心脏供血不足,多吃膳食纤维和维生素

心脏供血不足,多吃膳食纤维和维生素

心脏供血不足的话如何去调理?如果是供血不足的话一定要注意有效的去调理，这样的话才能减少疾病的发生，心脏供血不足的话应该多吃一些纤维素的食物，维生素的食物也需要多吃一些，来看看这些有必要补充的营养物质。

增加膳食纤维

患有心脑血管疾病的患者在平时生活中要注意多吃些富含有膳食纤维的食物，这类食物对血管具有很好的保护作用。研究人员发现，膳食纤维可以吸附胆固醇，同时还可以有效的阻止胆固醇被人体吸收。在平时生活中多吃些富含有胆固醇的食物，膳食纤维可以有帮助胆固醇的排除，对于降低胆固醇来说起到了很好的作用，而且也可以有保护心脏的作用。

因此患有各种心脑血管疾病患者要多吃些膳食纤维丰富的食物，尤其是心脏病患者更应该多补充这类食物，可以有效修复心脏组织，对于预防供血不足来说起到了很好的作用，促进疾病恢复。

保证维生素

各种维生素对于心脏供血不足患者而言同样是非常重要的，比如像维生素C,它可以促进胆固醇生成胆酸，从而起到降低胆固醇的作用。除此之外维生素还可以帮助患者有效的改善冠状循环，保护血管壁。多吃一些维生素的食物，可以有预防血栓疾病的发生，对于降低胆固醇来说起到了很好的作用，还能改善冠状动脉。

心脏供血不足的话，如何去调理?上面的这些保护心脏的养生营养素是需要大家经常补充的，这些营养物质，对于保护心脏，预防心脏供血不足来说起到了很好的作用和效果，可以经常吃，对健康有好处。

心脏供血不足的孕妈妈，应该选择什么食物？

女性怀孕之后，身体抵抗力会降低，很容易出现各种问题，心脏供血不足就是其中一种，那么当孕妇出现心脏供血不足的情况，应该吃一些什么食物可以起到缓解作用呢？

富含纤维素的食物

当孕妇出现心脏供血不足的情况，平时可以多吃富含纤维素的食物。纤维素不管是对普通人还是孕妇，都有极大的作用，它可以吸收肠道内的胆固醇，起到降低血脂的作用，而且还可以预防便秘。燕麦、稻米、高粱、玉米等这些谷物类的东西含有非常丰富的纤维素，还有水果蔬菜也是富含纤维素的食物。

富含蛋白质的食物

蛋白质是我们人体不可缺少的元素，多吃一些蛋白质，可以给身体补充足够的营养，保证身体有足够的养分给心脏供血提供动力。所以平时我们可以多吃鸡、鸭、鱼等富含蛋白质的肉类，另外每天也可以喝一支低脂牛奶，吃一个鸡蛋，还有各种豆制品，都是富含蛋白质的食物，平时也可以多吃，煲汤，榨汁这些吃法都可以。

保证足够的水

水是我们的生命之源，水在人体内的作用是非常大的，不吃饭七天我们都不会死，但是一旦缺水，三天我们就会撑不住。因为人体的新陈代谢还有废物的排泄，都需要水才能够顺利进行，因此只要不是心衰、肾衰等疾病，我们都应该每天保证摄入足够的水。而且水还可以降低血液的黏稠度，有利于血液的顺利流动。

除了通过饮食改善之外，还需要适当的运动，因为运动之后，可以加速血液的循环，有利于血液流动，这样也可以改善心脏供血不足的情况。不过运动也是需要量力而行，不能超出了身体的负荷，太剧烈的运动也很容易导致身体出现问题，让心脏负荷加大，从而引起一些突发的疾病。

心脏供血不太好，吃些什么可以改善呢，饮食中需要注意什么？

有朋友问，他偶尔会有胸闷、气短的感觉，医生说他心脏供血不太好，他想问问吃些什么能改善，饮食中要注意什么呢？如果有心脏供血不足的症状，最重要的是找到心脏供血不足的原因，之后才能针对病因进行调理。临床上最常见的是心脏的冠状动脉发生了粥样硬化，导致管腔狭窄而引起的心脏供血不足。进行生活与饮食的调理，对冠状动脉粥样硬化的治疗可以产生一定的辅助治疗作用。

心脏发生供血不足，指的是心肌得不到充足的血液供应，发生了胸闷、气短、心绞痛等心肌缺血、缺氧的症状。人在活动时心脏跳动加快，耗氧增加，所以劳累是引起心肌缺血的最大诱因，所以有心脏供血不足的人，在生活中最需要注意的，是别让自己的心脏过于劳累。

避免心脏劳累，讲究劳逸结合。不是完全不能运动，而是进行力所能及的运动。因为适当的运动锻炼，可以增加心脏的储备量，减轻心肌缺血的症状。烟与酒绝对不能碰，它们对心脏只有弊，没有利。吃饭讲究少食多餐，避免吃得过饱。还要注意预防便秘，避免用力大便。控制好相关危险因素（如血压、血脂、血糖等“三高”），避免骤冷骤热的温差变化，注意预防感冒。

