我们经常说按摩可以起到保健的作用,其实不然,消化不良也可以通过按摩的方法从而起到缓解病症的作用。只要找准穴位,就可以让自己在按摩中恢复肠胃的健康,当然,除了通过按摩之外,也可以通过食疗或者吃药来治疗。
1、按摩足三里
足三里是人体常用保健的穴位,经常按摩这个部位可以起到促进消化的功效,而且对于肠胃功能乱絮也能够起到一定的治疗作用。虽说按摩这个穴位可以起到促进消化的功效,但是每天按摩的时间维持在三十分钟左右就好。
2、按摩腹部
腹部的不舒适对于肠胃有着直接的影响,所以说消化不良和肠胃有着千丝万缕的关联。饮食不干净或者腹部受凉等都是引起消化不良的直接原因,这时候轻柔腹部可以起到缓解肠胃的不适。
3、内关穴
这个穴位在大陵穴向上量三个横指的位置,也就是在手腕两根筋的的中间。按摩好这几个穴位可以提升心包经的功能从而可以旺到胃,旺胃之后胃部的消化可以变强,消化功能自然而然就提升了。
4、劳宫穴
劳宫穴就在手掌心的位置,比较容易找。消化不良的患者平时用手指按摩这个穴位就可以起到促进血液循环的功效,除此之外还可以缓解疲劳、促进食欲。平时没事的时候都可以按摩这个穴位,起到消化功能的同时还可以灵活手指关节。
我给你一个《消化不良的点穴疗法》,点穴位不仅可以调理气血而且没有任何毒副作用-----每天一次,每次每穴三分钟。祝你早日康复!!! 消化不良是一种由胃动力障碍所引起的疾病,症状表现为断断续续地有上腹部不适或者疼痛、饱胀、烧心(反酸)、暖气等。常因胸闷、早饱感、腹胀等不适而不愿进食或尽量少进食,夜里也不易安睡,睡后常有恶梦。引起消化不良的原因很多,包括胃和十二指肠部位的慢性炎症等。无论什么原因,点穴位是疏通胃经的必要手段。 一 足三里 “足”指下肢,“三”指膝下3寸,“里”指内,故名足三里。 位置:膝下3寸,胫骨嵴外开1横指。 主治:消化不良、胃痛、呕吐、腹痛、便秘、肠鸣、下肢肿胀、神经衰弱等。 二 梁丘 “梁”指粮食,穴在髌上,筋如小丘,故名梁丘。 位置:在膝上2寸两筋间。当下肢用力蹬直时髌骨外上缘上方的凹陷处就是本穴。 主治:消化不良、胃痛、腹胀、胃酸过多、腿膝肿胀、下肢麻痹、乳痈等。 三 中脘 “脘”胃也,中脘指穴在胃体的中部,故名中脘。 位置:腹部正中线上,肚脐上4寸(一个手掌宽) 主治:消化不良、胃下垂、胃痛、呕吐、腹胀腹痛、便秘、脾胃虚弱等。 四 内关 “内”手之内侧,近于侯脉之“关”位,故名内关。 位置:腕横纹中点上2寸(三横指)。 主治:消化不良、心痛、癫痫、呕吐、胃痛、胸胁胀痛、急性肠胃炎、肘臂痛、失眠、精神病、神经衰弱、小儿惊风等。
调理肠胃的按摩方法:按摩有助于肠胃消化,适用于吃的太多、脾胃虚弱导致的不消化、肚胀。下面分享几种有益于肠胃的小方法,都是我从医生那里咨询的奥!
