血糖高的人日常应该如何护理(血糖高怎么调理好些？)

血糖高的人日常应该如何护理

现在出现血糖高的人越来越多，如果血糖一直没有办法得到控制，那么就会患上糖尿病，想要治疗血糖高问题，控制血糖就非常重要，造成血糖过高的原因就是吃了太多甜食，运动量少或者长时间喝酒，大家一定要把生活里面的不良习惯及时改掉。

调节好饮食就非常重要，需要根据自己的身体，体重以及活动量来决定自己平时的饮食量，还应该注意不要吃含有胆固醇过高的食物，不要摄入太多的食盐，糖和酒精。经临床验证，每餐七成饱为适宜，超量则会使血糖升高。同时食品结构应合理(多样化)。下顿饭少吃点儿、去掉一次零食或改吃血糖生成指数(GI)较低的食物都可以控制血糖。

多多运动也可以起到很好的调节血糖作用，可以打太极拳，做体操，散步，有规律的进行运动，可以让生活质量提高，还可以让胰岛素的敏感性变强，改善血糖及血脂水平。2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。但应注意空腹时运动易导致低血糖，运动应当掌握运动的时间，适宜的运动时间应在餐后1小时左右。如果不运动，血糖会升高不下。

血糖过高的人还应该使用药物进行调节，虽然饮食调节以及运动方法都比较安全，副作用少，但是这些方法没有办法很好的让血糖降到理想的水平，这个时候及时使用药物调理就非常重要。与前两种方法相比，药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。建议糖尿病患者在医生的医嘱下进行服用。

以上给大家介绍的就是血糖高的日常护理方法，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，出现血糖过高问题，除了使用这些方法，还应该提高自身免疫力，经常到医院复查，提高睡眠质量，调节好自己的情绪，做好身体放松，这样血糖才能得到更好的控制。

血糖高怎么调理好些？

运动降糖

运动降糖是最直接最有效的降糖方法，可以选择散步、打太极拳、上楼梯、骑自行车、爬山、打乒乓球等运动方法。

吃饭要吃七、八分饱，不要暴饮暴食，还要定时定量的饮食，可以少食多餐，不要饱一顿饿一顿。

喝一些能够有降糖作用的中药茶，主要有绿萝花茶、苦丁茶、桑叶茶、苦荞茶、乌龙茶等，喝茶既能降脂减肥，又能够对起到降糖作用。

糖尿病日常需要怎样护理

对于糖尿病患者来说，日常护理有哪些需要格外注意的呢？

糖尿病日常需要怎样护理

1、洗脚水温不超过37℃

糖尿病患者常会出现皮肤瘙痒、干燥等症状，应坚持每天淋浴，保持皮肤清洁，减轻刺痒，同时外涂润肤品滋润皮肤，如各种润肤露、润肤霜等。合并周围神经病变的患者，皮肤的感觉会出现障碍，因此，应避免各种外界不良刺激，洗脚的水温不宜超过37℃，以防止烫伤。洗完脚后要擦干，保持足部温暖干爽。为了避免糖尿病足的发生，糖尿病人足部皮肤护理更显重要，可从观察足部皮肤颜色、温度和湿度的变化入手，检查有无水肿、皮肤破损、脚气等，发现足部表皮破溃时应及时到医院处理。还可每天按摩足部数次，可以促进血液循环，但动作应轻柔。

2、理发不宜常染发

染发剂在挥发时便会进入眼睛，使眼睛受到刺激进而不舒服。而在做面部护理时，也难免会有微量洗涤剂进入眼睛。虽然药水仅是微量进入眼睛，仅是使眼睛不舒服，但是对于糖尿病患者来说，其抵抗力低，眼睛部位又很敏感，很容易被感染。因此，患者最好减少染发或者面部护理的次数，以防刺激到眼睛。如果偶尔为之，则建议患者做完染发或者面部护理后，滴两滴氯霉素眼药水，清洗眼睛。但如果患者的眼睛已经产生病变，则建议患者先咨询医生后再做处理。

3、运动太极拳

在众多运动中，太极拳对血糖的控制是最直接的，因为在呼吸均匀和思想集中的情况下，有助于清除体内毒素，进而对任何糖尿病患者的血糖控制都有帮助。尤其是对胰岛素抵抗较严重的肥胖2型糖尿病患者，太极拳动作形式的多样，还能有效减轻胰岛素抵抗、改善胰岛功能、提高胰岛素的敏感性和反应性。另外，太极拳对于肥胖型糖尿病、糖尿病合并血脂异常、糖尿病合并高血压也有很好的治疗作用。对于初学者，一般建议早晚各做两遍，每做一遍30分钟左右，然后放松休息3分钟左右，再做一遍。需要注意的是，为了积累太极拳的降糖作用，前后两次练习之间最多间隔不要超过三天。

