哪些食物可以帮助我们补养肺肾(吃什么食物可以补肾)

哪些食物可以帮助我们补养肺肾

许多的美味食物营养价值都是非常高的，当然，我们大家日常生活中经常吃一些美味的食物，更是可以促进身体的健康的，有些食物还可以起到不错的补养肺肾的保健功效的，那么哪些食物可以帮助我们补养肺肾?下面我们就来看看。

白果

白果食物我们大家都比较喜欢吃的一种美味的食物了，当然，我们大家日常生活中经常食用一些白果，还可以起到非常不错的补养肺肾的功效的。白果又称银杏。能温肺益气，是一种止咳平喘的食品，有滋养、固肾、补肺之功。明代的李时珍曾说:银杏，其气薄味厚，性涩而收，益肺气，定喘嗽，缩小便。适宜肺虚咳嗽和老人肺气虚弱体质的哮喘。如用生菜油浸泡白果，还适宜患有肺结核病的肺虚之人服食。由于白果有小毒，故宜炒熟或煮熟后食用。

燕窝

当然，燕窝这种美味的食材也是具有非常好的补养肺肾的功效的，尤其是我们肺肾不好的朋友们，日常生活中适当的食用一些燕窝，对于帮助我们大家补养肺肾的效果更是非常独特的。燕窝是清补肺虚之上品，有养阴润肺、益气补虚的功效。《本草从新》说得极为公允:燕窝大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损痨瘵之圣药，一切病之由于肺虚，用此皆可治之。凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，食之最宜。

生活中吃哪些食物可以帮助我们大家补养肺肾?相信我们大家现在也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，在生活中经常食用一些白果和燕窝等等这些美味的食物，都是可以起到不错的补养肺肾的作用的，可以促进肺肾的健康。

吃什么食物可以补肾

吃什么食物可以补肾

吃什么食物可以补肾，肾在我们身体所有的器官当中是非常重要的，如果肾不好就容易引发各种各样的疾病，既然如此重要那吃什么食物可以补肾呢？以下分享给大家，希望能帮助到想通过食物补肾的朋友。

吃什么食物可以补肾1 鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

山药

味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾。凡肾虚之人，宜常食之。

补肾的水果

葡萄

性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

桑葚

被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

黑加仑

又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。

黑枣

黑枣大家有没有吃过呢？红枣注重补血，但是黑枣注重补肾。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。

榴莲

补肾壮阳。

圣女果

帮助消化、消除疲劳富含膳食纤维、苹果酸及柠檬酸，能消除疲劳、减少脂肪吸收及预防便秘。还可以补肾，是男人补肾的好水果。

龙眼

入肾经，补肾固精。

肉桂

温补肾阳，可提升身体热度，帮助热量代谢。可以帮助男人治疗肾虚。

洛神花

含丰富维生素c果酸果胶能去油除腻、活血补血功能。对男人而言，还能补肾虚。

荔枝

具有温补肾阳，补精益气的作用，男人在平时的时候不妨多吃一些荔枝，可以让男人轻轻松松补肾虚。

芒果

消炎，减肥，壮阳。

吃什么食物可以补肾2 补肾注意事项

多运动

都有生命在于运动，要有一个好的身体，积极运动是必不可少的。补肾应该在运动上多花时间。肾阴虚者不宜进行激烈的运动，多以散步，慢跑，快走，太极等运动，不宜大量出汗。肾阳虚者反之，多进行激烈的运动可以加快血液循环，促进肾阳的补充。

保持良好的'作息时间和充足的睡眠

充足的睡眠时间是必不可少的。只有保证了充足的睡眠时间，人体的各项机能得到了充分的休息，才能更有效的进行补肾，反之熬夜不但容易伤肾而且伤肝。补肾期间最忌讳熬夜通宵。

饮食清淡

补肾期间一定要注意不可摄入过多的盐，盐中的钠离子会影响肾的新城代谢，不利肾的排泄。再者，油炸、烧烤食物也应该少吃，油炸食物不仅热量多，而且其中的反式脂肪酸对人体的肾脏也有非常不好的影响。

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