怀孕期间吃什么可以促进胎儿智力发育(孕期吃什么让宝宝聪明)

怀孕期间吃什么可以促进胎儿智力发育

现在越来越多的人在没有怀孕之前就会做好备孕措施，想让自己怀的孩子更加健康，聪明，怀孕期间正确的饮食，营养正确搭配才能让胎儿更好的成长发育，对孕妇自身的身体健康也可以起到很好的改善效果，怀孕期间正确饮食可以促进胎儿智力发育。

想要促进胎儿智力发育，孕妇就应该吃一些猪肾，这种食物是很多人都不喜欢吃的，女性怀孕期间一定不能因为恶心就什么东西都不吃，猪肠是一种很好的促进胎儿脑部发育的食物，在怀孕八周到19周的时候应该适当的多吃一些。

想要促进胎儿智力发育还应该吃一些猪脑，大家应该都听过吃啥补啥，对于胎儿来说同样也是这样，多吃一些猪脑对孩子来说是非常好的，可以促进胎儿的脑细胞的繁殖和数量。猪心与上面的两种食物是一样的道理。当然，还有瘦的上好的猪肉，也是一样的道理的。对于19周前的胎儿来讲，效果是十分明显的。

还应该在怀孕期间适当的多吃一些蛋黄，蛋黄里面所含有的营养物质可以促进胎儿脑部发育，但是一次性不要吃得太多。这样，帮助胎儿脑发育外，还可以帮助孕妇补充营养。

促进胎儿智力发育的食物还有大豆，大豆里面的氨基酸成分非常高，可以促进胎儿的大脑发育。医生给出的建议就是，大豆必须是咀嚼着吃，不能打成糊状吃，否则没有效果了。

女性在怀孕期间就应该多吃以上食物，促进胎儿智力发育，还可以多吃一些花生，海苔，草莓等食物，这些食物里面所含有的营养物质都非常丰富，可以达到很好的健脑作用，不仅可以补充胎儿身体所需要的各种营养物质，又可以让大脑发育变得更好。

孕期吃什么让宝宝聪明

许多夫妻为了不让自己的孩子输在起跑线上，在备孕期间就开始学习一些有关宝宝的知识了，比如怎么让宝宝变聪明。所以有些人在怀孕期间就会对宝宝进行胎教，或者通过改变孕妇的饮食习惯和生活习惯。那么，孕期吃什么能让宝宝变聪明呢?

孕期吃什么让宝宝聪明 核桃、芝麻、深海鱼等想让宝宝聪明，孕妇怀孕期间可以多吃富含DHA的食物，能够促进胎儿脑神经发育，如核桃、芝麻、深海鱼等。核桃和芝麻具有补气养血的功效，同时具有安胎作用。另外，核桃和芝麻中含有丰富的脑磷脂、卵磷脂和DHA，可弥补孕妇脂类摄入不足的问题。而脂类是胎儿大脑发育的主要原料，一旦缺乏，就会影响神经系统的发育，因此如果孕妇吃一些核桃和芝麻，会对胎儿的脑神经发育有帮助。

1、全面原则：人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。

2、均衡原则：研究证实，当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右，人体就会达到一个良好的平衡状态。单就脂肪而言，最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至于钙与磷两种矿物元素，最佳比例则为2∶1。不过，生活中要如此细化很难操作，只要你做到了广吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。

吃什么让自己变聪明 对脑子好、变聪明，可以包括食物和药物。食物方面，建议病人平时多吃坚果类的食物，比如核桃、松子、芝麻、花生等以及深海的鱼类。其能够给身体提供很多微量元素以及氨基酸，对于改善脑功能、增强记忆力都有很好的效果。对于药品主要是营养脑细胞、改善脑代谢的药物能够对脑子好，使脑子变聪明，常用的药物有胞磷胆碱钠片、奥拉西坦胶囊、吡拉西坦胶囊、茴拉西坦胶囊，还可以应用脑蛋白水解物片。

早餐：红薯粥、花生什锦、鲜肉小包;玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐;红豆粥、火腿三明治、韭菜豆干;鲜牛奶、葱油豆饼、火腿鸡蛋;银耳羹、蛋炒饭、醋黄瓜。当然，家长们不可能全部安排这么多，而可以从每组中选择相应的主副食搭配。

