能够滋阴补肾的几道食疗赶快试试

能够滋阴补肾的几道食疗赶快试试

很多人在平时生活中都会寻找各种途径来达到滋阴补肾的目的，因为大家都知道滋阴补肾是非常重要的事情。选择一些食疗来滋阴补肾是非常有效可行的，接下来本文将为大家推荐这些能够滋阴补肾的食疗，希望能对有需要的朋友提供正确的饮食参考。

桂圆胡桃汤

做法：准备五十克桂圆干，二十五克胡桃仁，放入适量的加水，一起煮半小时后，加入适量蜂蜜调匀即可食用。

功效：服用桂圆胡桃汤能够滋阴补肾、养血安神，适合肾阴虚的人群食用。

芪归粥

做法：取三十克生黄芪，十五克当归，三十克夜交藤，二十克枸杞子，五颗大枣，一百克小米。先把上述中药煎煮后去渣留汁，再把大枣与小米洗净后放入，加入水一同煮成粥服用。

功效：服用这道粥能够用于补气养血，滋阴补肾，强身健体。

双耳粥

做法：准备十五克银耳，十克木耳，十五克香菇，二十克首乌，五个鹌鹑蛋，半斤大米。先把备好的银耳、木耳、香菇洗净切成丝与首乌、鹌鹑蛋、大米一起放入锅中加入适量的水，同煮成粥后服用。

功效：服用双耳粥能够滋补肾脏，补气补虚，适合肾阴虚的病人服用。

枸杞参苓粥

做法：取六十克枸杞，十克人参，二十克茯苓，半斤小米。先把枸杞，人参，茯苓在水中浸泡十分钟后，再与小米加水适量同煮约半小时左右，等粥粘稠后即可服用。

功效：服用本粥能滋阴补肾，温补脾胃，肾虚的人特别适合服用。

核桃仁炒虾仁

做法：准备一百克核桃仁、一百克鲜虾仁。先把鲜虾仁用胡椒粉、淀粉放在一起搅拌均匀。在锅里倒入适量油，将核桃仁放进去，用小火炸三分钟，装起备用。油烧到五成热，放入虾仁翻炒。再倒入核桃仁，炒两分钟后即可食用。

功效：食用核桃仁炒虾仁能够有效增强人体免疫力，滋阴补肾，延缓衰老。

在平时如果能够经常服用上述介绍的这些食疗方的话，对于自己的肾脏健康是非常有益的，能够起到良好的滋阴补肾作用，而且还可以提高自己的免疫力，让自己的体质变得更好。要通过这些食疗方来滋阴补肾以外，还要注意自己平时的生活规律要良好。

如何滋阴补肾 食疗方法效果好

肾虚的问题一直是人们比较烦恼的问题，不知道应该如何去改善，时间长了必然会出现一些问题，比如说腰酸背痛或者是精力下降等问题。所以说吃一些滋阴补肾的食谱是不错的选择，下面的这些食疗方法可以有帮助你改善体质的作用。

杞子双仁羹

材料：枸杞子12克、核桃仁20克、胡麻仁10克、冰糖适量。

做法：各物分别洗净。双仁捣烂。在锅内加入清水400毫升(约1碗多量)，武火滚沸后下各物，滚至，放入马蹄粉稀芡，片刻便可。

功效：杞子能养阴补肾明目，双仁即补肾固精、润肠通便、温肺定喘的核桃仁和胡麻仁，这些食物相互搭配的话可以补充丰富的脂肪油，具有滋阴补肾的作用，特别是对于中老年人出现的便秘的问题有一定的改善的作用，还能提高体质。

海参炖瘦猪肉

材料：猪瘦肉250克，水发海参250克，大枣5枚，调料适量。

做法：可先将海参洗净，切丝。猪瘦肉洗净，切丝。大枣去核，洗净。把所有的用料一起放入炖盅，加水盖好，然后小火隔水炖两三个小时，调味即可。

功效：阴血不足，吃猪肉可滋阴补肾。海参炖瘦猪肉补肾益精，滋润肠燥。对于出现的精血亏虚导致的肾虚的情况有改善的作用，还能有预防便秘的作用，对于出现的肾虚的情况有进补的功效。

上面的这些具有滋阴补肾的食疗方法，都给大家介绍了相关的内容，这些食疗的方法可以起到很好的滋补养血的作用，对于调理体质虚弱的情况有改善的作用，如果你也有肾虚的问题，这些食谱一定是不错的选择，可以起到很好的滋补功效。

吃什么滋阴补肾 推荐两款食疗方法

很多人都有肾虚的情况，女性男性都会出现，和很多的因素有关系，所以为了健康，一定要注意一些方式和方法哦。那么如何滋阴补肾的呢，下面的这些食疗方法可以起到保健的作用，而且还可以提高体质，来看看滋阴补肾的食谱吧。

淮杞石斛螺头汤

材料：淮山、杞子、石斛、无花果、干螺头、姜、猪肉。

做法：淮山、杞子、石斛和无花果洗净备用;干螺头用热水泡软，烧热半锅水，加一小块姜，放入螺头汆水3~5分钟捞起;猪肉洗净切块，汆水捞起;将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲两个小时，下盐调味饮用。

功效：滋阴补肾、祛风明目、健脾开胃、补肾益精。螺头有滋养肝阴、益眼明目的功效，再配合养阴益肝的杞子和石斛一起煲汤，味道鲜美，补而不燥，对工作过劳、用神过度的人士特别有帮助。这样的食谱可以有滋阴的效果，对于提高免疫力健脾胃有帮助，而且还可以缓解工作的疲劳感觉哦。

海参炖瘦猪肉汤

材料：猪瘦肉250克，水发海参250克，大枣5枚，调料适量。

做法：可先将海参洗净，切丝。猪瘦肉洗净，切丝。大枣去核，洗净。把全部用料放入炖盅内，加开水适量盖好，小火隔开水炖2～3小时，调味后即可。

功效：补肾益精，滋润肠燥。海参既能补肾阳，又能滋肾阴，具有阴阳双补、大补元气的功效。猪瘦肉具有甘平而润的特点，能润肠胃，生津液，丰肌肉。大枣则是补血健脾的良药。把这三食物煮成羹汤，在补肾养血、润燥滑肠等方面均有很好的功效。海参和猪肉一起吃，可以补肾，而且还可以有滋阴的效果，提高人体的免疫力的同时也可以润肠道。

上面的关于滋阴补肾的食谱，关内容大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，滋补五脏，养肝补血，具有丰富的蛋白质，而且比其他的食物都有营养，大家不妨尝尝吧。营养很丰富的哦。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!