a.按摩胃部,如图所示,用手按摩胃部,围绕红色圆圈逆时针旋转,一次十分钟即可;
b.沿着后背两侧,向下按摩,适合饭前饭后活动一下,时间没有限制;
c.平趴在床上,然后让别人从背部进行按摩,按摩的方法就是画圆圈,从背部开始到臀部画圆圈,不停的朝向一个方向画圆圈,一次按摩半小时即可。
D.这些方法搭配和常渭宝茶会更好,改善肠胃内的微生态系统,改善肠胃蠕动,使之恢复到正常状态。
日常吃药方法:经常胃不舒服的人在吃一些非治疗胃病的药的时候注意要饭后吃,饭后胃部已经有了食物,相当于胃壁出现一层保护膜,可以防止药物的对胃壁的刺激。同样的道理,在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一点牛奶,都可以很好的保护你的肠胃不熟酒精的刺激,而且你会发现,自己的酒量大增。当然,胃病还是要少喝酒的啦。
饮食禁忌:饮食方面需要注意的有两个方面,一是注意不要吃刺激肠胃和不容易消化的食物;二是要学会吃饭掌握进食的正确方法。下面分别来说说这两个方面:
a.禁忌食物:酸辣咸不能多吃,肠胃不强的人吃这些口味的时候都需要注意,不能多吃,吃过以后多喝水;冰冻和过烫的食物要慢吃,或者不吃最好;生的蔬果可以吃,不过注意洗净、不能狼吞虎咽;膳食纤维比较多的食物比如白菜、韭菜必须煮熟以后才能吃。
b.禁忌的饮食行为:肉和凉不能一起吃,肠胃不健壮的人如果同时吃肉和其他比较凉的食物(例冰激凌),可以造成肠胃不消化,我们看到很多人吃肉和冰镇啤酒为什么不闹肚子,这是酒精的作用啦,酒精少喝可以健胃;睡前不能进食,吃饭后两小时以后再睡觉,否则肠胃就会得不到休息,造成消化不良。
学会正确的运动:饱餐后不能剧烈运动,剧烈运动会使肠胃停止活动,虽然肠胃得到了休息,但是大量食物没有及时消化,会造成消化不良。从长期来看,运动又是对肠胃有好处的,那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人,如果你有便秘的问题,运动是最有效的,一天运动两个小时以上,强度能够保证的情况下,一周之内便秘可以解决(注意多喝水)。这里我建议你制定一个长期运动计划,比如晨跑,每天饭前跑步半小时,排一排体内毒素。
做放松训练:胃溃疡是什么造成的?医生可以有很多解释,但是一个其中一个解释是得到实验室证据的支持的:在一个小白鼠的实验里,那些经常受到电击恐吓的小白鼠都得了胃溃疡,但其实小白鼠不必受到电击,他们可以在受到电击前就逃脱,这说明不是电击造成的胃溃疡,罪魁祸首就是小白鼠的害怕,专业一点讲就是焦虑。焦虑最容易造成肠胃问题了,客服焦虑的有效的方法就是做放松训练,而最简单的放松训练就是肌肉放松训练,方法是:平躺在床上,用腹部呼吸,然后想象从头到脚的肌肉,每一块肌肉都要做一次绷紧和舒展的运动,比如握紧拳头,然后在放松手掌,这样反复训练即可缓解焦虑。
您好,很高兴为您解答。
一、早晚喝蜂蜜水:蜂蜜水调理肠胃可取得很好的效果,尤其冬季使用,肠道消化不良者可在冬季取适量的温开水冲泡蜂蜜饮服即可,注意不要空腹喝蜂蜜水,可改善肠道消化不好现象。
二、规律饮食:很多人肠道消化不好都是由于暴饮暴食引起的,如不吃早饭,或是晚饭吃得过饱,都会影响到肠道健康,所以建议大家吃饭时吃八分饱就行了,同时要注意按时吃饭,尽量不要吃零食,吃饭时要注意细嚼慢咽,以利于消化。
三、粥类调理:肠道消化不好时可喝一些粥来调理,如西红柿粥、莲子百合糯米粥,还有红豆大枣糯米粥,这三道粥都可改善肠道、调理消化系统,肠道消化不好者可试试,想简单调理的话,也可用干山楂片泡水喝。
四、按摩腹部:肠道消化不好时可以按摩腹部,这样可以促进肠道的消化与吸收,按摩时可平躺在床上,把手指并拢,然后以肚脐为中心开始以逆时针和顺时针各转一百圈,早晚各一次,可明显改善肠道消化及吸收功能。
另外肠道消化不好者平时还要注意锻炼身体,以增强体质,这样不仅可让体内的循环系统变好,同时消化系统也会得到改善,从而让肠道更健康,消化功能更强。
希望我的可以帮助到您。
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