消化不良怎么办(胃消化不良怎么办)

消化不良怎么办

消化不良一般都和饮食有很大的关系，它主要是由于胃动力不足、障碍所引起的一种基本疾病。所以我们在饮食方面一定要多加注意，尤其是胃消化不好的人群尤其要注意少食用辛辣和坚硬的食物，预防消化不良从生活细节做起。

1、注意补水

水可以缓和肠道中的食物，从而促进排便。我们日常生活中是离不开水的，但最好饮用开水为佳，不过要避免一边用餐一边饮水，因为着会引起液体和食物的混合从而引起胃部膨胀的现象。不仅不能帮助消化，而且还会加重胃灼热和消化不良。

2、应该少食多餐

无论吃任何食物，都应该做到细嚼慢咽，这样才可以减轻胃部的负担，让肠道更加容易消化。狼吞虎咽只会加重胃部的负担，还容易引起食物堆积，久而久之就造成了便秘。

3、不宜消化的食物少吃

巧克力、冰淇淋、豆类食物等在发生消化不良的情况下要少吃，这类食物不仅会刺激胃部消化功能，而且还会引发上火。但是富含纤维的食物，比如：苹果、山楂等可以选择适当的吃。

4、适当食用流食

流食就是比较容易流掉的食物，也就是我们说得易消化的食物。在这个关键时期，多吃点容易消化的食物：白粥、小米粥、猕猴桃、葡萄等都是可以帮助病情的治疗，在促进肠胃消化的情况下还可以补充人体所缺乏的各种维生素以及电解质等。

5、乳酶生片

乳酶生片主要的功能也是促进消化，如有消化不良、腹泻等症状的出现，选择这种药物是可行的。但是如果用于小孩就需要注意不能过多的依赖这种药物，经常吃的话，肠道中的食物就由乳酶生片直接消化，时间久了会引起胃功能的蜕化。

胃消化不良怎么办

胃消化不良怎么办

胃消化不良怎么办，生活中，有些人因为生活饮食习惯上不注意，会出现胃不舒服的情况，有些人还常常消化不良，而消化不良就是很常见的疾病，那么胃消化不良怎么办，如果你想了解，下面和我一起来看看吧！

胃消化不良怎么办1

胃消化不良怎么办

胃不消化首先要找到原因，如果是胃动力不足就促动力。如果是化学反应消化酶不行，那就补充消化酶、脂肪酶、胃蛋白酶、淀粉酶。弄清楚原因还是需要去医院检查：抽血化验、做B超、胃镜，找清楚胃不消化的具体原因。另个生活中也要做好调理的工作，尤其是饮食方面要全方面的进行调理，选择使用一些容易消化的食物才可以，不要吃一些易上火的食物。

胃消化不良的原因是什么

食物过敏可能是造成原因，生活压力、情绪紧张、慢性胃病、缺乏消化酶等，均可能引起消化问题。如果边吃边说话、边吃饭边喝汤、狼吞虎咽则很容易造成消化不良。糖类食品含有细菌，是产生排气的主要来源。需要找出自己不能消化的食物，在饮食时就要进而避开这些食物。

胃消化不良对于人身体的影响非常大，发现后要及时的进行治疗，可以去相关的专业医院做检查，而且还要从生活习惯等等多方面做调理，饮食要注意合理化，一些不好消化的食物不能在吃了，同时有刺激性的食物也要远离，好好保护自己的胃。

胃消化不良怎么办2 消化不良的原因

消化不良的原因有二：一是胃肠动力降低；二是消化酶分泌减少。

促胃肠动力的常用药物包括多潘立酮以及各种消化酶，如胃蛋白酶、淀粉酶、胰酶、干酵母等，常制成复方。对消化酶的选择更要有讲究：一要选择活性高的产品，并且最好能含有胰酶；二要选择肠溶制剂可保护胰酶不被胃酸灭活。

做哪些运动有助消化

一、腹部运动

腹部按摩法用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80-100下，再倒回到肚脐，再按摩80-100下。可双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。

腹部按摩能改善肠胃功能，让肠胃受到负载压力，如果长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上上床后按摩，按摩时，既不要空腹也不要胀肚。

