哺乳期掉头发厉害怎么办(哺乳期掉头发很厉害怎么办？)

哺乳期掉头发厉害怎么办

一般人掉头发厉害就会直接选择用药物来治疗，毕竟药物治疗是最直接也是见效比较快的方法了。但是处于哺乳期的妈妈们却不能乱用药物，因为这样会影响到宝宝的身体健康;而采用食疗才是最好的方法，也是补充营养最好的途径之一。

1、适当的吃些黑芝麻

虽然哺乳期的妈妈们不能够用药，但是可以通过饮食来调节，而黑芝麻就是最好的选择之一。黑芝麻中的营养成分可以让头发变得更加的乌黑，而且还可以起到强身健体的效果。

2、保持好的睡眠

虽然说哺乳期的妈妈要以孩子为重，但是自身的规律的休息时间也是非常重要的。保持一个好的睡眠状态不仅可以让自己变得更加精神，也可以减少掉头发厉害情况的发生。

3、服用维生素B

不论服用维生素B，还是其他的维生素都要在医生的指导下服用，这样不仅可以让自己自己的头发吸收到应有的营养，还是对于宝宝负责的现象。

4、以清淡饮食为主

掉发期间一定要避免辛辣和刺激的食物，另外油腻的食物以及含糖量很高的食物也是要避免的。比如肥肉、辣椒、花椒等都是不要接触的，而且这些对于胎儿而言也是不健康的。

5、黑米生发粥

以形补形，黑米的颜色是黑色的，对于掉发的产后妇女说能够起到关键的作用。而且黑米粥容易消化，能够加速是肠胃的新陈代谢，让身体变得更加轻松，让头在第一时间及吸收急需的营养。

哺乳期掉头发很厉害怎么办？

雄性激素的升高会导致掉发，一般都是在产后比较多。产后出现大量掉发的朋友，可以用以下3个方面来解决：
1补充锌：如果头皮油脂很多还伴随着掉发，可能是因为雄性激素过高而导致的，锌能够降低雄性激素，平时生活里可以吃点有锌的食物来改善头发，例如核桃、地豆、黑豆、黑芝麻等；
2补充维生素B：欠缺维生素B可出现皮脂腺外溢增加，头发非常容易掉下来，可以适当吃一些这方面的食物对头发有很多好处，豆类、坚果，都是维生素B补充来源；曾经在我快大学毕业的时间里，由于睡眠时间不固定，导致头发细薄，中间出现了斑秃，我变得很自卑，用过很多方式都没用。之后百度上面看了促进生发的首姜源生发液，用了一段时间后，光秃的部位长出来一些头发，现在头发密了很多，快乐的心情与我同在，看起来比之前年轻了。
3补充维生素E：维生素E在一定程度上能促进头发生长，还有阻止头发过早衰老的作用，建议生活里多吃些维生素E的食物对头发有不少好处，例如地豆、蔬菜、瘦肉等都有维生素E；我的这些话应该对你有帮助，坚持就可以看到希望！

哺乳期掉头发很厉害怎么办

1、保持心情愉快

2、护发素

3、动作轻柔

4、吹头发

5、补充营养

经验步骤：

1宝妈要保持心情愉快、睡眠充足也是维持头发健康的好方法。当然，维持身体健康以及不要过度劳累是很重要的!

2选用滋养型的洗发精可以保护发丝，让头发不会纠结毛躁，并在洗发后加上润丝精使头发较柔顺好梳理，也能改善每次洗发就掉一大搓头发的情形。

3洗头时动作要轻柔，用指腹轻轻按摩头皮即可，千万不要大力搔抓，以免将原本就处于休止期的头发拉下。

4吹头发前可以先用干毛巾拍干，避免长时间的吹着，也可以擦上含水解蛋白的护发乳来作防护。吹风机的温度不要太高，以免造成毛鳞片的损伤，而使得头发变得脆弱易断。

5补充营养，补充钙铁锌硒等有利生发的微量元素。

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