经期吃什么增加月经量

经期吃什么增加月经量

健康的经期对于每个女性朋友而言是十分重要的，对于准备怀孕的妇女来说重要性更是显而易见。如果出现月经量少、月经不调的现象，其实我们可以通过日常的饮食来调理，比如吃一些活血、补血、益经的食物;也可以通过吃药物来调理。

1、乌鸡汤

乌鸡具有补血益气、滋阴、养血、添精、益肝、补肾、退热的效果，尤其是乌鸡中含有人体必须的赖氨酸、蛋氨酸、组氨酸，有很高的滋补作用。而且乌鸡汤还可以起到增加月经量的效果，与此同时还可以美容养颜。

2、黑豆粥

一说到补肾我们首相想到的就黑豆、黑米等，其实黑豆除了补肾之外还可以补血益气、调节经血、活血、利水、祛风、解毒的功效。黑豆中含有很丰富的蛋白质、碳水化合物，对于人体的所需的营养提供了很大的作用。

3、葡萄干

葡萄干中丰富的营养，糖分等对于身体来说是必不可少的。尤其是葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成血液脂肪，大大降低了心脏病的概率。其中的矿物质、维生素、氨基酸对于调节劲量有很大的功效。

4、桂圆干

桂圆干也具有补血、活血的功效，受到了很多女性朋友们的喜爱。性平、味甘、含有硫胺素、核黄素、抗坏血酸、尼克酸等多种成分，具有益气补血、养血安胎、安神定志的功效，但是性寒，所以要适量的吃，吃多了还容易引起上火的现象。

月经量少吃什么会多,月经量可以吃哪些水果好

生活中，很多女性都会出现月经不调的现象，月经量少就是最常见的一种月经病，这种现象发生之后如果不及时进行调理是会给女性的身体造成极大的健康隐患的，那么，我们一起去了解一下相关知识：月经量少吃什么会多?

月经量少吃什么会多
1、月经量少的女性在经期前后应注意多吃一些含铁量高的食物，比如牛奶、菠菜、动物内脏等，这类食物的摄入能起到很好的补血作用，进而可以有效的缓解月经量少的现象，另外，女性在经期喝红糖水也是可以起到增加月经量的效果的，对此女性朋友们平时可以引以为鉴。

2、女性在月经经期多吃一些豆类食物也是可以起到缓解月经量少的现象的，大家都知道，豆类食物中含有丰富的雌激素，多吃这类食物可以加速经液排出，进而可以增加月经的排出量，对于经常出现月经量少的女性来说一定要注意及时进行饮食调理，以免给身体造成一些不必要的伤害。

3、经期吃一些荔枝、金橘、樱桃、橙子等温热性水果也是可以起到调节月经量少的作用的，这类水果的摄入可以加速血液循环，进而可以使得月经更好的排出，而且女性还应特别注意，在经期不能吃生冷的食物，以免导致痛经出现，这些都是月经量少的女性在经期应特别引起注意的。

看了我们专家的介绍后，想必大家对于月经量少的饮食调理方法也有了一定的了解了吧，女性在出现了这种月经不调的症状之后一定要特别引起重视了，只有尽早进行调理才能防止给身体造成更大的伤害，希望以上这些能帮到大家。

月经量少怎么调理
1、来经前一个星期生冷不要吃(这是一定要注意的)对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。

2、月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水。

3、月经来最好不要让自己太劳累了。

4、人的心情和压力都会影响月经的正常，所以尽量不要让自己过的太压抑了。

5、来经的时候最好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水。

6、经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

月经期量多吃什么好,增加月经量吃什么

俗话说病从口入，所以人们在日常的生活中吃什么东西都是需要格外注意的，因为有很多东西对我们人的身体没有好处，所以我们就应该远离那些对我们身体没有好处的食物，而有的女性在出现月经量多的时候，就可以吃一些对自己月经量有好处的食物，那么月经期量多吃什么好?下面由小编为你解答。

月经期量多吃什么好
参芪山药粥

黄芪30克，山药60克，党参15克。先将黄芪、党参煎汁至300毫升，去渣，山药研粉，加入黄芪、党参中搅拌成粥，每日一剂，分两次服用。具有补中益气的作用。

地黄当归白术汤

生地30克，当归10克，白术15克，羊肉250克，盐适量。将羊肉洗净、切块，同生地、当归、白术同入锅中，加适量水，置火上，共炖至肉熟烂后，加盐适量即可，饮汤吃肉。

鸽蛋阿胶汤

鸽蛋5枚，阿胶30克。先将阿胶放入碗中，加水适量，放在火上熔化，趁热入鸽蛋和匀即成。具有补中止血的功效。

月经量多可由全身和局部因素引起，主要由局部即于它本身的因素引起。常见的有子宫肌瘤特别是子宫粘膜下肌瘤，即使是体积较小的肌瘤，也会引起月经过多;其次是子宫腺肌症和盆腔子宫内膜异位症。由于子宫内膜向子宫肌壁生长，子宫增大等因素，月经量往往较多。凡月经量多，都要查找原因，以免造成慢性失血性贫血而危害健康。月经量多可以吃乌鸡白凤丸调理，但最好先听取医生意见，不要盲目服药。

乌鸡白凤丸主要由乌鸡、人参、黄芪、当归、白芍、川芎、生地、熟地、制香附、鹿角胶、鹿角霜等20味药材制成，具有养血、补益肝肾、理气健脾，清热养阴之功。过去，中国妇女普遍生育频繁，生活环境恶劣，医疗条件不足，因此，患月经不调的妇女多证属气血不足的虚证，乌鸡白凤丸在当时的使用效果明显。

现在女性的营养条件与过去已不可同日而语，很多妇女发生月经不调并非因气血亏虚而引起，致病因素非常复杂。专家指出，不少女性面对生活和工作上的巨大压力无法排解，导致肝郁气滞，经行不畅，或郁久化热，出现痛经、月经先期、经量过多，经前乳房胀痛、月经先后无定期等症状;另外一些身材偏于肥胖的妇女，月事失调是由于痰湿阻络，络脉不通所致。对于诸如此类月经失调的女性，如果盲目服用乌鸡白凤丸补虚，反倒滋腻碍脾，助湿化热，不但无法收到良好的治疗效果，而且还会加重病情。

增加月经量吃什么
1、血瘀型。月经易延后，经量过少或有血块，经血颜色紫或暗黑，月经来潮时小腹疼痛，血块排出后疼痛稍微减轻，严重者甚至不孕，常见于子宫内膜异位症患者。治疗时宜活血化瘀。月经量少吃什么益母草蛋--益母草15克、鸡蛋1个，加水同煮。熟鸡蛋去壳，吃蛋饮汤。治月经延后或痛经。

2、痰湿型。体态多较肥胖，胸口闷胀，月经较易延后或经量少，常伴有白带较多的情形。宜多食白萝卜、海带、荸荠、冬瓜、海参、海哲皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助长痰湿的食物。

3、血虚型。此种体质的女性多患有贫血，经色较淡，质地较稀，脸色苍白或萎黄，容易疲倦、头晕、心悸，舌质淡白，苔薄白，脉细弱。平时应多吃瘦肉、红凤菜或菠菜、蕃薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的食物。治疗宜补气、养血。

4、宫寒型。艾叶生姜蛋--艾叶10克、生姜15克，水1碗煎至半碗去渣，鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤内煮熟服食，每日1--2次(艾叶用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多会有恶心、呕吐的副作用)。

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