生活中喝什么糖水可以润肺(秋季正当养肺时，养肺的甜汤你都知道哪些？)

生活中喝什么糖水可以润肺

糖水的味道都是非常不错的，尤其是我们喜欢吃甜食的朋友们，可能对于糖水更是非常的喜欢饮用的，其实许多的糖水不仅非常的好喝，对于帮助我们大家润肺的效果也是非常不错的，那么大家在生活中喝什么糖水可以润肺?下面我们就来详细的了解一下。

1、木瓜银耳糖水

木瓜银耳糖水的味道其实是非常不错的，可能我们有些朋友们也是喝过木瓜银耳糖水的，当然，木瓜银耳糖水的做法也不难，我们大家可以将木瓜半只(约200克)，银耳三大朵(约20克)，冰糖适量(约50克)。将银耳用温水浸透泡发，洗净撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小块;银耳、木瓜和冰糖一起放入锅里，加适量水煮开，然后转小火炖煮30分钟-1个小时，即可食用。经常饮用木瓜银耳糖水可以起到养阴润肺，滋润皮肤的作用。

2、马蹄冰糖藕羹

做法：马蹄250克，藕150克，冰糖适量。将马蹄洗净后去皮，藕去皮后洗净切小块后备用;将马蹄和藕放入锅中，加水没过马蹄和藕后，开小火煮约20分钟，加入适量冰糖后再炖10分钟后起锅即可食用。这时候我们大家就可以食用到美味的马蹄冰糖藕羹了，其实马蹄冰糖藕羹的润肺效果也是非常好的，肺部比较干燥的朋友们，尤其是经常吸烟的朋友们，日常生活中是可以经常食用一些马蹄冰糖藕羹的。荸荠具有清热解毒、凉血生津、化湿祛痰的功效，吃藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。用马蹄和莲藕组合，具有养阴清热、化湿解毒的功效。将两者煮熟后，可以适当缓解食材本身的寒性。

生活中喝哪些糖水可以帮助我们大家润肺?相信我们大家现在对于这个问题也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，在生活中适当的饮用一些木瓜银耳糖水和马蹄冰糖藕羹，既可以帮助我们大家起到不错的保健功效，更是可以起到润肺的作用的。

秋季正当养肺时，养肺的甜汤你都知道哪些？

引言：随着经济社会的增长以及人们生活水平的提升，他们对于自身健康的保障意识有所提升，这也就使他们增加了一些常识，从而使自身的健康能够得到更加有效的保障，在夏季我们都知道天气非常的干燥，这样一来也就会使人身体受到一定的影响，也有一些人表示秋季是非常适合养肺的季节，那么如果想要达到养肺的作用，应该喝哪些甜汤呢？

一、银耳汤

比较养肺的甜汤就包含有银耳汤。在制作时就需要准备红心柚子，雪梨，红枣以及银耳等。首先就需要我们用温水泡银耳长达半个小时的时间，发现泡软后就需要把黄色部分进行剪掉。将梨子切成小块状，而且也要提前剥好柚子，在泡好银耳后就可以将其撕成碎朵状。在加入黄冰糖时，要根据自身的口味进行选择。将所有的食材放入锅中，用小火熬制一个半小时。

二、其他技巧

我们都知道保障肺部健康非常重要，所以掌握这些技巧是非常有必要的。首先，我们就应该知道肺部非常害怕烟气进行刺激。因为烟气能够有利于全身，而且推动血液的循环。如果长期的吸入像雾霾等有害气体，就会导致气道阻塞。那么，就无法排除有害气体，比较干净的气体也不能吸入，这样就会阻碍血液的运行。保障肺部健康，一定远离有害气体。

三、健康生活

如果我们想要，自己的身体更加健康，就必须要养成健康生活的习惯。这不仅体现在生活方面，在饮食方面也是十分注意的。对于一些肺部比较脆弱的人来说，不仅要通过食物来滋养，也要养成健康的生活习惯，尽量减少有害气体的吸入，这对于肺部健康也能够起到积极作用，使我们的肺部能够得到有效的保障。

