早晚用烫水泡脚促进身心健康

早晚用烫水泡脚促进身心健康

烫水泡脚也是一种比较常见的养生和保健的方法，相信我们很多的朋友们在生活中都是会进行烫水泡脚的工作的，大部分朋友们在晚上会用烫水泡脚，其实早上用烫水泡脚也是非常不错的选择，下面我们就来一起看看早晚泡脚的一些功效。

晚上九点烫水泡脚更养肾

我们很多的朋友们都有晚上用烫水泡脚的好习惯了，其实一般我们大家在晚上九点左右的时候，适当的用烫水泡脚对于我们肾脏的健康会更有好处的。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

早上烫水泡脚整天精力充沛

另外，我们大家在每天早上的时候也是可以用烫水泡脚的，早上适当的用烫水泡脚，可以促进我们人体的血液的循环，更是可以增强我们大家的精力的，这样我们大家可以有精力去做事情了。是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。

上面我们详细的了解了每天早上和晚上用烫水泡脚的一些功效和作用了，我们可以知道，在晚上九点左右，大家用烫水泡脚，可以起到非常不错的养肾的作用，对于预防一些肾脏疾病是非常的有帮助的，另外，在早上适当的用烫水泡脚还可以增加我们大家的精力。

经常用热水泡脚，对养生有哪些帮助？

人的大腿和脚遍布着犹如树枝一样的血管，泡脚的时候脚的温度会升高，会导致动静脉扩张。如果动脉扩张，动脉血流量就会增加。如果静脉扩张，携带垃圾的静脉血就会淤滞。这也是老人嘴中：“泡脚活血化瘀”说法的由来。可以扩张足部动静脉血管，促进血液循环，加速输送血液至足部末梢，起到保健作用；同时温度的刺激也会反馈到大脑，有助于放松身心、减轻压力、缓解疲劳。

热水泡脚可以增加血液循环，缓解疲劳，工作一天或者是在寒冷的冬天我们的脚也已经很冷或者很累，然后泡个热水脚好舒服的，特别是冬天怕冷，手脚冰凉的，坚持泡脚真的可以缓解。如果有条件的可以泡脚的时候加点艾叶、生姜或者盐泡泡，再或者是现在也有很多中药包也很不错人们都知道艾草、老姜等单方中药用来泡脚或泡澡有益于健康，这个问题你不容怀疑。从中医理论而言，使用单方药物要慎重，而且不能长期使用。比如：外感风寒、空调病、四肢畏冷用老姜泡脚是正确的，对症，泡3-5次就可以了。

每天晚上坚持用热水泡脚是养生的一部分，有句话说的好“千里之行驶于足下"说明了一个问题，人体的全部力量和动力都了承担在双脚上，累了一天晚上泡泡脚第一解乏，其二是通过泡脚使双脚得到按摩刺激脚底各穴位的细胞促进全身的血液循环夏天天气炎热，人容易过度开泄，湿邪都会外散，用偏热一点的水泡脚的话，能够祛除湿气，把暑湿代谢掉。

血压较高的的泡15分钟左右就可以了，一般人30分钟以上，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。

坚持用热水泡脚真的可以养生吗？

热水泡脚确实是一种适合大多数人的养生方法。只有坚持每天泡脚，养生效果才能更好。热水脚对身体能起到排毒的作用，热水脚能促进血液循环，缓解疲劳，增强身体抵抗力，从而提高新陈代谢水平。睡前用温水泡脚确实是一种很好的健身方法，这样可以保证身体各个部位都能得到所需的营养。人会精力充沛，面色红润，行走方便，身体免疫力和抵抗力高，不易感冒，腰不酸，腿不痛，睡眠质量好。

虽然泡脚的目的是刺激脚底的穴位，但如果只是泡脚，就达不到保健的效果，所以平时泡脚的时候可以多拿些泡脚水，并对靠近脚的部位进行泡脚和清洁。健康人泡脚泡温泉没关系，但特殊人群要注意。比如，患有心脏病、心功能不全、低血压、经常头晕的患者，不宜将脚泡在过热水中或泡温泉太久。 

很多人认为水温越高越好，只需将水煮沸，开始泡脚。即使他们觉得水温很热，他们也应该坚持。对于一些皮肤敏感或容易过敏的人来说，如果用过热水泡脚，很可能造成下肢和足部皮肤灼伤。有些人泡脚时间越长，养生效果越好。甚至有些人晚上泡脚时还会继续加热水，泡脚时间超过半小时。然而，这种说法没有科学依据。 

要根据自己的身体状况选择自己的健康方式，不要盲目跟风，否则容易损害自己的健康。另外，选择热水泡脚的人泡脚后应尽量不要吃生冷食物，这样容易损伤人体阳气。比如热水脚可以促进血液循环，而静脉曲张患者一般都是由于血液流动造成血管阻塞，导致病情加重，因此静脉曲张患者不宜使用热水脚。

热水泡脚可以养生，对健康有什么帮助？

热水泡脚对人体有一定的健康养生作用，能够疏通经络，加快血液循环，促进新陈代谢的作用，能够有效去除体内的毒素和垃圾。热水泡脚还能驱寒增温，改善疲劳，提高睡眠的质量，能够有效的治疗习惯性失眠。用热水泡脚还能治疗身体因寒，湿，凉等不良因素导致的风湿骨病。泡脚时，水温要等40度左右再进行，泡脚的时间宜在15~20分钟之间。

温水泡脚既可以解除疲乏，又有利于帮助睡眠，其实只要在水中加点中药，还可以起到其他的作用。热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法的内容之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位，脚也是穴位的集中区，冬天由于寒冷的刺激脚部血管收缩，血液运行发生障碍，容易诱发各种疾病，热水泡脚则可以改善局部的血液循环、驱除寒冷、促进代谢，从而起到养生和保健的作用，泡完脚之后睡觉也很舒服。

使用热水泡脚，可以起到扩张血管的作用，能够促进人体的血液循环，还可以调理内分泌系统，起到增强人体器官机能的好处，能够促进身体的健康。用热水泡脚还可以使身体的热量增加，能使体内的血管扩张。起到活血的作用，能够促进体内的血液循环。但需要注意的是，有静脉曲张，糖尿病，有心脏疾病的人群都不可以使用热水泡脚，避免加重疾病。

用热水泡脚可以祛风、通络、散寒，也可以调节植物神经功能，改善睡眠状态。经常用热水泡脚或者用生姜、艾叶所煮的药水泡脚，能够改善下肢寒凉，起到疏风散寒、通经活络的作用。同时足部也有改善睡眠、改善植物神经功能的作用，比如妇女的更年期综合征、失眠、健忘，因为足部有涌泉等比较重要的肾穴，而肾主骨、生髓，通于脑络，所以刺激这些穴位，用温热的方法可以改善这些穴位的活性，改善植物神经功能问题。

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