介绍一些补养肺肾的食疗方(可以补肺的两种食材及食疗方介绍)

介绍一些补养肺肾的食疗方

许多的朋友们身体的体质可能不是非常的好，所以在生活中很容易出现一些疾病了，尤其是肺病和肾病对于我们人体的危害更是非常大的，所以在生活中适当的做一些补养肺肾的工作是非常的重要的，下面我们为大家介绍一些补养肺肾的食疗方。

1、冰糖沙参粥

沙参15～30克(新鲜沙参30～60克)，粳米100克，冰糖适量。做法:先取沙参15～30克，煎取药汁，去渣，加入粳米煮粥，粥成时加入冰糖同煮为稀薄粥。尤其是我们老年朋友们，在生活中可能经常会食用冰糖沙参粥了，其实冰糖沙参粥的保健功效也是非常不错的，适当的食用一些冰糖沙参粥，可以起到不错的养胃、润肺、祛痰的保健功效了，对于帮助我们大家补养肺肾的效果也是很不错的。

2、粳米玉竹粥

原料:新鲜肥玉竹50克(干玉竹20克)，粳米100克，冰糖适量。做法:先将玉竹洗净，去掉根须，切碎煎取浓汁后去渣，加入粳米，再加水适量煮为稀粥，粥成后放入冰糖，稍煮沸即可。粳米玉竹粥这款食疗方不仅味道超级好，经常吃一些粳米玉竹粥，更是可以起到不错的补养肺肾的功效的，尤其是我们出现了肺燥咳嗽、干咳少痰等等这些病症的朋友们，适当的食用粳米玉竹粥还可以帮助我们大家缓解病情的。

上面我们为大家介绍了许多的补养肺肾的食疗方，比如冰糖沙参粥和粳米玉竹粥等等这些美味的食疗方对于帮助我们大家补养肺肾的效果都是非常好的，尤其是肺部和肾部不好的朋友们，经常食用这些食疗方对于身体的健康是非常的有好处的。

可以补肺的两种食材及食疗方介绍

如果自己的肺比较虚弱，出现了一些问题，那么一定要得到高度的重视，平时多吃一些能够补肺的食材，很有必要。我们的生活中可以起到补肺作用的食材是有很多的，接下来将为大家介绍可以补肺的两种食材以及食疗方，希望能给那些需要补肺的朋友提供帮助。

杏仁

想要养肺补肺，那么平时不妨吃一些杏仁，杏仁是坚果类中比较美味的，起来口感非常的香脆，而且营养价值也非常高。杏仁有一种别致的微苦味道，富含脂肪油，能提高肠内容物对黏膜的润滑作用，因此，杏仁有润肠通便之功能。杏仁还具有补肺润肺、生津止咳的功效。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，苦杏仁多用于入药，对于滋养肺部的功效是非常显著的。

推荐食谱：杏仁苹果豆腐羹

材料：准备三块豆腐、二十颗杏仁、一个苹果、四朵鲜冬菇，熟植物油、盐、白糖、水淀粉各适量。

做法：

1、先把备好的豆腐洗净，切块；鲜冬菇洗净，切碎；杏仁洗净；苹果洗净，去皮、核，切粒。

2、锅中放入冬菇碎、杏仁、苹果粒、豆腐块和适量水煮沸，调入熟植物油、盐、白糖、水淀粉，制成豆腐羹即可食用。

功效：杏仁苹果豆腐羹吃起来比较美味香浓，能够促进食欲，滋补强身，尤其是对养肺润肺，效果极佳。

山药

山药的营养功效，相信是很多人都比较熟知的，吃山药可以健脾、补肺、固肾、益精。在秋冬时节，吃山药的话是滋补的理想首选。山药营养成份甚为丰富，块茎富含多种人体必需胺基酸、蛋白质及淀粉，另具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、维生素A、B1、B2、C、及钙、磷、铁、碘等矿物质。山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药，可以每天食用半斤左右。

推荐食谱：山药枸杞粥

材料：准备半斤生山药、三十克白米、五克酸枣仁、三十克枸杞。

做法：

1、先把备好的生山药洗干净去皮并切成块状，将白米淘洗干净；将酸枣仁洗干净稍微捣裂后用棉布袋装好。

2、把山药以及酸枣仁布袋熬粥，等到粥大概七分熟的时候，加入枸杞，再焖透即可享用。

功效：食用本方能够提升脾胃消化功能，并能够补肺润肺，适合体虚、肺虚的人群经常食用。

杏仁和山药都是非常营养，而且滋补功效特别好的两种食材，在平时生活中经常吃这两种食材来进行补肺的话，是比较有帮助的，将这两种食材做成上述介绍的食疗方来进行服用，不仅能够享受独特风味，更能够补肺养肺。希望本文的讲述能对大家有用。

补气养肾的几款食疗药膳推荐

对于想要补气养肾的人来说，他们经常会选择一些食疗方来达到这一目的，通过一些食疗药膳来补气养肾的话，确实可以收获一定的疗效，当然这需要讲究一定的方法，合理的选择才能起到效果，下面将为大家推荐几款补气养肾的食疗药膳，希望能对各位有用。

萸肉苁蓉羊肉汤

材料：准备一斤左右羊肉，二十克山萸肉，二十克肉苁蓉，二十克龙眼肉。

做法：将羊肉切块放入滚水中煮5分钟，捞起洗净后放入瓦煲中，煲至水滚，放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片，用中火煲3小时，加入细盐调味即可服用。

功效：萸肉苁蓉羊肉汤营养全面，保健效果极佳，可以补肾温阳、强壮身体。非常适合手足不温、腰膝酸软、尿频、便秘、阳痿者服用。

炒核桃仁

准备十克核桃仁，炒香嚼食。炒核桃仁不仅口感清香可口，而且可以补肾温肺、润肠通便，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

益智仁粥

材料：准备五十克粳米，五克益智仁。

做法：将益智仁研为细末。将粳米淘洗后放入砂锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。调入益智仁末和少量精盐，稍煮片刻，待粥稠停火即可。

功效：服用益智仁粥可以温肾助阳、固精缩尿。出现脾肾阳虚、腹中冷痛、泄泻、尿频、遗尿的人非常适宜服用。

以上所介绍的这几款食疗药膳方，对于补气养肾的作用非常大，而且除了可以补气养肾以外，还能辅助治疗多种病症，疗效都是不错的，大家可以参照上文介绍的方法，自己在家动手制作这些药膳方进行服用，不仅能够补气养肾，而且还非常的美味。

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