肾的作用,特别是对于中老年人出现的便秘的问题有一定的改善的作用,还能提高体质。
海参炖瘦猪肉
材料:猪瘦肉250克,水发海参250克,大枣5枚,调料适量。
做法:可先将海参洗净,切丝。猪瘦肉洗净,切丝。大枣去核,洗净。把所有的用料一起放入炖盅,加水盖好,然后小火隔水炖两三个小时,调味即可。
功效:阴血不足,吃猪肉可滋阴补肾。海参炖瘦猪肉补肾益精,滋润肠燥。对于出现的精血亏虚导致的肾虚的情况有改善的作用,还能有预防便秘的作用,对于出现的肾虚的情况有进补的功效。
上面的这些具有滋阴补肾的食疗方法,都给大家介绍了相关的内容,这些食疗的方法可以起到很好的滋补养血的作用,对于调理体质虚弱的情况有改善的作用,如果你也有肾虚的问题,这些食谱一定是不错的选择,可以起到很好的滋补功效。
气血不足的情况时有发生,和很多的因素是有关系的,比如说肾虚导致的气血不足,是比较常见的问题,想要改善这样的问题,首先要做的就是调理肾虚的问题,下面的这些滋阴补气血,调理肾虚的这些食谱可以试试。对于调理体质有好处。
1、丹参红花炖乌鸡
材料:乌骨鸡800克,丹参10克,红花6克,川贝母15克,味精3克,姜5克,大葱6克,盐5克,胡椒粉2克,料酒10克
做法:将乌鸡宰杀后,去毛,内脏及爪;丹参润透,切成薄片;川贝母去杂质,切成大颗粒;红花去杂质,洗净;姜拍松,葱切段;将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内,然后放入适量的清水,把炖锅放在火上,用大火煮开,然后改成小火继续煮半个小时,放入食盐味精还有胡椒粉搅拌均匀即可。
功效:乌鸡是女性滋阴补肾的首选,乌骨鸡做菜或者是煲汤,对于女性健康来说有着很好的帮助作用,而且也可以有滋阴养颜的作用,对于补气血有好处,是不错的样保健的食谱。
2、当归红枣粥
材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。红枣和当归具有补气补血的作用,对于女性出现的月经不调,气血不足,肾虚导致的气血差的情况有改善的功效。
调理肾虚的一些食谱,上面都介绍了相关的内容,这些食谱可以起到很好的保健的作用和效果,还能提高人体免疫力,如果你也有肾虚导致的气血不足的话,这些食谱一定是你不二的选择,不妨试试这些食谱,可以有很好的改善的作用。
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