1、少食多餐 ：过饱饮食会加重心脏负担，所以每餐要吃到七、八分饱即可，可以在上午和下午加些点心、坚果、水果等零食。

2、纤维素很重要 ：心脏缺血的病人宜多吃含纤维素多的食物，纤维素可以吸附肠道内的胆固醇，可以辅助降低血脂。还可以促进肠管蠕动，预防便秘。

含纤维素多的食物：仅去掉外壳的大麦、燕麦、稻米、高粱、玉米等全谷物，纤维素含量均较高。在白菜、胡萝卜、西红柿、南瓜、芹菜、豆角、黄瓜、木耳、蘑菇等蔬菜；还有苹果、葡萄、桔子、梨等水果中含量也较高。建议每天摄入蔬菜与水果，总共1斤左右。注意避免进食番薯、干豆等容易产气的食物，以免引起胀肚。

3、蛋白质的选择 ：动物性蛋白，要避免猪、牛、羊等畜类的“红肉”，可以吃些鸡、鸭等禽类以及鱼类的“白肉”，低脂的牛奶也可以喝，鸡蛋每天不要超过1个；植物性蛋白主要在各种豆制品中含量较高。每日摄入的动物类蛋白与植物类蛋白，各占50%比例最为适宜。

4、盐、脂要适中 ：血压高者应当限盐和限脂，但并不是要绝对限制不吃盐，否则容易患上低钠血症。脂肪也要适当摄入，否则会引起脂溶性维生素缺乏。每天摄入盐量，应当在3~6克之间为宜。每天摄入脂肪量应在25克左右，建议选用植物油，不要食用动物油。

5、多喝水 ：人体细胞的生长代谢，还有废物的排泄，都离不开水的环境。只要没有心衰、肾衰等需要限制喝水的疾病，建议每天饮用不少于2升水。分多次、小口地喝，不要等到口渴再喝。可以促进身体新陈代谢，稀释血液，降低血液的黏稠度。

生活方式的改善，饮食中的调理，都只能作为心脏缺血辅助治疗的方法 。对冠状动脉狭窄严重的人，更需要的是在医生帮助下进行治疗，大多数人需要终身服用血管扩张药才能有效缓解症状。

还几种心肌缺血的情况，比如由于心肌肥厚导致的心脏耗氧增加；冠状动脉血管畸形狭窄；主动脉瓣闭锁不全等原因引起的心脏供血不全。这几种原因引起的心脏供血不足不多见，但生活方式与药物都难以缓解，需要专业的医生进行介入手术或是外科手术等医疗方法才能得到有效治疗。

健康 的生活方式，都需要长期的坚持才能看得到效果，对心脏缺血的预防与治疗更是如此。大家一定要在医生指导下，以明确诊断为前提，以坚持规范的治疗为基础，辅以 健康 的生活方式，才能产生事半功倍的效果。

心脏供血不足吃什么好

一、坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。
二、薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。
三、黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。
四、黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。
五、玉米：玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂；玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。
六、马铃薯：该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。
七、菠菜：本品丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。此外，菠菜中的铁以及微量元素，还可起到补血之作用。
八、芹菜：芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。
九、木耳：食用木耳能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。
十、海带：海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。

心脏供血不足，在饮食方面该如何调理呢？

健康的饮食和生活习惯，是必须的，吃的饭菜中，油脂，盐分，糖分我建议少加一点，少熬夜，每周有几次低强度的运动，家里保持通风。饮食上要注意清淡，对于心脏供血不足的患者，要注意低盐，低脂饮食，不要吃胆固醇含量高的食物，新鲜蔬菜以及水果可以多吃，还要戒烟，戒酒等，控制正餐及人体脂肪摄取量，关键点同高血压病。

日常生活中的调理，一是要减少血液中的垃圾，二是要减少心脏的氧气消耗，三是要增强心肌的供氧，四是要做好缺氧的紧急准备。

记住，运动是必须的，但要适量并且循序渐进，因为心肌缺血的人心脏承受不了太高强度的运动。但是想提升自己的心脏能力又必须要一定量的有氧运动。建议可以慢跑，或者打打太极拳，如果身体承受不住，坚持十五分钟左右的慢跑也是极好的。

适当增加膳食纤维摄入，膳食纤维能吸附胆固醇，阻止胆固醇被人体吸收，并能促进胆酸从粪便中排出，减少胆固醇的生成，故能降低血胆固醇，故在防治冠心病的膳食中，应有充足的膳食纤维。

注意情绪，避免劳累，情绪上不要大起大落，过于激动和悲伤，可以进行适当的锻炼，但不要剧烈运动。建议心脏供血不足需定期前往门诊复查，医生会根据患者检查的结果来调整治疗措施。

另外，长期劳累，睡眠不足等原因也可能引起心脏供血不足。建议应先去医院检查病因，平时生活中，注意自我调理，保证充足的睡眠，避免疲劳，低盐低脂清淡饮食，积极治疗，适当的运动，保持良好的心态。心脑供血不足症状，如未能得到很好的改善，病情变化应及时就诊。

以上就是全部内容，希望对您的提问有帮助！

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!