吃什么糖水润脾润肺

1、木瓜银耳糖水
做法：木瓜半只（约200克），银耳三大朵（约20克），冰糖适量（约50克）。将银耳用温水浸透泡发，洗净撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小块；银耳、木瓜和冰糖一起放入锅里，加适量水煮开，然后转小火炖煮30分钟-1个小时，即可食用。
功效：银耳木瓜糖水绝对算的上是一道滋养糖水。常食用能养阴润肺，滋润皮肤，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。可治疗肺热咳嗽、干咳无痰等等。
2、马蹄冰糖藕羹
做法：马蹄250克，藕150克，冰糖适量。将马蹄洗净后去皮，藕去皮后洗净切小块后备用；将马蹄和藕放入锅中，加水没过马蹄和藕后，开小火煮约20分钟，加入适量冰糖后再炖10分钟后起锅即可食用。
功效：荸荠具有清热解毒、凉血生津、化湿祛痰的功效，吃藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。用马蹄和莲藕组合，具有养阴清热、化湿解毒的功效。将两者煮熟后，可以适当缓解食材本身的寒性。
3、川贝冰糖炖雪梨
做法：雪花梨1个，川贝、冰糖适量。把梨柄周围的一小圈切掉，挖掉梨中间的核，填入川贝，加入一半高度的清水，再盖上刚才切下的部分，蒸熟后，可加入适量冰糖调味食用。
功效：冰糖炖梨确有止咳作用，但需吃一段时间。经常吃冰糖炖梨，可祛除痰热、滋阴润肺。有条件加贝母同炖更好。此外，梨，可减轻咽干喉痒、喉痛失音的症状。肺结核患者经常吃梨，可缓解肺热咳嗽、喉痒痰多的症状。
4、红枣银耳莲子汤
做法：新鲜莲子或干莲子，红枣，银耳，冰糖或蜂蜜。新鲜莲子剥皮，银耳和红枣提前泡清水，然后把银耳洗净撕成小朵备用。锅中放适量清水，放入红枣、银耳和新鲜莲子，大火煮开后，转中小火继续煲一个半小时，关火前10分钟加冰糖，煲到银耳很软糯，汤也显得粘稠即可。
功效：红枣补血养颜，银耳补肾、润肺、嫩肤，莲子去火。
5、双雪沙参玉竹糖水
做法：雪梨1个、雪耳半朵、南北杏各10克、桔梗10克、沙参12克、麦冬10克、陈皮一小块、冰糖适量。雪梨洗净，去心切块，雪耳泡开，去蒂撕块，各药材洗净，放入煲内，倒入4碗水，煲一个小时即成。
功效：养阴益胃，润肺生津。适宜于平素体阴虚易生燥火之人食用。
6、木瓜莲子百合糖水
做法：木瓜、莲子、百合干、冰糖。木瓜刮皮，剖开，去籽；莲子和百合干分别用开水烫一下，清洗干净；莲子和百合放入砂锅，加入清水烧开转小火煨40分钟；放入切好的木瓜，加冰糖，一起再煮10分钟即可。
功效：莲子有养心、润肺和安神的作用；百合可以润肺、安眠、抗疲劳，其中含有的秋水仙碱可以提高免疫力；木瓜中含有木瓜酵素和木瓜酶，可以分解脂肪和通乳丰胸，也可以润肺。
7、百合莲米银耳汤
做法：百合30克，莲米15克，银耳10克，冰糖适量。将莲米、银耳发开，与百合、冰糖同放锅中，加清水适量煮至汤浓即成，每日1剂。
功效：百合、银耳都是润肺的好食材，所以百合莲米银耳汤可润燥养阴。
8、藕百枇杷汤
做法：鲜藕100克，百合、枇杷各30克，白糖适量。将鲜藕去皮、节洗净，切片；枇杷去皮及核，与百合同放锅中，武火煮沸后，大火炖至烂熟，白糖调味服食。
功效：可滋阴润肺，清热止咳。
9、川贝百合海底椰糖水
做法：川贝10克、海底椰10克、百合15克、玉竹15克、雪耳半朵、冰糖适量。雪耳浸软，去蒂撕块，各药材洗净，放入炖盅内，加4碗水，隔水炖两个小时即可。
功效：养心润肺。海底椰是省港地区很受欢迎的煲汤材料，民间认为它有润肺止咳、滋阴除燥等作用。