午餐：海带鸭丝汤、素什锦;糖醋排骨、凉拌三丝;鱼香肝片、西芹虾仁;豆干肉丝、香菇白菜芯;胡萝卜烧牛肉、素炒豌豆尖等，同样，家长也可从中选择搭配。1

晚餐：清蒸带鱼、醋溜白菜;泡椒牛蛙、烧西兰花;麻酱莴笋尖、白油豆腐;熘乌鱼片、炝莲白。

怀孕期孕妇吃什么对胎儿大脑好

怀孕期孕妇吃什么对胎儿大脑好

怀孕期孕妇吃什么对胎儿大脑好，怀孕期孕妈妈要特别注意饮食营养的全面、均衡，这样才能给腹中的胎儿大脑发育提供充足的营养。怀孕期孕妇吃什么对胎儿大脑好，妈妈们可以了解一下。

怀孕期孕妇吃什么对胎儿大脑好1 1、鱼

怀孕期间孕妇多吃鱼，尤其是海产鱼，有健脑作用，可使胎儿更聪明。通常鱼类食物中含有矿物质、DHA、二十碳 五烯酸、磷质、氨基酸等营养物质，其中DHA能促进大脑神经发育，孕妇多吃含有DHA的鱼类，宝宝会更聪明。

2、玉米

玉米也是一大健脑食物，玉米中含有丰富的蛋白质、维生素、粗纤维、脂肪酸、谷氨酸等营养物质， 这些营养物质对胎儿的智力发展都有促进作用，因此要说怀孕期间孕妇吃什么对胎儿大脑好？玉米 是佳品，尤其是甜玉米。

3、鹌鹑

鹌鹑中含有的卵磷脂、脑磷脂是高级神经活动不可缺少的两种营养物质，对胎儿有健脑的功效， 因此怀孕期间孕妇有可多吃鹌鹑促进胎儿大脑发育。此外鹌鹑也适合体虚乏力、贫血头晕的孕妇食用。

4、核桃

核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、磷、钙、维生素、碳水化合物、铁等营养物质，中医学认为 核桃有益气养血、补脑益智等功效，怀孕期间孕妇常吃不仅可防病健身，还有利胎儿大脑发育。

5、芝麻

芝麻中除了含有丰富的钙、磷、铁外，还含有15。7%优质蛋白和近10种氨基酸，其中所含有的氨基酸均为构成 脑神经细胞的主要成分，因此孕妇常吃芝麻对胎儿大脑发育也非常有益。

怀孕期孕妇吃什么对胎儿大脑好2 1、多吃鱼，宝宝更聪明

鱼类不仅富含丰富的蛋白质和钙，还富有DHA，DHA对于大脑细胞和视网膜细胞的生长有着很重要的作用，能够帮助大脑和视力更好地发育。

所以，孕妈妈平日里需要多吃鱼，尤其是一些深海鱼类，深海鱼类中含有更多的DHA。

不过只靠食物进补远远不够，因为鱼经过高温烹调后，营养成分会流失很多，所以妈妈们还需要通过额外的深海鱼油类营养品来补充DHA。

2、勤吃坚果，智力好，头发也茂密

坚果的种类很多，就拿核桃来说，里面含有大量的维E、亚麻酸还有磷脂，而它们都是可以帮助胎宝宝大脑发育的因素。

孕妇吃什么补胎儿大脑聪明

当然，因为坚果自身含有的脂肪也不少，所以要放在两顿饭的中间来吃，这样也能预防宝妈会长胖。宝妈多吃坚果，对宝宝大脑也有帮助。

3、鸡蛋能提高记忆力

有着丰富蛋白质的鸡蛋，不仅能够提高记忆力，还能很好的保护视力，每天吃一个鸡蛋，这样对于孩子的脑补和视力发育都是很有帮助的，而且水煮蛋的方式更健康，因为它会保留更多的营养给孩子。

而高钙富硒的'成分，满足了孕妈与胎儿的营养需要，醇香的奶味让宝妈更喜欢，喝了一杯还想再喝一杯呢。

4、酸甜苹果，营养多

苹果有着“益智果”还有“记忆果”的称号，因为苹果里面含有丰富的锌元素，而且脂质、碳水化合物还有维生素的成分也很多，另外细纤维的含量也不少，所以对于大脑皮层边缘部海马区的发育有着很好的效果呢。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!