搜罗能够用于滋阴补肾的六种食物(适合肾阴虚的人吃的六种食物)

搜罗能够用于滋阴补肾的六种食物

很多人都非常注重自己的肾部健康，经常会选择一些方式来滋阴补肾，在我们生活中，其实是可以通过吃一些食物来达到滋阴补肾效果的，但有不少人对这些食物的选择并不是很清楚。下面本文将为大家推荐可以滋阴补肾的六种食物，希望能对各位提供一些正确的饮食参考。

黑豆

在黑豆中的微量元素含量极高，这对于抗衰老、降血压有非常不错的效果，此外在黑豆中所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。经常食用黑豆还可以滋阴补肾，清热解毒。

黑芝麻

如果想要滋阴补肾而又不知道该吃什么好，那么不妨适当的吃些芝麻，芝麻是极具营养的食材，不仅滋阴补肾的效果不错，还可以加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

阿胶

阿胶不仅补血效果突出，而且也是滋阴补肾非常有效的一种食材佳品，食用阿胶能够有效促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。因此想要补钙，滋阴补肾的话，不妨在平时吃些阿胶。

当归

当归是中药材，能够用于治疗很多的病症，不仅具有很好的药理用途，还可以保护肾脏。当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，能够滋阴补肾。

何首乌

合理的服用何首乌不仅能够延缓衰老，滋养头发，降低血脂，还可以滋阴补肾，增强肾功能。

百合

百合有很好的保健用途，也具备一定的药理作用。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的功效突出，并可提高人体免疫，保护肾脏，是滋阴补肾的高手。

上述为大家推荐的这六种食物应该是非常常见的，都不会感到陌生。在日常生活中，经常吃这几种食物来进行滋阴补肾，可以收获良效。这些食物的吃法可以根据每个人的口味喜好来进行制作，不仅味道不错，而且滋阴补肾的效果非常的理想，大家可以尝试一下。

适合肾阴虚的人吃的六种食物

肾阴虚是很多人存在的问题，一旦出现肾阴虚的话是需要自己尤为重视的，特别是自己的饮食一定要合理的安排，多吃一些有利于补肾的食物是非常重要的，下面向大家介绍适合肾阴虚的人吃的6种食物。

1、银耳

银耳性平味甘、淡，经常吃银耳可以滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤等，是一种有补益作用的名贵食品。对阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用。
2、黑豆

李时珍在《本草纲目》中有记载：“常食黑豆，可百病不生。”用于肾虚阴亏，消渴多饮，小便频数;肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，或须发早白;脚气水肿，或湿痹拘挛、腰痛;腹中挛急作痛或泻痢腹痛;服药中毒或饮酒过多等，对于肾阴虚的人来说，食用一些黑豆是很有帮助的。

3、干贝

干贝又称江珧柱，性平味甘咸，肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾，故肾阴虚者宜常食之。多食对女性养生很好，可以熬干贝粥食用。

4、黑米

在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。
5、枸杞

枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。特别是对于中年肾虚的女性来说最适宜吃枸杞。

6、山药

山药性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功，不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者，均可常食。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食，如芡实、莲子，效果更佳。
以上6种食物对于肾阴虚的情况有很好的缓解效果，如果自己存在肾阴虚问题的话，不妨试一试上述介绍的这些食物，这些食物不仅富含很多的营养成分，而且对于补肾有很大帮助，大家可以有选择的进行食用。

滋阴补肾的食物

肾气亏损对于人体是有着极大伤害，并且属于万病之源，所以在生活当中建议大家一定要注意适当滋阴补肾。其中最常见的就是食疗。那么滋阴补肾的食物有哪些？

滋阴补肾的食物

能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。特别是中年女性肾虚之人，是极佳的滋阴补肾的食疗药品。

5.豆制食品

豆制食品带来的好处自然不必多说。其中含有十分丰富的人体必需物质，并且对肾脏也有极大的保护作用。此外豆制品当中很多营养物质，有助于促进肾小管病变的功能恢复。

6.龙眼干

龙眼干也是补肾滋阴的食物。龙眼干不仅含有多种人体所需的营养成分，特别对孕妇和坐月子的女性来说保健功效也非常好。龙眼干性味甘平，并且补血益智、养血安神的功效也属一流。

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