粥对于我们来说是比较常见的,经常会出现在我们的餐桌之上。而且对于胃口不佳的人来说也是非常神奇的存在,可以有效地帮助人们改善胃口。很多人平时都很喜欢喝粥,粥对于我们的肠胃来说是非常友好的,粥表面的粥油可以有效地保护我们的胃粘膜。那么针对月经不调的症状的话,我们可以喝什么样的粥呢?
1、百合红枣粥:百合不仅是观赏价值极高的花朵,也可以入中药,充分发挥其药用价值。同时这里我要强调一下百合具有清心安神、滋阴润燥的作用。红枣不仅含有大量的维生素,同时也可以有效地进行气血的补充。这两者结合在一起也可以带给患者极好的视觉体验,改善病人的情绪状态,毕竟美的事物总是可以令人心情愉悦。
2、桂圆粥:桂圆具有活血通经的功效,而且性质温热,对于治疗月经不调的症状具有非常好的作用。我们可以取适量的肉桂在锅里进行熬煮,然后将粳米放入其中,用小火慢慢地煨炖,在快要熟的时候加入一些红糖,这样可以更好地发挥其功效。
3、红花丹参粥:我们可以将这两味中药药材用水煎几次,将药汁留下备用,然后取适量的糯米放入锅中,我们将药汁与糯米一起熬煮,如果嫌苦的话,我们可以加入适量的白糖,这样可以有效地缓解苦味。红花具有特别显著的活血化瘀的作用,可以有效地帮助缓解月经不调的症状。
月经不调一般情况下是可以吃一些补气血的粥的,例如红花通经益肤粥、桂浆粥等等,这对于女性朋友的身体调理是具有很大的好处的。那么月经不调吃什么粥?月经不调饮食应该注意些什么?接下来我们就来一起看看吧。
月经不调吃什么粥?
红花通经益肤粥
材料:红花3克,当归10克,丹参15克,糯米100克,红糖30克。
做法:将红花,当归,丹参3味中药水煎2次,取药汁备用,淘洗干净糯米,置于沙锅中,加药汁与适量清水,小火煨粥。粥成时加入红糖,拌匀。
吃法:每日一次,分两次空腹食用,5次一个疗程,间隔5日后服下。
提示:此粥养血润燥,活血调经,护肤美容,适用于月经不调的妇女,月经量少的妇女同样适用。
桂浆粥
材料:肉桂2-3克,粳米50-100克,红糖适量。
做法:将肉桂煎取浓汁去渣,粳米加水适量,煮开后,调入桂汁及红糖,同煮为粥,或用肉桂末1-2克调入粥内同煮。
提示:此粥温中补阳,散寒止痛,肉桂具有补火助阳,活血通经的功效,中医食疗常用于经闭,痛经等症。
补中升阳粥
材料:黄芪30克,人参5-10克,柴胡,升麻各3克,粳米30克,红糖适量。
做法:先煎黄芪,人参,柴胡,升麻,去渣取药汁,和粳米共煮粥,加红糖调味。
提示:此粥适用于气虚月经过多,过期不止,面色苍白,小腹空坠,食欲不振,肢软无力。
当归补血粥
材料:黄芪30克,当归10克,粳米或糯米100克,红糖适量。
做法:将黄芪切片,与当归共煎,取汁去渣,再与洗净的粳米同入沙锅,加水适量,共煮为粥。加红糖调味。
提示:此粥益气补血,适用于气血不足,月经先期,量多色淡,质地清稀,小腹有空坠感。
月经不调饮食调理注意事项
1、不宜进食辛辣刺激食物。这类食物会刺激血管扩张,使盆腔充血,导致经血量过多或痛经。
2、不宜吃生冷食品。食用生冷寒性食物,不利于消化,导致血液流通不畅,易出现月经不调、经血量少,还易出现痛经、闭经等经期问题。
3、不宜食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品。糖分摄入过多,会出现血糖不稳定的情况,比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等,还会加重经期症状。
4、饮食宜少盐。盐分摄取过多,会造成的体内盐分和水分的积聚增加,使月经来潮初期出现头疼、易激怒的情绪。
5、不饮浓茶。浓茶中含有大量咖啡因,对神经和心血管的刺激很大,容易增加焦虑不安的负面情绪,还很容易加重痛经和经血量,并会延长经期,浓茶中还含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收,易造成缺铁性贫血。
一般每个月都有那么几天让女人很烦恼,不仅浑身乏力,腰酸头痛,而且还很不方便。而且饮食稍有不慎,就会引起腹痛等难忍的症状。所以月经到来时,一定要注意好调理身体,特别是在饮食方面。因为在月经期间,患者的身体都很虚弱,这时可以喝点粥,粥能暖胃,对经期也有很好的帮助,那么喝什么粥可以催月经来吃什么会催月经?
喝什么粥可以催月经来吃什么会催月经
首先是小米红枣粥,这款粥健脾开胃,特别是在夏天不想吃东西时,喝点这样的粥真的很有食欲。小米的养胃功能是众所周知的,一般大姨妈来的那几天,肚子很难受,多喝点这个粥,就有助于排出污血,缓解疼痛,让身体变得暖暖的。还有红豆百合粥,这个粥可以帮助清除体内的水分,就是先泡好米,再加入红豆和百合一起煮,等煮熟后就可以直接食用了。这款粥很适合在月经比较虚弱时食用。
还有红豆薏米粥也可以在经期喝。因为薏米能健脾益胃,红豆也有健脾胃的功效,等它们煮成粥后,便能起到保健的作用,特别是对经期有很好的帮助。薏米可以消水肿,也能健脾益胃,所以红豆薏米粥能促进血液循环,有活血调经和利尿消肿的作用。但要注意的是,薏米吃多了,就会出现乏力的现象,所以要注意用量。
患者在月经期间还要避免喝冷饮,因为冰水会让经血难以排出,留在身体里会对身体造成伤害。如果腹痛可以喝点红糖姜水,能帮助缓解症状。同时也可吃点甜食,帮助代谢。而且要加以充分休养,如果太劳累就会导致经期延长或血量增多。同时也不要太情绪化,因为发脾气会影响经期,也很伤身体。只要坚持吗,并注意护理,患者很快便能康复,重拾健康。
月经推迟的原因
1、情绪异常
情绪异常,如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制,所以无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发生异常,都会影响到月经。
2、寒冷刺激
妇女经期受寒冷刺激,会使盆腔内的血管过分收缩,可引起月经过少甚至闭经。因此,妇女日常生活应注意经期防寒避湿。
3、过度节食
少女的脂肪至少占体重的17%,方可发生月经初潮,体内脂肪至少达到体重22%,才能维持正常的月经周期。过度节食,由于机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经,因此,追求身材苗条的女性,切不可盲目节食。
4、嗜烟酗酒
香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程,引起月经失调。在吸烟和过量饮酒的女性中,有25%—32%的人因月经失调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫升以上的女性中,月经失调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟,少饮酒。
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