一般人掉头发厉害就会直接选择用药物来治疗,毕竟药物治疗是最直接也是见效比较快的方法了。但是处于哺乳期的妈妈们却不能乱用药物,因为这样会影响到宝宝的身体健康;而采用食疗才是最好的方法,也是补充营养最好的途径之一。
1、适当的吃些黑芝麻
虽然哺乳期的妈妈们不能够用药,但是可以通过饮食来调节,而黑芝麻就是最好的选择之一。黑芝麻中的营养成分可以让头发变得更加的乌黑,而且还可以起到强身健体的效果。
2、保持好的睡眠
虽然说哺乳期的妈妈要以孩子为重,但是自身的规律的休息时间也是非常重要的。保持一个好的睡眠状态不仅可以让自己变得更加精神,也可以减少掉头发厉害情况的发生。
3、服用维生素B
不论服用维生素B,还是其他的维生素都要在医生的指导下服用,这样不仅可以让自己自己的头发吸收到应有的营养,还是对于宝宝负责的现象。
4、以清淡饮食为主
掉发期间一定要避免辛辣和刺激的食物,另外油腻的食物以及含糖量很高的食物也是要避免的。比如肥肉、辣椒、花椒等都是不要接触的,而且这些对于胎儿而言也是不健康的。
5、黑米生发粥
以形补形,黑米的颜色是黑色的,对于掉发的产后妇女说能够起到关键的作用。而且黑米粥容易消化,能够加速是肠胃的新陈代谢,让身体变得更加轻松,让头在第一时间及吸收急需的营养。
雄性激素的升高会导致掉发,一般都是在产后比较多。产后出现大量掉发的朋友,可以用以下3个方面来解决:
1补充锌:如果头皮油脂很多还伴随着掉发,可能是因为雄性激素过高而导致的,锌能够降低雄性激素,平时生活里可以吃点有锌的食物来改善头发,例如核桃、地豆、黑豆、黑芝麻等;
2补充维生素B:欠缺维生素B可出现皮脂腺外溢增加,头发非常容易掉下来,可以适当吃一些这方面的食物对头发有很多好处,豆类、坚果,都是维生素B补充来源;曾经在我快大学毕业的时间里,由于睡眠时间不固定,导致头发细薄,中间出现了斑秃,我变得很自卑,用过很多方式都没用。之后百度上面看了促进生发的首姜源生发液,用了一段时间后,光秃的部位长出来一些头发,现在头发密了很多,快乐的心情与我同在,看起来比之前年轻了。
3补充维生素E:维生素E在一定程度上能促进头发生长,还有阻止头发过早衰老的作用,建议生活里多吃些维生素E的食物对头发有不少好处,例如地豆、蔬菜、瘦肉等都有维生素E;我的这些话应该对你有帮助,坚持就可以看到希望!
1、保持心情愉快
2、护发素
3、动作轻柔
4、吹头发
5、补充营养
经验步骤:
1宝妈要保持心情愉快、睡眠充足也是维持头发健康的好方法。当然,维持身体健康以及不要过度劳累是很重要的!
2选用滋养型的洗发精可以保护发丝,让头发不会纠结毛躁,并在洗发后加上润丝精使头发较柔顺好梳理,也能改善每次洗发就掉一大搓头发的情形。
3洗头时动作要轻柔,用指腹轻轻按摩头皮即可,千万不要大力搔抓,以免将原本就处于休止期的头发拉下。
4吹头发前可以先用干毛巾拍干,避免长时间的吹着,也可以擦上含水解蛋白的护发乳来作防护。吹风机的温度不要太高,以免造成毛鳞片的损伤,而使得头发变得脆弱易断。
5补充营养,补充钙铁锌硒等有利生发的微量元素。
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