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练习打坐,让头脑清晰思维活跃

时间: 2023-03-09 17:31:52

打坐也是一种现代人锻炼的一种方法,它不仅可以让你得到安静,而且也可以让你的头脑得到清晰,同时也可以让你缓解烦躁的心情,对于保健来说起到了很好的作用。打坐的一些好处你知道是什么吗?下面就来具体的介绍。

静坐能够开启内在的智慧,引导人们反省自我,觉知生命的存在,达到解脱。

静坐时并不是什么都不想,脑部的运作并没有关闭。静坐练习通常都由集中精神开始,大脑枕叶活动虽然会减弱,但脑前区域的额叶活动却增强了。所以说在打坐过程中可以让你更多的激发灵感,而且也能让你的思维和思路更加的清晰。

长久的静坐会使头脑变得清晰、敏锐。由于静坐方法的不同,产生的开启智慧、反省自我的功效也不同。有的静坐方法从“止”入手,训练心静止在一物之上,这样的方法能够培养出生命的“定力”。有的静坐方法从“观”入手,训练心的觉察力和敏锐度,这样的方法能够成就“观慧”。还有的静坐方法运用“思维”,如同《瑜伽经》的许多冥想方法,打坐可以让你和太阳,自然,空间联想在一起,可以让你感受整个大自然和世界。还能开发智力,让你感觉到生命和自然的关系。

了解清楚静坐的功效,会帮助我们升起对静坐的信心。只要我们坚持每日去坐,每天坚持的话,这些效果自然就会显现。所以说打坐是一种长期锻炼的方法。

打坐的一些好处,上面都介绍了相关的内容,这些都是关于练习打坐的一些优势,可以让你缓解心情烦躁,让你的头脑更加的清晰,同时也可以让你在思想上更加的进步,所以说经常练习打坐是不错的锻炼方法。

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