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孩子吃哪些食物可以促进智力发育

正确的饮食对于每一个人来说都非常重要，对于正处在成长发育时期的宝宝来说正确的饮食就显得格外重要，只有饮食正确才能补充身体所需要的各种营养物质，才能让大脑细胞变得更加活跃，智力发展也可以更好，下面给大家介绍一下宝宝吃什么可以促进智力发育。

1、五谷类食物

想要促进孩子智力发育就应该多吃一些五谷类食物，像黄豆，小麦胚芽，蚕豆就是不错的选择，黄豆里面含有非常丰富的大豆磷脂以及不饱和脂肪酸，可以起到健脑作用，小麦胚芽可以起到保护大脑效果，蚕豆里面又含有非常丰富的胆碱和钙，锌，锰等营养物质，健脑效果也非常不错。

2、肉蛋类食物

想要促进宝宝智力发育还可以多吃一些肉蛋类食物，鹌鹑蛋就是不错选择，里面含有非常丰富的脑磷脂以及卵磷脂，是大脑神经不可缺少的营养物质，可以达到健脑效果。蜗牛所含的酶能化积除滞，谷氨酸和天冬氨酸能增强人体脑细胞活力。

3、水果类食物

想要促进宝宝智力发育还应该多吃一些水果类食物，像荔枝的补脑健身效果就很强，还应该多吃一些石榴能够起到提神醒脑作用，樱桃可以达到健脑益智以及强壮身体效果。核桃营养丰富，对大脑神经大有补益，是健脑补脑和治疗神经衰弱的良药，名副其实的“健脑食品”。香蕉富含蛋白、糖、钾、磷等多种营养，常食可健脑。

上面给大家介绍的就是孩子吃哪些食物可以促进智力发育，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解。但要让孩子变得更加聪明，就应该合理安排孩子饮食。这样才能让孩子的智力发育以及身体健康变得更好，多吃一些绿色蔬菜也非常重要，孩子的饮食调味料不需要放得太多。

提高宝宝智力的食物有哪些

宝宝的智力问题向来是家长最重视的，所以在怀孕的时候就会进行各种各样的胎教，为的是让宝宝比其他小朋友厉害。其实在准妈妈的饮食中，可以借助一些食物来提高宝宝的智力。

一、鹌鹑

鹌鹑是一种药用价值比较高的食物，营养价值也很高。把鹌鹑和枸杞一起炖的话有很好的补脑功效，还能提高智力。准妈妈食用的话可以将营养通过胎盘传输给宝宝。鹌鹑肉里含有丰富的脑磷脂，这种物质是影响脑部神经活动的营养物质，对胎宝宝的大脑发育非常有帮助。

二、海产品。

海产品中有容易被人体吸收的碘、钙和铁等无机盐，还有些微量元素。这些营养素都是对人们脑部的生长发育有着重要的作用，可以防止神经衰弱。当孕妈妈食用海产品的时候可以选择海鱼，因为海鱼的`做法多样，特别是熬汤的时候味道鲜美，补脑又补钙的，非常适合孕妈妈食用。

三、芝麻

芝麻的作用主要是疏通肠胃，可以疏通血脉，是上好的补气强筋健脑的食品。一般黑芝麻的营养价值会比白芝麻的高。食用芝麻的方法也很多，可以把芝麻研磨成末泡水，也可以和凉拌菜一起，还可以做成芝麻酱，经常吃黑芝麻还能养护秀发，而且对以后哺乳期的妈妈也有通乳的作用，所以准妈妈可以多吃点黑芝麻，对自己和胎儿都很有好处。

四、核桃。

核桃胡思坚果中营养丰富，也是对大脑细胞比较有好处的一种。特别是核桃中的钙、铁和维生素这些营养成分的含量比较高。孕妈妈可以直接食用，也可以研磨加入其它食物一起食用，在早上的时候研磨豆浆的时候可以放下去一起煮。但是核桃的脂肪含量比较高，孕妈妈吃核桃的时候不能吃太多 。（99健康网（）

给宝宝多吃什么食物可以提高宝宝的智力？

引言：宝宝的智力是家长一直都很关心的问题，但这需要一个缓慢的过程。那么，给宝宝多吃什么食物可以提高宝宝的智力？接下来，小编就给大家讲一讲。

一、多吃鱼和虾

虾具有极高的营养价值，富含蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素B12等。它是一种能为大脑提供营养的美味食物，深受孩子们的喜爱。为了减少过敏的发生，孩子1岁以后只能吃虾、蟹、贝壳等海鲜。虾有自己的美味，所以不建议在食物中加入糖、味精等调味料。古人说“鱼的味道是所有味道的味道，吃鱼是无味的”。鱼肉中含有丰富的球蛋白、白蛋白、含磷核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分，这些都是婴幼儿大脑发育所必需的营养物质。所以多吃虾和鱼能提高宝宝的智商。

二、多吃坚果

核桃仁益血益髓，强肾健脑，是增强记忆力和理解力的好产品。核桃最适合脑力劳动者，尤其是儿童，因为小孩以后上学会经常用脑过度，消耗了大量的悲伤血液。经常吃核桃可以补脑，改善脑循环，增强脑力。父母可以给孩子炖核桃粥，也可以把捣碎的核桃仁和黑芝麻混合在一起，给孩子做馅饼或小面包。核桃仁含油较多，不易消化。一般3 ~ 6岁的孩子每天吃3 ~ 4个大核桃就够了。杏仁不仅是营养丰富的坚果，还富含不饱和脂肪酸、维生素和钙、铁等矿物质。在许多文化中，它也是浪漫和健康的代表。杏仁的营养价值非常均衡。不仅含有类似动物蛋白的营养成分，如蛋白质、脂肪等。而且还含有植物特有的纤维素成分。

因此，以上的食物对宝宝来说都是有帮助的，不仅可以提高宝宝的智商，还能促进宝宝的生长发育。如果孩子长期吃这些食物，宝宝一定会越来越聪明的。

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