牙龈萎缩吃什么蔬菜好

牙龈萎缩吃什么蔬菜好

牙龈萎缩一般是由于口腔的清洁不到位，从而让牙龈的细菌滋生，久而久之就会导致牙龈萎缩等各种口腔疾病;另外不正确的刷牙方式也是引发牙龈萎缩的病因。想要预防牙龈萎缩不仅要做好平时的口腔清洁，多吃蔬菜也是很好的办法。

1、西红柿

西红柿又名番茄，它具有特别丰富的维生素A、维生素C、维生素D等，在降低血脂、补充人体番茄素、抵抗衰老的同时，还有效的改善牙龈出血、皮下出血等现象。可以生吃、也可以清炒吃(如果是生吃，一定要选择熟透的西红柿)。

2、芹菜

芹菜是一种非常健康的蔬菜，许多人在吃芹菜的时候喜欢将叶子摘掉，其实芹菜叶的营养也是十分丰富的。芹菜不仅含有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素以及各种矿物质等营养成分，对于牙龈萎缩具有很好的调理作用。

3、卷心菜

卷心菜的营养价值是非常高的，尤其是里面的维生素C含量对于牙龈萎缩而言具有很好的帮助作用。卷心菜除了维生素C之外，它还含有一定量的叶酸和钾，对于强筋骨、益心力、清热止痛也是非常好的。

4、莴笋

莴笋中含有丰富的维生素C、钙、铁、钾等微量元素，适量的饮食莴笋还可以补充人体所需的胡萝卜素、矿物质。不论是牙龈萎缩还是牙龈出血、口腔溃疡，都可以通过这道菜来补充人体所流失的营养。

牙龈萎缩吃什么好

牙龈萎缩时很常见的牙部疾病，饮食不当、刷牙不科学都可能造成牙龈萎缩，为了缓解该症状，大家可以通过食疗方法进行调理，科学的饮食，能够缓解牙龈萎缩。本文将详细介绍牙龈萎缩吃什么好，以及怎么修复。

牙龈萎缩是什么原因

牙齿周围的组织一旦遭遇了破坏就会导致牙龈出血的情况，而牙槽骨和牙龈之间是紧密相关的，由于年龄的原因牙周组织遭遇破坏都是会导致牙龈出血的症状出现。在牙龈萎缩这种情况越来越普及的情况下，我们更要注意预防了。

1、牙周炎治疗后引起

牙周炎和牙龈出现是多数人都会出现的现象，在治疗了牙周炎炎症之后，牙龈会受到局部的刺激，红肿的牙龈逐渐恢复从而导致了牙槽骨的退缩。牙槽骨的退缩就开始慢慢将压根暴露出来，时间一久就演变成了牙龈萎缩。

2、随着年龄的增长

牙龈出现退缩和年龄的增加有着分割不开的关联，特别是老年人。其实这属于正常的生理想象，只要没有伴随口臭、牙龈肿痛或者牙龈出血的情况，无须治疗，注意平时的饮食清淡、作息规律就行了。

3、正畸力和合力

在咀嚼食物的过程中牙齿受到过度咬合力或者正畸力的时候，会使牙齿向唇侧移，久而久之就容易发生牙龈退缩的状况。这些看似毫无相关的咬合动作，其实都是直接导致牙龈萎缩的根本愿意之一。

4、不正确的刷牙方式

刷牙是我们每天清洁口腔必须做的一项卫生，刷了几十年的牙齿，你真的会正确刷牙方式吗?其实很多人的刷牙方式都是错误的，正确的方式应该是竖着刷牙，这样才能全方位的清洁到牙齿缝中的细菌。

牙龈萎缩吃什么好

牙龈萎缩顾名思义就是牙龈在逐渐委靡，牙齿的“长度”越来越高。这种情况的出现就告知我们在生活中要多以水果、蔬菜为主，过酸、过冷、过辣等凡是对于牙龈产生刺激的食物，都是我们要避免的。那究竟吃什么食物比较好呢?一起来看看吧!

