牙龈萎缩一般是由于口腔的清洁不到位,从而让牙龈的细菌滋生,久而久之就会导致牙龈萎缩等各种口腔疾病;另外不正确的刷牙方式也是引发牙龈萎缩的病因。想要预防牙龈萎缩不仅要做好平时的口腔清洁,多吃蔬菜也是很好的办法。
1、西红柿
西红柿又名番茄,它具有特别丰富的维生素A、维生素C、维生素D等,在降低血脂、补充人体番茄素、抵抗衰老的同时,还有效的改善牙龈出血、皮下出血等现象。可以生吃、也可以清炒吃(如果是生吃,一定要选择熟透的西红柿)。
2、芹菜
芹菜是一种非常健康的蔬菜,许多人在吃芹菜的时候喜欢将叶子摘掉,其实芹菜叶的营养也是十分丰富的。芹菜不仅含有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素以及各种矿物质等营养成分,对于牙龈萎缩具有很好的调理作用。
3、卷心菜
卷心菜的营养价值是非常高的,尤其是里面的维生素C含量对于牙龈萎缩而言具有很好的帮助作用。卷心菜除了维生素C之外,它还含有一定量的叶酸和钾,对于强筋骨、益心力、清热止痛也是非常好的。
4、莴笋
莴笋中含有丰富的维生素C、钙、铁、钾等微量元素,适量的饮食莴笋还可以补充人体所需的胡萝卜素、矿物质。不论是牙龈萎缩还是牙龈出血、口腔溃疡,都可以通过这道菜来补充人体所流失的营养。
牙龈萎缩时很常见的牙部疾病,饮食不当、刷牙不科学都可能造成牙龈萎缩,为了缓解该症状,大家可以通过食疗方法进行调理,科学的饮食,能够缓解牙龈萎缩。本文将详细介绍牙龈萎缩吃什么好,以及怎么修复。
1、牙周炎治疗后引起
牙周炎和牙龈出现是多数人都会出现的现象,在治疗了牙周炎炎症之后,牙龈会受到局部的刺激,红肿的牙龈逐渐恢复从而导致了牙槽骨的退缩。牙槽骨的退缩就开始慢慢将压根暴露出来,时间一久就演变成了牙龈萎缩。
2、随着年龄的增长
牙龈出现退缩和年龄的增加有着分割不开的关联,特别是老年人。其实这属于正常的生理想象,只要没有伴随口臭、牙龈肿痛或者牙龈出血的情况,无须治疗,注意平时的饮食清淡、作息规律就行了。
3、正畸力和合力
在咀嚼食物的过程中牙齿受到过度咬合力或者正畸力的时候,会使牙齿向唇侧移,久而久之就容易发生牙龈退缩的状况。这些看似毫无相关的咬合动作,其实都是直接导致牙龈萎缩的根本愿意之一。
4、不正确的刷牙方式
刷牙是我们每天清洁口腔必须做的一项卫生,刷了几十年的牙齿,你真的会正确刷牙方式吗?其实很多人的刷牙方式都是错误的,正确的方式应该是竖着刷牙,这样才能全方位的清洁到牙齿缝中的细菌。
1、瘦肉煮枸杞
准备好适量的瘦肉、枸杞、生地、熟地、生姜等材料,将材料都清洗干净之后放入锅中一起熬煮,在煮的过程中可以适当的放入鸡蛋。瘦肉煮枸杞对于预防、治疗牙周疾病能起到很好的效果,可长期食用。
2、水果
对于牙龈萎缩的人群来而言,是要多吃新鲜的水果,尤其是富含了维生素C的水果要多吃。比如:橙子、柚子、柠檬等,这些水果中富有的维C可以预防口腔溃疡、牙龈出血、牙龈萎缩的现象,对于血液的循环、肠胃的消化也做出了贡献。
3、蔬菜
蔬菜的功效和水果的一样,在患牙龈萎缩期间,最好以水果蔬菜为主。比如:西红柿、包菜、西兰花、胡萝卜、香菇等蔬菜,不仅可预防高血压、高血脂、抗癌,对于牙龈也能够起到良好的保护作用。