4、火锅别用麻酱料

血糖高怎么办能好？

科学饮食是基础，合理运动是手段，规范用药和检测是必经之路

都说：管住嘴，迈开腿。怎么算管住嘴，谁来管？怎么算迈开腿，迈出多少合适？

好的生活习惯就是最棒的“护身符”

控糖规则很简单，真正在生活里落脚却很难；控糖技巧五花八门，真正适合自己的却很少。需要你不断的亲自尝试、反思、总结经验、调整，最好才能形成适合自己的一套管理方法

饮食管控才是糖尿病的“根”，如何将饮食管控真正落地？

饮食管控---改变理念，从采买食材做起

首先，家里做饭的人要丢掉之前不正确的做法理念。虽然血糖高，但糖尿病人却常合并营养不足，所以采买的蔬菜、肉、主食等的食材不仅要适合糖尿病人，还要多样化

饮食管控--烹调方法

粗粮细作，加糖、油，加多种食品添加剂，家里做饭一定要规避这些问题；

烧茄子vs蒜泥茄子，清蒸鲈鱼vs红烧鲈鱼，哪个更好？很多时候，烹调方法是决定吃完血糖，血脂好不好的因素

饮食管控---主食的精准化

主食是血糖管理的关键。糖尿病不一定是主食吃得多造成的，但是得了糖尿病，多吃主食，血糖一定会高。所以患者一定要有主食管控的意识

饮食管控---专属餐具盛饭

饮食管理血糖，只要干预效果就肯定有。如何将健康的饮食行为养成习惯，并长期坚持很难。如果糖友有固定的专属餐具，按合适的量盛饭是不是就可以避免多拿多吃的习惯？

在饮食控糖的路上，我们一直在努力想要摸索一套简单、可执行的方法

高血糖的人日常生活中应该注意什么？

应去糖尿病门诊，结合病人情况决定每日进食热量，以后要终生遵从饮食安排，加强体育锻炼，继续追查血糖，决定饮食量及是否用降糖药，糖尿病应终生治疗。

平时要从饮食、睡眠、运动、情绪、生活起居等方面注意，注意事项如下：1、控制饮食——适当节制饮食，可减轻胰岛β细胞负担，对于轻型病例，为治疗本病的主要方法。一般每日主食控制在6两左右，不足部分以蔬菜补充。主食中应增加豆类，副食品也应增加豆制品，以减少糖类摄入。
2、低脂饮食——糖尿病本身伴有脂代谢紊乱，血脂增高是糖尿病的继发表现。高脂食物不仅加重糖尿病，还促使胆囊收缩，加重胆石症。富合胆固醇的食物，如肝、脑、肾、蛋黄等，应少吃为宜。
3、减轻体重——肥胖是糖尿病的重要促发因素之一，肥胖可使胰岛素受体异常，使脂肪、肌肉等摄取和利用葡萄糖减少；多食及肥胖、妊娠、少动、年龄增长等，均为Ⅱ型糖尿病的促发因素。因此，对于体重超重者，控制体重有利于胰岛素受体异常的恢复，是防治糖尿病的重要措施。
4、健康生活方式：
1) 戒烟、限酒——吸烟促使与加重动脉硬化，引起血管痉挛，应戒烟；乙醇＜30ml/日、相当啤酒720ml；
2) 低盐——日6克以下，盐摄入过多，可致水钠潴留，血压升高；
3) 放松精神、控制情绪；精神紧张及情绪激动，可加速动脉硬化，或诱发心脑血管意外。
5、增加运动：除饮食控制外，还要适当运动，促进糖的利用，为治疗本病的重要方法。如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血。
6、合理用药：要选择适合自己的降糖药物，坚持服用，把血糖控制在安全或理想水平。并定期监测血糖与尿糖，发现血糖波动时，应及时调整用量。
7、注意并发症的防治：
1) 糖尿病最易合并心脑血管疾病，且多无明显症状，常出现无痛性心肌缺血、或无痛梗塞等，应多注意心脑血管的检查与防治。注意防护与检查糖尿病对肾脏的损害。
2）、防治各种感染：糖尿病患者，免疫力下降，易合并感染，如皮肤、泌尿系、呼吸道等感染，应注意卫生，多加强防护。
3) 注意皮肤防护：糖尿病患者因并发神经血管病变，因此要注意皮肤损伤、烫伤、冻伤等，注意四肢保暖等。
8、注意生活规律，避免劳累，保证睡眠等。

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