我们很多的朋友们在生活中没有一个良好的生活习惯,并且饮食也不规律,在生活中运动和锻炼的时间也非常的少,所以经常会出现便秘的情况了,然而还有一些人们对于导致便秘的原因还不了解,下面我们就来看看引发便秘的原因。
1、饮食偏精细
如果我们大家在生活中经常食用精细的食物,那么也是很容易出现便秘的情况的,我们大家要知道这种食物是很难消化的。纤维食物摄入过少,会减少肠道蠕动刺激,肠道蠕动缓慢,不能及时将食物残渣推向直肠,粪便滞留时间过长,粪便里面的水分再次被吸收,导致粪便干硬难以排出。
2、久坐不动、饮水不足
另外,大家在生活中如果经常久坐不动,并且从来不锻炼身体,那么也是有着很大的可能会导致大家出现便秘的症状的。长期坐着不动会导致肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。如果平时饮水比较少,也会导致粪便水分过少,导致干硬难排出情况。
3、不良排便习惯
还需要知道的就是,在日常生活中排便习惯如果不好,也是有可能会引发大家出现便秘的情况的,有些朋友们经常因工作繁忙、出差、生活不规律,并且想要大便的时候却不方便,所以就会憋着,这样就会使直肠对粪便压力的感受性降低,造成缺乏便意,这也往往是便秘患者的最常见的主诉之一。有人蹲厕时看书看报,这样不利于排便反射的连续进行,使排便时间过长。
我们上面详细的了解了日常生活中引发便秘这种症状的一些原因了,我们可以知道,生活中引发便秘的原因也是非常多的,比如在生活中经常吃精细的食物,并且缺乏运动和锻炼,排便习惯也不规律,那么都是会导致便秘的出现的。
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