4、维生素C
相对于食物而言,服用维生素C是比较直接的方法了。牙龈萎缩以及牙龈出血、牙周炎等情况的出现都是因为口腔内部缺少了维C,因此及时的补充这类维生素可以缓解由于消化不良出现的口臭症状。
1、辛辣的食物
牙龈出血、牙龈萎缩之后,牙冠就会变长,这时候不能吃辛辣的食物,会刺激到牙龈的根部,加重牙龈萎缩的症状。尤其是像辣椒这种容易上火的配料一定不能吃,麻辣烫、辣火锅更是要远离的。
2、生冷的食物
生冷的食物和辛辣的食物一样,都会刺激到已经退缩的牙龈。这个时的牙龈正是脆弱的时候,在加上生冷的食物刺激,严重的会直接导致牙齿的松动,真的就是得不偿失了。
3、坚硬的食物
牙龈萎缩除了惧怕生冷、刺激、辛辣的食物之外,坚硬的食物也是要少吃或者不吃的。在咀嚼、摩擦的过程中会让本身就脆弱的牙龈变得更加不堪一击,而且还有可能引发其他的口腔疾病,比如口腔溃疡等。
4、高热量食物
高热量的食物比如:肥肉、奶油、油炸的薯条、汉堡、碳酸饮料等。这些食物不仅对肠胃不好,而且过多的饮食还会加重牙龈的萎缩、牙龈出血等;高热量的食物不容消化,容易造成肠道堵塞。
5、粘质食物
在患上牙龈萎缩期间,口腔的卫生是非常重要的,而土豆、玉米等比较具有粘滞性的食物不适合多吃。吃过之后,没有及时的清理容易造成口臭。
1、定期检查
定期到口腔医院去做检查,可以及时发现口腔内部的疾病,从而起到预防牙龈萎缩、牙周炎等病症的出现。一旦发现牙齿或者牙龈出现了问题,可以做一做牙齿的清洁,减少细菌的滋生。
2、纠正刷牙的习惯
好的刷牙习惯是每天早晚各刷一次,每次刷牙的时间要达到3分钟左右,这样才能起到清洁细菌的效果。冲冲忙忙的刷牙不仅浪费了时间,还会导致牙齿出血。
3、多吃高蛋白食物
高蛋白的食物有鸡蛋、花生、黄豆、鱼等,多吃这类型的食物可以保证人体每天营养的摄入,补肾、补血的同时让牙齿变得更坚固,牙龈变得更健康。
4、避免质地过硬食物的摄入
坚果类的食物都要少吃,比如核桃,不过可以将核桃一起熬粥吃。这样既避免了磨损到牙龈,还可以让营养充分的被人体吸收,简直就是一举两得。
5、适量补充维生素
适量的补充维生素可以缓解并且减少牙龈出血的情况,也可以减少口腔疾病的发生。除了直接服用维生素之外,通过平时的饮食也是可以达到补充各种维生素的效果。
1、黄连上清丸
黄连上清丸的主要成分是黄连、栀子、连翘、白芷、菊花、薄荷、川穹、石膏等,这些成分都具有清热解毒、降火的功效,可以帮助口腔清散风热。对于牙龈萎缩、出血等状况都具有很有的治疗作用。
2、随草记益贝齿茶叶
这种茶叶中的有效成分对于牙齿具有固化的作用,对于牙龈萎缩而言具有很好的帮助作用。不仅如此,随草记益贝齿茶叶还能保护牙神经、恢复牙龈的形态等作用。每天服用2次作用,一个月至两个月之后可以起到很好的疗效。
3、养成良好的卫生习惯
养成良好的口腔卫生对于牙龈保护能够起到很好的作用,只要我们注意平时的细节卫生就可以很好的预防各种口腔疾病。保持每天刷牙的次数保持在2次左右,每次刷牙的时间在三分钟。
4、淡盐水漱口
