三种泡脚的方法可以有效的治疗失眠(用什么中药泡脚治失眠)

三种泡脚的方法可以有效的治疗失眠

说起泡脚，大家都不模式，经常泡脚特别是睡前泡脚，可以有改善睡眠的作用，对于出现的失眠的问题有改善的作用。不同的泡脚的方法保健的效果也是不一样的，来看看关于三种泡脚的方法治疗失眠，来看看它的神奇作用。

1、醋泡脚

提起米醋，大家都知道它是生活中常用的调味品，用它能做出各种味美可口的饭菜，但对于它的保健功效却知之甚少。专家指出，用醋泡脚是醒脑提神的“良药”，如果在温热水中加些醋，每天睡前用其浸泡双脚，可以达到强身健体的作用，对于改善睡眠状态，缓解疲劳来说起到了很好的作用，对健康有好处。

2、花椒水泡脚

用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。其实方法很简单，用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。用花椒水泡脚的话，可以有效的改善睡眠，对于失眠的问题有所改善。

3、生姜泡脚

生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用是比较小的。而且生姜可以有活血促进血液循环的功效，对于促进睡眠来说起到了很好的作用，而且也可以改善手脚冰凉。

三种泡脚的方法可以有效的改善失眠的问题，上面都介绍了相关的内容，其实泡脚的好处有很多，利用不同的泡脚方法，加入不同的中药材，可以有驱寒治疗失眠的作用，而且也可以有提高免疫力的效果，经常失眠，不妨试试上面的这些泡脚方法。

用什么中药泡脚治失眠

中药泡脚就是用中药配方熬成中药水泡脚，用不同的配方不同的中药达到不同的功效。现代人生活普遍紧张，容易出现失眠的症状，影响正常的生活，那么 用什么中药泡脚治失眠 呢?下面为大家提供几个药方，泡脚助睡眠吧!

用什么中药泡脚治失眠1、艾草

艾草具有散寒除湿的作用，有时体内湿气太重会导致睡眠质量差，从而使白天的工作生活也极具疲惫感，加入艾草泡脚将凝滞于筋脉的寒湿驱逐，身体轻松了，睡眠自然就好了。

2、藏红花

藏红花具有极高的药用价值，功效非常多，可以调节血液循环，具有郁结安神，助眠的作用。

3、当归

失眠可能是疲劳过度，导致心血不足，心神不安而致。当归具有补血的作用，使心有所养，心神归位则得安眠。

4、黄芪

黄芪大补元气，配合当归气血双补，能够缓解隔日疲倦乏力的症状。

5、鸡血藤

鸡血藤温通甘补，苦而不燥，去淤血的同时也能生心血，具有活血通络的作用。

6、血风藤

血风藤性温，同时也是补益气血的中药材，体内气血充足了，睡眠质量也能改善!

要注意泡脚时间最好是睡前，晚饭后一小时;每次泡脚时间一般为30分钟以上;泡脚水的温度—般来说以38~43度为宜，但最好不要超过45度。可以有效的缓解烦热失眠、心火抗胜所致失眠等。但用泡脚缓解失眠需长期坚持，不能以为偶尔泡个一、两次便能有明显的效果。

泡脚药方1、二仁磁石汤 枣仁、柏仁、磁石各30g，当归、知母各20g，朱砂10g。将诸药择净，同放入药罐中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，每晚1次，每次15～30分钟，2日1剂，浴后即可上床睡觉，连续3～5天，可清热镇惊、和胃安神。此汤适用于失眠多梦易惊醒者。

2、取黄芪20克，远志、川芎、菖蒲、栀子各 10克，研为细末，每晚睡前用药末对水5000 毫升，煎煮奎，4000毫升，浸泡双足20分钟，保持温度在40度~ 45度左右，每晚1剂，7天为一疗程。

3、以沸水泡适量藏红花，待水温降至40℃左右并且人可以耐受时泡脚即可，也有医生认为藏红花是稀缺药材，在活血化瘀作用同时具有一定的养血而不伤阴的特点。如果用来泡脚是很大的浪费哟。建议采用一般红花煎水后泡脚，每天一次，每次20克左右即可。其活血通络作用并不低于使用藏红花。一般泡脚要30分钟，水温在50度为好。

4、艾叶泡脚：干艾叶50—100克。先用水将艾叶煮开，加凉水或待降低温度后再泡脚;或用热水浸泡艾叶20分钟，再加热泡脚。

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