老掉头发不能吃什么水果

出现老掉头发这种情况，就是要多吃水果、多喝水、多运动的，没有水果是不可以吃的，所以在吃水果的时候可以做到肆无忌惮。如果出现掉发的情况，首先先不要着急，观察一下自己掉发的原因是由于饮食没有注意好还是休息不规律导致的，从而调节。

1、适当的吃橘子

橘子含有丰富的维生素C，它作为一种酸性的水果，可以帮助人体增强免疫力和抵抗力，并且还缓解神经、舒缓疲劳的效果。尤其是橘子皮中的柑橘精油对于护发、去屑能够起到很好的效果。

2、适当的吃桑葚

一说到桑葚给人的第一感觉就是蚕蛹，其实除了桑葚的叶子可以养蚕蛹之外，桑葚的果子营养也是十分的丰。其中的维生素B2、维生素B1、维生素C、铁、钠、钾等对于掉发、发叉的人来说是非常有帮助的，在桑葚结果的季节可多吃点来补充头发所需的营养。

3、一天一个苹果

说到苹果我们都不陌生，苹果的营养物质不仅能够满足人体所需的机能，而且对于美容、护发也有一手呢。苹果中的果胶以及维生素可以防止皮肤和头发的干燥，一天一个苹果还可以预防疾病，抑制头皮屑的增长。

4、蓝莓

蓝莓的维生素C绝对不比橙子的少，它有助于毛囊微血管的健康成长。我们都知道人体一旦缺少了维生素C，就对导致头发的干裂，因此就会出现断发、脱发的现象，所以可以吃些蓝莓来补充。

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