淡盐水的制作方法:将适量的盐放入开水中冲泡,等到盐水放凉之后就可以使用了。淡盐水具有降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃消化吸收、消炎止痛的功能,对于牙龈萎缩、口腔卫生具有很好的清洁、修复作用。
1、饮食以清淡为主
虽然有些人的生活饮食是无辣不欢型的,但在面对牙龈萎缩的状况,我们的饮食最好是以清淡的为主。这里说饮食以清淡为主,不是天天吃蔬菜,而且在炒菜的时候不放辣椒、、胡椒等味道过重的调味品等。
2、运用牙线清洁牙缝
牙龈萎缩之后,我们就更加要注意牙齿的清洁问题了。每顿饭过后,要用清水或者漱口水及时的清理口腔异物,并且运用牙线将残留的垃圾清除。这样可以制止牙龈萎缩的加重,也可以确保口气的清新。
3、保持放松的心情
紧绷的心情状态会导致身体内分泌的失调,而内分泌乱絮又是导致牙龈萎缩、牙龈出血的间接原因之一。人体本身就是一个整体,只要哪一个器官出现了问题都会影响其他器官的健康,这是一个链接的关系。
4、避免吃有异味的食物
牙龈萎缩很容引起口臭的现象,因此我们要避免异味过重的食物入口,比如:臭豆腐等。这些食物不仅异味中,而且辛辣的味道还会刺激到牙龈。如果在饮食这类食物之后不能及时清洁口腔,就会加重口臭的出现。
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随着生活节奏的加快,很多的女性都会有一些口腔疾病,其中最常见的就是牙龈萎缩,萎缩是口腔疾病中发病率最高的,也是比较难以治疗的,一般牙龈萎缩造成的原因是比较多的,但是还是需要及时的治疗,很多女性朋友就会问了,牙龈委缩吃什么,那大家就一起来了解一下牙龈萎缩吃什么呢?
牙龈萎缩的病人要多吃吃清淡没有刺激的食物,多吃容易消化的食物,多吃高维生素的食物,例如牛奶、酸奶、豆腐、鸡蛋和豆浆等等。不要吃燥热性的食物,不要吃粗纤维的肉食,像咸肉、辣椒、白酒等等。
牙龈萎缩的症状出现的时候,最好要多吃一些含有维生素的蔬菜和水果,比如苹果猕猴桃,橘子,火龙果,柚子等等。牙齿松动也要多补充一些维生素c,因为维生素C是对牙齿有很好的保护作用的。
平时饮食当中要多食用一些粗糙和纤维素丰富的食物,从分咀嚼,尽量不要食用含糖量很高的食物,比如说饮料,糕点等食物,尤其是不要在临睡之前吃这些食物,很容易让食物在牙齿中停留,滋生细菌。
牙龈萎缩的话要注意每天多吃点新鲜的水果蔬菜,补充一下维生素,饮食宜清淡的饮食为主,不要吃辛辣刺激油炸油腻的食物,比如汉堡辣椒咖啡芥末等等,这样容易造成牙龈上火,加重病情。
牙龈萎缩的原因除了可能是牙周炎引起的以外,刷牙的方法不正确也有可能导致牙龈退缩。有些做得不好的假牙不容易清洗,会一起牙周的卫生情况不好,也会使牙龈萎缩。还有很多原因引起的是过大的力气的咬牙,也会使牙龈退缩。
牙龈萎缩是口腔的常见病之一,如果是轻度的话不容易被人们发觉,严重的话会引起牙龈萎缩的病人的牙根变得十分的敏感,吃的食物特别的容易塞牙,所以如果一旦发现了,要及时的看医生。
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