二、腹式呼吸法

我们平时的呼吸方法都属于胸式呼吸法，这种呼吸法并不能大量地吸入新鲜的空气。腹式呼吸法在吸气时要尽量深吸气，用力让腹部、肺部充满气，但不能停止，还要尽力吸气，当腹部无法再吸入空气时屏息3-5秒左右的时间，再将腹部和肺部的气缓缓吐出，吐气过程不能少于8秒钟。

腹式呼吸法扩大了血液含氧量，让肌体变被动为主动地排除人体废物，同时腹肌的收缩和放松也是一种良好的按摩，促进了胃腹运动，改变了消化机能。建议在晚上睡觉前平躺在床上进行

三、向前抱腿

双脚合拢，站立在地面上，上半身尽量向前弯曲，双手向下伸放在小腿上或抱住小腿，保持10--15秒。这个动作可让内脏进行大幅度的'“翻转”，相当于对消化器官进行一次“按摩”，可调理消化不良、反酸、嗳气等功能性症状。

四、弯腰三次

每天饭后缓慢90度弯腰3次，每次1～2分钟，能使胃部前倾，让食物进入胃窦，促进排空，加速消化。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。

五、腹胀仰卧起坐

腹胀是常见的消化道问题。不同原因导致的腹胀，伴随症状也不同。

消化不良导致的腹胀，往往还伴随呕吐、嗳气等。

仰卧起坐是简单高效的锻炼方式，它不仅能塑造坚硬结实的腹肌、燃烧腹部脂肪，还有助于提升消化功能，预防和缓解腹部胀气、胃部胀满、便秘等胃肠道动力不足的问题。

做法：仰卧于床上，头部与躯干保持正直，目视上前方;双手交叉放在胸前;双腿屈膝呈90°，双脚分开与臀同宽平放在床上。

在运动的整个过程中，腰要始终紧贴在床上，利用腹部力量轻柔地提起头部和肩膀，使上身离地，并稍作停留。然后慢慢让身体恢复原位，切忌猛地发力。

消化不良怎么办？

有消化系统病的人，为了增强胃肠功能，可选择保健按摩、体操、慢跑、太极拳等项目，多参加增强腹肌的锻炼，以刺激胃的蠕动，促进肠胃机能好转。注意锻炼和吃饭时间的间隔，不要在饭后1小时内进行剧烈运动，如长跑、打拳等。

中长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。注意生活饮食的同时，也建议可以用常渭宝茶调理肠胃。

消化系统是人类吸收营养最重要的通道，其中又以肠胃为最重要的器官，肠胃好，身体就健康。肠胃若有问题则百病丛生，所以调理好肠胃是是身体健康很重要的一环，而调理肠胃又以饮食的节制与调理最为重要。“三分医药，七分调理”，保养肠胃的真的很重要。

肠胃不好的症状：
时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重。肠胃不好有哪些症状？可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。
饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶可呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病近期才出现，且伴有贫血、消瘦、不思饮食，在脐上或心口处摸到硬块。这种情况应高度警惕，因为有可能是胃癌。
经常在饭后2小时左右出现胃痛，甚至半夜疼醒，吃点东西可以缓解，常有反酸现象。秋冬季节容易发作，疼痛在上腹偏右，有节律。这类情况可能患有十二指肠溃疡或十二指肠炎症。
饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，病的时间可能已经很长;疼痛有规律，如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。这种情况可能是胃溃疡。
饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或饮食不当就发作。也有可能时而腹泻时而便秘，腹泻时为水样，便秘时黏液较多，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年不见消瘦。这种症状以过敏性肠炎的可能性较大。
饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热。这种情况可能是急性胃肠炎、急性痢疾。
嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。这种情况要考虑慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。

老是消化不良怎么办

如果自己总是消化不太好的话，那么自己还是要注意一下，是不是自己的饮食搭配出现了一些问题。或者是自己平常喜欢吃一些生冷的食物，一些油腻过多的食物，包括比较硬食物方面。还有就是自己的食量方面是不是有一些过多。适当的可以吃一些小米粥，面条之类的，还有山渣可以帮助消化。然后平常还要去加强一些运动方面来增加一些消化。