老掉头发不能吃什么食物

老掉头发不能吃什么食物

日常生活中并不是所有的食物都能够起到促进人体健康的作用，有些食物进了肚子，只能简单的满足味蕾的快感，但对于身体却隐藏着危害。就像我们平时说的掉头发，其实和饮食也有一定的关系，为了预防掉头发，有些食物还是少吃为妙。

1、辛辣激发的食物

很多人都是属于无辣不欢型的，但其实辛辣的食物，比如：辣椒、胡椒、麻辣等不仅刺激肠胃的消化，而且还会造成消化不良或者口腔溃疡。辛辣的食物还会刺激到头皮，头皮被过渡的刺激就会引起掉发、断发的现象，平时饮食尽量少吃辛辣食物。

2、油腻的食物

油腻的食物吃多了不仅会掉头发而且还会引起高血压、高血脂、胆固醇的出现。比如：肥肉、肥肠、各种油炸小吃等，如果已经发生了脱发的状况，那么这些食物都是要远离的。千万不能因为一时的贪吃，而让自己身处在掉头发的烦恼之中。

3、高糖分的食物

罐头类的食物，无论是水果罐头还是肉类的罐头都含有很高的糖分，而且肝脏排毒不好的人不能够吃罐头类的食物;腌制食物也是不能够多吃，它也是引发脱发的罪魁祸首之一，吃多了腌制食品还会爆发痘痘。

4、油脂过高的食物

比如香肠、核果类、油酥饼、五花肉等都属于油脂过高的食物，这类食物吃多了不仅会混乱人体的新陈代谢功能，还会引发脱发和胆固醇。

脱发了，哪些东西不能吃？

脱发后尽量少吃的食物：
1.油炸食物
油炸食品的热量很高，经常吃的话容易导致肥胖，升高胆固醇，身体容易产生氧化反应，引起脱发症状。
2.高脂食物
油腻的食物摄入过多，容易导致皮下脂肪慢慢堆积。脂肪一多，皮脂腺的分泌就更快，不仅会出现油头的现象，油脂分泌过剩还会使毛细血管循环不通畅，导致毛囊的营养缺失，从而引起或加重脱发。
3.高糖食物
甜食吃的太多，会让血糖快速升高，増加胰岛素分泌。胰岛素多了，DHT含量会升高，就容易脱发。同时，糖分在体内分解代谢过程中产生的酸性物质会扰乱头发的生长发育，使头发变得枯黄无光泽。
4.辛辣食物
辣椒中的辣素会刺激油脂分泌，过量食用易致油脂分泌增多，造成毛囊堵塞，引起脱发。另外，辣椒吃多了容易使脾胃湿热，导致内分泌失调现象频发，扰乱人体正常代谢，也会加重脱发。
总之，脱发后，尽量不要吃高油脂、高糖分、辛辣食物，而且脱发可能对每个人都不一样。

脱发不吃什么？

建议不要经常吃辛辣的食物，长期吃辛辣的食物会让头皮的油脂变多，油脂将堵塞头皮的头发，而引起大量掉发。大量掉发的朋友，可以吃这些食物来改良：
1补充维生素D：维生素D能减少掉发，生活中不妨适当吃点这方面的食物来改善自己的头发，比如豆浆、蘑菇、橙汁等；
2补充锌：锌能降低雄性激素，雄性激素过高会导致油脂增多而开始掉发，平时可以吃些锌的食物来改善我们的头发，比如螃蟹、地豆、黑豆、核桃、黑芝麻等；
3补充维生素E：维生素E有促进头发生长和预防白发的作用，建议平时生活里吃点这方面的食物来改善，比如松子、杏仁、地豆等；曾经我工作繁忙的时候，因为作息不规律，造成发量变少，慢慢变成M字额，影响我的形象，为了让头发恢复，我试过很多方式，但没有用。然后百度找到了一个能让头发恢复正常的首姜源育发水，用了一段时间，光秃的地方开始长出一些头发，现在头发恢复正常了，不用每次照镜子都感到自卑了，看起来比之前年轻了很多。相信我的这些话应该可以帮你。