很多人在平时生活中都会寻找各种途径来达到滋阴补肾的目的,因为大家都知道滋阴补肾是非常重要的事情。选择一些食疗来滋阴补肾是非常有效可行的,接下来本文将为大家推荐这些能够滋阴补肾的食疗,希望能对有需要的朋友提供正确的饮食参考。
桂圆胡桃汤
做法:准备五十克桂圆干,二十五克胡桃仁,放入适量的加水,一起煮半小时后,加入适量蜂蜜调匀即可食用。
功效:服用桂圆胡桃汤能够滋阴补肾、养血安神,适合肾阴虚的人群食用。
芪归粥
做法:取三十克生黄芪,十五克当归,三十克夜交藤,二十克枸杞子,五颗大枣,一百克小米。先把上述中药煎煮后去渣留汁,再把大枣与小米洗净后放入,加入水一同煮成粥服用。
功效:服用这道粥能够用于补气养血,滋阴补肾,强身健体。
双耳粥
做法:准备十五克银耳,十克木耳,十五克香菇,二十克首乌,五个鹌鹑蛋,半斤大米。先把备好的银耳、木耳、香菇洗净切成丝与首乌、鹌鹑蛋、大米一起放入锅中加入适量的水,同煮成粥后服用。
功效:服用双耳粥能够滋补肾脏,补气补虚,适合肾阴虚的病人服用。
枸杞参苓粥
做法:取六十克枸杞,十克人参,二十克茯苓,半斤小米。先把枸杞,人参,茯苓在水中浸泡十分钟后,再与小米加水适量同煮约半小时左右,等粥粘稠后即可服用。
功效:服用本粥能滋阴补肾,温补脾胃,肾虚的人特别适合服用。
核桃仁炒虾仁
做法:准备一百克核桃仁、一百克鲜虾仁。先把鲜虾仁用胡椒粉、淀粉放在一起搅拌均匀。在锅里倒入适量油,将核桃仁放进去,用小火炸三分钟,装起备用。油烧到五成热,放入虾仁翻炒。再倒入核桃仁,炒两分钟后即可食用。
功效:食用核桃仁炒虾仁能够有效增强人体免疫力,滋阴补肾,延缓衰老。
在平时如果能够经常服用上述介绍的这些食疗方的话,对于自己的肾脏健康是非常有益的,能够起到良好的滋阴补肾作用,而且还可以提高自己的免疫力,让自己的体质变得更好。要通过这些食疗方来滋阴补肾以外,还要注意自己平时的生活规律要良好。
肾虚的问题一直是人们比较烦恼的问题,不知道应该如何去改善,时间长了必然会出现一些问题,比如说腰酸背痛或者是精力下降等问题。所以说吃一些滋阴补肾的食谱是不错的选择,下面的这些食疗方法可以有帮助你改善体质的作用。
杞子双仁羹
材料:枸杞子12克、核桃仁20克、胡麻仁10克、冰糖适量。
做法:各物分别洗净。双仁捣烂。在锅内加入清水400毫升(约1碗多量),武火滚沸后下各物,滚至,放入马蹄粉稀芡,片刻便可。
功效:杞子能养阴补肾明目,双仁即补肾固精、润肠通便、温肺定喘的核桃仁和胡麻仁,这些食物相互搭配的话可以补充丰富的脂肪油,具有滋阴补肾的作用,特别是对于中老年人出现的便秘的问题有一定的改善的作用,还能提高体质。
海参炖瘦猪肉
材料:猪瘦肉250克,水发海参250克,大枣5枚,调料适量。
做法:可先将海参洗净,切丝。猪瘦肉洗净,切丝。大枣去核,洗净。把所有的用料一起放入炖盅,加水盖好,然后小火隔水炖两三个小时,调味即可。
功效:阴血不足,吃猪肉可滋阴补肾。海参炖瘦猪肉补肾益精,滋润肠燥。对于出现的精血亏虚导致的肾虚的情况有改善的作用,还能有预防便秘的作用,对于出现的肾虚的情况有进补的功效。
上面的这些具有滋阴补肾的食疗方法,都给大家介绍了相关的内容,这些食疗的方法可以起到很好的滋补养血的作用,对于调理体质虚弱的情况有改善的作用,如果你也有肾虚的问题,这些食谱一定是不错的选择,可以起到很好的滋补功效。
很多人都有肾虚的情况,女性男性都会出现,和很多的因素有关系,所以为了健康,一定要注意一些方式和方法哦。那么如何滋阴补肾的呢,下面的这些食疗方法可以起到保健的作用,而且还可以提高体质,来看看滋阴补肾的食谱吧。
淮杞石斛螺头汤
材料:淮山、杞子、石斛、无花果、干螺头、姜、猪肉。
做法:淮山、杞子、石斛和无花果洗净备用;干螺头用热水泡软,烧热半锅水,加一小块姜,放入螺头汆水3~5分钟捞起;猪肉洗净切块,汆水捞起;将8碗水倒入瓦煲烧开,放入所有材料武火煮沸,转文火煲两个小时,下盐调味饮用。
功效:滋阴补肾、祛风明目、健脾开胃、补肾益精。螺头有滋养肝阴、益眼明目的功效,再配合养阴益肝的杞子和石斛一起煲汤,味道鲜美,补而不燥,对工作过劳、用神过度的人士特别有帮助。这样的食谱可以有滋阴的效果,对于提高免疫力健脾胃有帮助,而且还可以缓解工作的疲劳感觉哦。
海参炖瘦猪肉汤
材料:猪瘦肉250克,水发海参250克,大枣5枚,调料适量。
做法:可先将海参洗净,切丝。猪瘦肉洗净,切丝。大枣去核,洗净。把全部用料放入炖盅内,加开水适量盖好,小火隔开水炖2~3小时,调味后即可。
功效:补肾益精,滋润肠燥。海参既能补肾阳,又能滋肾阴,具有阴阳双补、大补元气的功效。猪瘦肉具有甘平而润的特点,能润肠胃,生津液,丰肌肉。大枣则是补血健脾的良药。把这三食物煮成羹汤,在补肾养血、润燥滑肠等方面均有很好的功效。海参和猪肉一起吃,可以补肾,而且还可以有滋阴的效果,提高人体的免疫力的同时也可以润肠道。
上面的关于滋阴补肾的食谱,关内容大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,滋补五脏,养肝补血,具有丰富的蛋白质,而且比其他的食物都有营养,大家不妨尝尝吧。营养很丰富的哦。
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