肝脏排毒疏肝理气吃蘑菇和海带

肝脏排毒疏肝理气吃蘑菇和海带

如何去调理体质?可以选择一些根据自己实际情况来调理的方法，针对性的去调理自己的体质，这样的话可以有很好的改善的作用和效果。肝脏排毒吃什么比较好?可以吃一些具有疏肝理气的食材，下面的这些调理的食物可以试试。

蘑菇

推荐理由：蘑菇就是摄取硒的好来源。蘑菇是菌类植物中的皇后，本身就含有丰富的营养素了，而秋季吃蘑菇更有助于滋养肝脏。蘑菇给人体提供了大量的营养，这样的食物提高了人体的抗病能力，对于肝病的人群来说也是不错的选，可以平时的时候多吃点蘑菇。

推荐吃法：干香菇在烘干过程中产生大量芳香物质，适合炖肉，清蒸鱼时配点香菇味道也很不错。而鲜香菇相对味淡，最好和素菜一起炒，这样的话可以有很好的补钙的作用，对于促进食欲疏肝理气有好处。

海带

推荐理由：中医认为海带性寒、味咸，具有软坚散结，清热利水，去脂降压等功效。海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收的速度，并能排出体外，对于体内的有毒物质进行排泄是不错的选择，可以有防止便秘的作用，还能有预防癌症的发生。

推荐吃法：豆腐和海带的搭配可算是珠联璧合，被日本人评为长生不老的“妙药”。海带和冬瓜最适合做汤，如果喜欢吃蚕豆，还可以在汤中加一点，蚕豆含有的粗纤维比较多，可以有减肥的作用，还能起到疏肝理气的功效。

肝脏排毒的一些疏肝理气的食材，上面推荐了海带和蘑菇，这些食物都是不错的选择，可以有养肝的作用，对于排除身体有毒的物质来说起到了很好的作用和效果，日常生活中可以经常吃点海带和蘑菇。

吃什么能对肝脏进行排毒？为什么呢？

引言:在人体新陈代谢的过程中，肝脏会有很多的毒素，那日常生活中吃哪些食物可以排肝脏的毒素呢？

一、大蒜以及香菇

其实肝脏像我们的身体一样，都会有一些毒素的存在，我们可以通过吃一些食物来排除肝脏的毒素。在日常生活中，我们可以多吃一些大蒜来排除肝脏里的毒素。同时大蒜还具有杀菌的作用，在排毒素的同时，还可以对体内进行杀毒。但是需要注意的是，有一些肠胃不太好的人群，不要吃太多的大蒜。还可以吃一些香菇，来排除肝脏的毒素。同时多吃香菇，还可以提升身体的抵抗力。关于香菇，有很多种吃法，可以选择跟其他的食物在一起炒菜，同时也可以炖汤。

二、海带，无花果

还可以多吃一些海带，来排除肝脏中的毒素。而且海带还可以降低人体的血压，同时一些便秘的人群，穿海带之后也会得到缓解。海带可以跟很多食物在一起炖汤，营养非常丰富。同时还可以炒海带吃，炒好的海带非常的香脆。还可以吃一些无花果来排除体内的毒素，而且无花果中还含有很多的维生素以及果胶，对身体非常的有好处。在排毒素的同时，还可以给我们的身体补充很多的营养。

三、胡萝卜和猪血

如果说想要排出体内的毒素，还可以多吃一些胡萝卜。因为胡萝卜可以降低血液的浓度，同时还可以加快毒素的排出。多吃胡萝卜还可以提高学生的视力以及身体的抵抗力。在日常生活中还可以多吃一些猪血来排除肝脏的毒素，因为猪血可以解毒，同时对我们的肝脏还非常的有好处。可以将它跟汤在一起炖，也可以选择煮粥。如果说在吃的时候，觉得过于单调的话，还可以跟一些蔬菜在一起搭配。

如何增强肝脏的排毒功能

以下方法有助于全面增强肝的排毒功能：

1、多喝柠檬水。

水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2、常吃紫甘蓝。

十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

3、经常做按摩。

当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。

4、远离酒和药。

酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。

5、补足矿物质。

要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。

6、自制护肝茶。

水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。

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扩展资料：

可以采用食疗及穴位按摩的方法来帮助肝脏排毒，具体做法如下：

1、吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3、按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

4、眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。

5、吃用灵芝排毒法。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。所以，灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。

参考资料来源：/www.baidu.com/link?url=FWxM-841cfYvfkLweKK4kWgtzXvcfxVrdWUm0-a4eaGPhN3u4CmxGZhi9yt2QCifP6eX4zBA-Wq83qpFxipC0xJvRnWMpEcu5n3QHzCivb3&wd=&eqid=d67454ed00100944000000045c8f2ec3"target="_blank"title="人民网-肝脏排毒有规律如何给肝脏排毒？">人民网-肝脏排毒有规律如何给肝脏排毒？

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/0924/c14739-30310108.html"target="_blank"title="人民网-肝脏去除身体毒素6个秘诀增强肝功能">人民网-肝脏去除身体毒素6个秘诀增强肝功能

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