腹部按摩的保健功效

腹部按摩的保健功效

我们许多的朋友们在生活中经常会进行腹部按摩的工作了，当然，我们大家日常生活中经常腹部按摩是可以起到非常不错的养生功效的，对于促进我们大家的身体的健康是非常的有帮助的，另外腹部按摩的保健功效是非常多的，下面我们就来看看。

1、揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，对于促进我们大家肠胃的健康是非常的有帮助的，尤其是我们肠胃不好的朋友们，在生活中经常进行腹部按摩，可以有效的促进我们人体的排泄功能，更是可以有效的防止和消除便秘的症状的。

2、经常巧妙地按揉腹部，还可以使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积。这是因为按揉能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，既可以帮助我们有效的缓解和预防身体发胖的情况，更是可以起到非常不错的减肥的作用的，想要减肥的朋友们，就是可以经常进行腹部按摩的。

上面我们详细的了解了日常生活中腹部按摩的一些保健功效了，我们可以知道，经常性的进行腹部按摩的工作，既可以帮助我们大家促进肠胃的健康，并且还能够有效的预防一些肠胃疾病的，还可以帮助我们大家促进消化，预防便秘的症状。

腹部按摩的保健功效

我们许多的朋友们在生活中经常会进行腹部按摩的工作了，当然，我们大家日常生活中经常腹部按摩是可以起到非常不错的养生功效的，对于促进我们大家的身体的健康是非常的有帮助的，另外腹部按摩的保健功效是非常多的，下面我们就来看看。
1、揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，对于促进我们大家肠胃的健康是非常的有帮助的，尤其是我们肠胃不好的朋友们，在生活中经常进行腹部按摩，可以有效的促进我们人体的排泄功能，更是可以有效的防止和消除便秘的症状的。
2、经常巧妙地按揉腹部，还可以使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积。这是因为按揉能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，既可以帮助我们有效的缓解和预防身体发胖的情况，更是可以起到非常不错的减肥的作用的，想要减肥的朋友们，就是可以经常进行腹部按摩的。
上面我们详细的了解了日常生活中腹部按摩的一些保健功效了，我们可以知道，经常性的进行腹部按摩的工作，既可以帮助我们大家促进肠胃的健康，并且还能够有效的预防一些肠胃疾病的，还可以帮助我们大家促进消化，预防便秘的症状。

经常揉腹好处多，健康又养生

每天坚持对腹部按摩，能够促进肠胃蠕动及阳气，保持身体阴阳的平衡。揉肚子是大家常常会做的一件事情，当大家肠胃不舒服或是是用餐吃得太饱的情况下时会用揉肚子的方式 来减轻一下。那如何正确揉腹呢？我们需要做到以下几点：

1.仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进肠胃蠕动，保持大便通畅；

2.可以在起床后排空小便，喝一些凉开水。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30 50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩，循序渐进。

经常揉腹有什么好处呢？

1.预防便秘

揉腹可以增加腹部和肠平滑肌的血流量，并且增加胃肠内壁肌肉的张力以及淋巴系统的功能。从而可以加强食物的消化、吸收，从未起到很好地促进排便的作用，对于中老年人来说是非常的重要的；

2.防止脂肪在腹部堆积

对腹部进行按摩时能够有效地刺激末梢神经，按摩的时候要交叉使用快慢轻重的力度，这样才能够对脂肪带来冲击，从而达到了减肥瘦腹的功效。睡觉前对腹部进行按摩，能够提高睡眠质量，防止发生失眠。尤其对于心脑血管高危人群来说，对腹部进行按摩，能够保持血液的流通，防止发生意外；

3.促进睡眠

如果是在休息前按摩腹部，是可以促进睡眠，提高睡眠质量的，睡觉前按摩腹部在某种意义上来说是有催眠的作用，所以强烈建议按摩腹部。

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