老掉头发吃维生素几(脱发吃哪三种维生素？)

老掉头发吃维生素几

掉头发不仅是每个人的烦恼，而且有些掉头发很有可能隐藏着某种疾病。虽然有些人掉头发属于正常现象，但是也严重影响到了个人的外表，比如相亲、求职等都会受到严重的阻碍，毕竟一头乌黑的头发可以为自己的外在形象起到包装的作用。

1、维生素B1

维生素B1有促进人体消化道的作用，它最主要的功能就是调节身体内的糖代谢;另外维生素B1还具有缓解疲劳的作用，平时的晕船、晕车等都可以适当的服用维生素B1，从而减少幻晕现象的出现，对于脱发能够起到很好的修复作用。

2、维生素B6

维生素B6在人体的血液中、神经、皮肤、肌肉等都能够起到很好的调节作用，可以及时补充人体所需要的蛋白质。蛋白质呢又是头发生长必不可少的一种营养成分，缺少了蛋白质就会严重脱发。

3、维生素B12

维生素B12可以促进我们体内红细胞的发育，让身体的造血功能变得更加的灵活;而且维生素B12对于精神由于的人群来说是非常重要的，如果缺少了这种维生素，人体的精神就会变得恍惚。及时并且适当的补充维生素B12不仅可以使身体变得更加健康，还可以巩固头发的生长。

4、维生素C

维生素C是促进胶原蛋白生物合成的主要成分，还可以改善胆固醇。平时中的掉发、牙龈出血、坏血病等都是因为缺少了维生素C，除了服用维生素C之外，橙子、猕猴桃中也含有丰富的维生素C。

脱发吃哪三种维生素？

少吃油腻的食物，长期吃油腻的食物会让头皮的油脂分泌过多，油脂将堵塞毛囊，因此致使大量的头发掉落。经常出现大量掉发可以吃以下的食物来改良：
1补充维生素A：一般头发出现头皮油脂分泌太多，不妨吃富含维生素A的食物，维生素A能抑制头皮油脂分泌，日常生活中适当吃些含维生素A的食物对头发有不少好处，香蕉、芒果和胡萝卜都富含维生素A；
2补充维生素E：维生素E能减少头发分叉，让头发特别的柔顺，建议平日适当吃些含维生素E的食物对头发有不少好处，比如菠菜、黑木耳、胡萝卜、豆类等；之前在我考职称的那五个月里，可能是长期生活作息不规律，导致头上的毛发柔软，变成地中海，让我没了自信，用过不少的方法，但没什么作用。在一次巧合中看到了快速生发的首姜源生发水，持续用了几个月，脱发的地方开始长出小绒毛，头发恢复正常了，这样的改变让我心旷神怡，看起来比之前年轻了许多岁。
3补充维生素B：维生素B是一种必不可少的营养元素，有益于头发，你也能够适当吃些含维生素B的食物来改善我们的头发，比如芝麻酱、牛奶、花生仁、土豆等；我的分享应该能给你带来启发。

掉头发要补什么维生素

脱发时可补充维生素b族具有营养皮肤，促进头发生长的作用。维生素c具有营养血管，增加头皮营养，有利于毛发吸收血液中的养分。维生素e具有抵抗毛发衰老，促进毛发生长的作用。维生素d可利于毛发正常发育。吃维生素B2丰富的食物，因为当机体缺乏维生素B2时，容易引发代谢障碍，导致脂质无法完全被代谢掉，这就容易引发油脂性脱发问题。
及时补充维生素B2就能有效解决这种类型的脱发问题了。补充维生素B6，补充维生素B6也能够达到抑制体内油脂分泌的效果，减少油脂堵塞毛孔引发掉发现象，保持头发毛孔通透，治疗掉发。
掉头发可以补维生素B、维生素D和维生素E。脱发问题特别严重的时候，可以采用头顶加密种植，头顶加密种植是把自身生长持久性比较好的健康毛囊移植到头发比较稀少的部位，有效改善掉头发的情况，效果持久性好，存活后可以长出比较健康的头发。在日常生活中应该注意睡眠，减小精神压力，必要时可采取头顶加密种植。
掉头发可以补充维生素c或者是维生素e，掉头发通常是由于精神压力过大或者是饮食不当，缺少微量元素所引起的，后期可以做一下微量元素的检测，在饮食上多吃一些黑芝麻，黑豆等，在平时的生活中可以对头处进行一些按摩，有助于促进血液循环，让头发更快的长出。

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