1、瘦肉煮枸杞

准备好适量的瘦肉、枸杞、生地、熟地、生姜等材料，将材料都清洗干净之后放入锅中一起熬煮，在煮的过程中可以适当的放入鸡蛋。瘦肉煮枸杞对于预防、治疗牙周疾病能起到很好的效果，可长期食用。

2、水果

对于牙龈萎缩的人群来而言，是要多吃新鲜的水果，尤其是富含了维生素C的水果要多吃。比如：橙子、柚子、柠檬等，这些水果中富有的维C可以预防口腔溃疡、牙龈出血、牙龈萎缩的现象，对于血液的循环、肠胃的消化也做出了贡献。

3、蔬菜

蔬菜的功效和水果的一样，在患牙龈萎缩期间，最好以水果蔬菜为主。比如：西红柿、包菜、西兰花、胡萝卜、香菇等蔬菜，不仅可预防高血压、高血脂、抗癌，对于牙龈也能够起到良好的保护作用。

4、维生素C

相对于食物而言，服用维生素C是比较直接的方法了。牙龈萎缩以及牙龈出血、牙周炎等情况的出现都是因为口腔内部缺少了维C，因此及时的补充这类维生素可以缓解由于消化不良出现的口臭症状。

牙龈萎缩不能吃什么

现在生活变得越来越丰富，饮食也是多种多样，随之而来的压力也是咄咄逼人。因此，很多人除了是生理期的牙龈萎缩之外，环境的压力、口腔内的疾病、饮食的不健康等都直接导致了牙龈萎缩的发生。

1、辛辣的食物

牙龈出血、牙龈萎缩之后，牙冠就会变长，这时候不能吃辛辣的食物，会刺激到牙龈的根部，加重牙龈萎缩的症状。尤其是像辣椒这种容易上火的配料一定不能吃，麻辣烫、辣火锅更是要远离的。

2、生冷的食物

生冷的食物和辛辣的食物一样，都会刺激到已经退缩的牙龈。这个时的牙龈正是脆弱的时候，在加上生冷的食物刺激，严重的会直接导致牙齿的松动，真的就是得不偿失了。

3、坚硬的食物

牙龈萎缩除了惧怕生冷、刺激、辛辣的食物之外，坚硬的食物也是要少吃或者不吃的。在咀嚼、摩擦的过程中会让本身就脆弱的牙龈变得更加不堪一击，而且还有可能引发其他的口腔疾病，比如口腔溃疡等。

4、高热量食物

高热量的食物比如：肥肉、奶油、油炸的薯条、汉堡、碳酸饮料等。这些食物不仅对肠胃不好，而且过多的饮食还会加重牙龈的萎缩、牙龈出血等;高热量的食物不容消化，容易造成肠道堵塞。

5、粘质食物

在患上牙龈萎缩期间，口腔的卫生是非常重要的，而土豆、玉米等比较具有粘滞性的食物不适合多吃。吃过之后，没有及时的清理容易造成口臭。

牙龈萎缩怎么办

如果是无症牙龈萎缩，其实我们是不不要任何的处理;如果牙龈萎缩已经影导致牙齿松动了，那么就要根据原因采取相应的措施了。对于那些由于牙龈萎缩已经影响到美观的患者来说，比如：牙槽骨裂开或者暴露在外等，就要用手术来进行治疗了。

1、定期检查

定期到口腔医院去做检查，可以及时发现口腔内部的疾病，从而起到预防牙龈萎缩、牙周炎等病症的出现。一旦发现牙齿或者牙龈出现了问题，可以做一做牙齿的清洁，减少细菌的滋生。

2、纠正刷牙的习惯

好的刷牙习惯是每天早晚各刷一次，每次刷牙的时间要达到3分钟左右，这样才能起到清洁细菌的效果。冲冲忙忙的刷牙不仅浪费了时间，还会导致牙齿出血。

3、多吃高蛋白食物

高蛋白的食物有鸡蛋、花生、黄豆、鱼等，多吃这类型的食物可以保证人体每天营养的摄入，补肾、补血的同时让牙齿变得更坚固，牙龈变得更健康。

4、避免质地过硬食物的摄入

坚果类的食物都要少吃，比如核桃，不过可以将核桃一起熬粥吃。这样既避免了磨损到牙龈，还可以让营养充分的被人体吸收，简直就是一举两得。

5、适量补充维生素

适量的补充维生素可以缓解并且减少牙龈出血的情况，也可以减少口腔疾病的发生。除了直接服用维生素之外，通过平时的饮食也是可以达到补充各种维生素的效果。

牙龈萎缩治疗方法

胃火过重冲犯口腔会导致牙龈营养不全，除了这个原因之外，不及时漱口、不及时清理口腔内残存的异物、不注重口腔卫生、不定时进行口腔的检查等原因都是造成牙龈萎缩的直接原因。由此可见，想要治疗、预防牙龈萎缩我们就要从日常生活开始。

1、黄连上清丸

黄连上清丸的主要成分是黄连、栀子、连翘、白芷、菊花、薄荷、川穹、石膏等，这些成分都具有清热解毒、降火的功效，可以帮助口腔清散风热。对于牙龈萎缩、出血等状况都具有很有的治疗作用。

2、随草记益贝齿茶叶

这种茶叶中的有效成分对于牙齿具有固化的作用，对于牙龈萎缩而言具有很好的帮助作用。不仅如此，随草记益贝齿茶叶还能保护牙神经、恢复牙龈的形态等作用。每天服用2次作用，一个月至两个月之后可以起到很好的疗效。

3、养成良好的卫生习惯

养成良好的口腔卫生对于牙龈保护能够起到很好的作用，只要我们注意平时的细节卫生就可以很好的预防各种口腔疾病。保持每天刷牙的次数保持在2次左右，每次刷牙的时间在三分钟。

4、淡盐水漱口

淡盐水的制作方法：将适量的盐放入开水中冲泡，等到盐水放凉之后就可以使用了。淡盐水具有降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃消化吸收、消炎止痛的功能，对于牙龈萎缩、口腔卫生具有很好的清洁、修复作用。

牙龈萎缩注意事项

轻微的牙龈萎缩虽然对我们的生活产生不了任何的影响，如果仍然不注意的话，日月累计，影响的不仅是个人牙齿的美观问题了，更是个人口腔健康和身体健康的的问题。对于牙龈萎缩，我们在饮食和生活中都应该注意什么呢?

1、饮食以清淡为主

虽然有些人的生活饮食是无辣不欢型的，但在面对牙龈萎缩的状况，我们的饮食最好是以清淡的为主。这里说饮食以清淡为主，不是天天吃蔬菜，而且在炒菜的时候不放辣椒、、胡椒等味道过重的调味品等。

2、运用牙线清洁牙缝

牙龈萎缩之后，我们就更加要注意牙齿的清洁问题了。每顿饭过后，要用清水或者漱口水及时的清理口腔异物，并且运用牙线将残留的垃圾清除。这样可以制止牙龈萎缩的加重，也可以确保口气的清新。

3、保持放松的心情

紧绷的心情状态会导致身体内分泌的失调，而内分泌乱絮又是导致牙龈萎缩、牙龈出血的间接原因之一。人体本身就是一个整体，只要哪一个器官出现了问题都会影响其他器官的健康，这是一个链接的关系。

4、避免吃有异味的食物

牙龈萎缩很容引起口臭的现象，因此我们要避免异味过重的食物入口，比如：臭豆腐等。这些食物不仅异味中，而且辛辣的味道还会刺激到牙龈。如果在饮食这类食物之后不能及时清洁口腔，就会加重口臭的出现。

扩展阅读：

牙龈萎缩吃什么

　

随着生活节奏的加快，很多的女性都会有一些口腔疾病，其中最常见的就是牙龈萎缩，萎缩是口腔疾病中发病率最高的，也是比较难以治疗的，一般牙龈萎缩造成的原因是比较多的，但是还是需要及时的治疗，很多女性朋友就会问了，牙龈委缩吃什么，那大家就一起来了解一下牙龈萎缩吃什么呢？
　
牙龈萎缩的病人要多吃吃清淡没有刺激的食物，多吃容易消化的食物，多吃高维生素的食物，例如牛奶、酸奶、豆腐、鸡蛋和豆浆等等。不要吃燥热性的食物，不要吃粗纤维的肉食，像咸肉、辣椒、白酒等等。
牙龈萎缩的症状出现的时候，最好要多吃一些含有维生素的蔬菜和水果，比如苹果猕猴桃，橘子，火龙果，柚子等等。牙齿松动也要多补充一些维生素c，因为维生素C是对牙齿有很好的保护作用的。
平时饮食当中要多食用一些粗糙和纤维素丰富的食物，从分咀嚼，尽量不要食用含糖量很高的食物，比如说饮料，糕点等食物，尤其是不要在临睡之前吃这些食物，很容易让食物在牙齿中停留，滋生细菌。
牙龈萎缩的话要注意每天多吃点新鲜的水果蔬菜，补充一下维生素，饮食宜清淡的饮食为主，不要吃辛辣刺激油炸油腻的食物，比如汉堡辣椒咖啡芥末等等，这样容易造成牙龈上火，加重病情。
牙龈萎缩的原因除了可能是牙周炎引起的以外，刷牙的方法不正确也有可能导致牙龈退缩。有些做得不好的假牙不容易清洗，会一起牙周的卫生情况不好，也会使牙龈萎缩。还有很多原因引起的是过大的力气的咬牙，也会使牙龈退缩。
牙龈萎缩是口腔的常见病之一，如果是轻度的话不容易被人们发觉，严重的话会引起牙龈萎缩的病人的牙根变得十分的敏感，吃的食物特别的容易塞牙，所以如果一旦发现了，要及时的看医生。

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